آدرس کانال:
دسته بندی ها:
طرح ,
روانشناسی
زبان: فارسی
مشترکین:
512
توضیحات از کانال
👑 عضو گروه اختصاصی اعضای کلوپ دستیار من شو: t.me/dastyaremanclub
اینستاگرام
instagram.com/DastyareManCom
دانلود رایگان کتابچه اصول ضروری بهره وری برای زندگی های امروزی و دوره ایمیلی مکمل
Dastyareman.com/club
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
2
آخرین پیام ها 2
2021-05-05 06:47:24
زندگی تو سر اینکه دیگران چه چیزهایی درباره تو می گن هدر نده. چونکه چیزی که تو درباره خودت می گی و باور داری به سرنوشتت شکل می ده، نه حرف دیگران.
درباره خودت، توانایی هات و لیاقتت چی فکر می کنی؟
#نقل_قول
@dastyaremancom
153 views03:47
2021-05-04 09:18:13
تنها عده کمی هستند که می دونند چطور از هر شرایط سختی به نفع خودشون استفاده کنند، در حالیکه بقیه فقط صدمه می بینند.
#نقل_قول
@dastyaremancom
153 views06:18
2021-04-29 13:41:29
تمام محتوای چالش 5 روزه خواب بهتر دستیار من بصورت یکجا:
https://dastyareman.com/چالش-5-روزه-خواب-بهتر/
188 views10:41
2021-04-29 08:33:04
حدود یک هفته پیش نظرسنجی ای برگزار شد و بین چالش های مرتب سازی خانه، رهایی از شبکه های اجتماعی، خواب با کیفیت و مراقبه، مورد خواب با کیفیت بیشترین رای رو آورد. طی این هفته به ایم مورد پرداختیم. تجربه شما در چالش 5 روزه خواب بهتر چه بود؟
33 voters175 views05:33
2021-04-29 08:32:15
حدود یک هفته پیش نظرسنجی ای برگزار شد و بین چالش های مرتب سازی خانه، رهایی از شبکه های اجتماعی، خواب با کیفیت و مراقبه، مورد خواب با کیفیت بیشترین رای رو آورد. طی این هفته به ایم مورد پرداختیم.
تجربه شما در چالش 5 روزه خواب بهتر چه بود؟
150 views05:32
2021-04-28 18:51:45
شب پنجم: تلفن شما، خوابتان را نابود می کند!
شبی بدون تکنولوژی داشته باشید!
آیا برای سخت ترین چالش خود آماده هستید؟ امشب، حداقل دو ساعت قبل از خواب، باید به طور کامل از دستگاه های الکترونیکی خود جدا شوید. تلویزیون و کامپیوتر خود را خاموش کنید. تلفن خود را بی صدا کرده و آن را در جایی غیر از اتاق خواب شارژ کنید.
ایده این است که قرار گرفتن در معرض نور آبی این دستگاه ها را به حداقل برسانید، که مغز شما را فریب می دهد که فکر کند روز است و خوابیدن را دشوار می کند. به علاوه، حواس پرتی توسط ایمیل یا رسانه های اجتماعی بسیار آسان است. ممکن است فکر کنید فقط برای چند دقیقه می خواهید آن را چک کنید... اما، وقتی به خودتان می آیید ساعتها گذشته است! امشب، شما این وسوسه را کاملاً از بین خواهید برد.
#چالش #چالش_5_روزه_خواب_بهتر
@dastyaremancom
143 views15:51
2021-04-28 18:50:02
تلفن شما، خوابتان را نابود می کند! #چالش #چالش_5_روزه_خواب_بهتر
@dastyaremancom
126 views15:50
2021-04-27 21:40:33
شب چهارم: قبل ازخواب یک دوش آب گرم بگیرید!
هیچ چیز مثل یک دوش آب گرم یا حمام پس از یک روز طولانی و شلوغ نمی چسپد. شستن و دور ریختن مشکلات روزمره نه تنها احساس خوبی دارد، بلکه گرما، دمای بدنتان را کمی افزایش می دهد. همانطور که در روز دوم آموخته اید، این افزایش منجر به کاهش شدید دمای بدن به محض بیرون آمدن از زیر دوش یا حمام می شود و به شما کمک می کند سریعتر بخوابید.
امشب، حدود یک ساعت قبل از خواب، زیر دوش بروید. برای آرامش بیشتر، کمی مراقبه گونه دوش بگیرید. واقعاً گرمای آب را روی پوست خود احساس کنید. رایحه شستشوی بدن یا شامپو را حس کنید. به صدای ریزش آب گوش دهید. خود را کاملاً غرق در تجربه دوش گرفتن کنید.
#چالش #چالش_5_روزه_خواب_بهتر
@dastyaremancom
143 viewsedited 18:40
2021-04-27 21:40:16
شب چهارم: قبل ازخواب یک دوش آب گرم بگیرید! #چالش #چالش_5_روزه_خواب_بهتر
@dastyaremancom
128 views18:40
2021-04-27 08:07:25
https://ideas.ted.com/want-to-keep-your-relationship-on-solid-ground-get-enough-sleep
143 views05:07
د
