برنامه حجم سرشانه مخصوص مبتدی پرس سرشانه از جلو 8*4 پرس آرنولدی 10*3 نشرخم 8*4 نشر از جلو 10*4 کول هالتر 8*3 دوستان خود رو به کانال دعوت کنید @bashgaheshayeste 220 views19:13
