۵ حرکت بمبی ساخت باسن @bashgaheshayeste پرس پا ۳ست ۱۵-۷تایی پل باسن ۴ست۲۰تایی جلو پاماشین ۳ست ۱۵تایی اسکوات ۴ست ۱۰تایی لانگز قدم های بلند ۳ست ۲۵تایی هر پا @bashgaheshayeste به دنیای بدنسازی و پاورلیفتینگ بپیوندید 211 views09:44
