📕دوست📗خاموش📙

2022-06-10 07:35:43 تاثیر بسیار خوبی که زندگی منزوی بر آرامش روان ما دارد به طور عمده از این ناشی می‌شود که زندگی ما را از معرض دید دیگران در امان نگاه می‌دارد و در نتیجه از ملاحظه‌ای که در مورد عقیده دیگران داریم رها می‌شویم و می‌توانیم به خویشتن بازگردیم و در عین حال از بسیاری از مصائب واقعی که این کوشش واهی، یا به زبان گویاتر، این دیوانگی علاج ناپذیر، مارا درگیر آن می‌کند مصون می‌شویم و می‌توانیم با توجه بیش‌تری از موهبت‌های واقعی زندگی برخوردار شویم و با دغدغه کمتری از آنها لذت بریم.

کتاب:در باب حکمت زندگی
#آرتور_شوپنهاور
@dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-09 20:32:46 یک رابطه سالم رابطه‌ای است که در آن دو فرد مستقل، متعهد می‌شوند که طرف مقابل را به بهترین نسخه خودش تبدیل کنند.
@dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-09 06:26:36 چقدر پیش می‌آید که داستانِ زندگیِ خود را تعریف کنیم؟ چقدر آن را اصلاح می‌کنیم و تغییر میدهیم؟

زیرکانه برش‌هایی از آن را نمایش میدهیم و بخش‌های دیگری از آن را تزئین می‌کنیم و با گذشت زمان تعداد کسانی که از گذشته همراه ما باقی مانده‌اند، کمتر و کمتر می‌شود و دیگر کسی نیست که به ما یادآوری کند آنچه به‌عنوان داستانِ زندگیِ خود می‌گوییم بیشتر داستان‌مان است تا زندگی‌مان.


کتاب:درک یک پایان
#جولین_بارنز
@dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-09 06:26:02 آن‌چه بی ادبی خوانده می‌شود در واقع نخستین تلاش‌های کودک برای استقلال و کشف اصالت خود است. کودکان بازیگوش و بی‌ادب در آینده خلاق‌تر خواهند بود چون بدون آن‌که منتظر تایید فوری دیگران باشند جرئت امتحان کردن ایده‌های مختلفی را که به ذهن‌شان می‌رسد، دارند. هنگامی هم که اشتباه می‌کنند یا خرابی به بار می‌آورند، فکر نمی‌کنند فاجعه‌ای رخ داده است. از نظر آن‌ها اوضاع را می‌توان راست‌وریس کرد و سر و سامان داد. این‌گونه افراد هویت جنسی خود را همان‌گونه که هست پذیرفته‌اند و لذا در برابر شریک جنسی‌شان احساس شرمندگی و معذب بودن نمی‌کنند. این‌ها انتقاد دیگران را می‌شنوند و بخش‌هایی را که حقیقت دارد می‌پذیرند و بخش‌هایی را که ممکن است از سر بدخواهی باشد، رد می‌کنند.

کتاب:از ناکامی‌های کودکی گذر کردن

#آلن_دوباتن
@dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-08 06:08:31 @dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-08 06:08:18 شما می‌توانید الگوهایتان را تغییر دهید، می‌توانید نقش‌هایتان را تغییر دهید، امّا چنین کاری فقط با تغییر محیط‌ِتان امکان پذیر می‌شود، چه به‌وسیله گفت‌وگوهایی صریح در جهت بازنگری در مرزها و توقع‌ها، چه به‌ وسیلهٔ جدایی فیزیکی از افراد یا مکان‌های خاص.

اگر در بند همان الگوها و نقش‌ها بمانید، دیگر فرقی ندارد چقدر اراده به خرج میدهید، تلاش‌های شما در حصار بافت محدودکنندهٔ نقش شما می‌مانند. شما میزبان بافتی می‌شوید که به اشتباه گمان می‌کنید هویت ثابت خودتان است.


کتاب:خواستن توانستن نیست
#بنجامین_هاردی
@dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-07 06:19:58 @dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-07 06:19:38 ۳۰. توصیه مهم برای دوری از افسردگی

1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد.

2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد.
3- هرگز از خوابتان نزنيد.
4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد،
جمله زير را تكميل كنيد:
«هدف امروز من ....... است.»


5- با اين سه «الف» زندگى كنيد:
انرژى
اشتياق
احساس يگانگى
6- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد.

7- هر روز زمانى رابرای دعا بگذاريد.
8- با افراد بالاتر از 70 ساله و نيز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانيد.

9- به هنگام بيدارى، روياپردازى كنيد.
10- بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد.

11- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.
12- سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.

13- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين وميز كارتان دور سازيد.

14- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است نكنيد.
در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌ هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.

15- بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ ايد.
مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس رياضى، امّا درس‌هايى كه از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند.

16- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد.
17- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچكس ديگر هم اين كار را نمى‌كند.

18- لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد.
19- با گذشته خود صلح كنيد تا «حال»تان خراب نشود.


20- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد.
21- هيچكس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان.
22- هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگویيد:
«آيا 5 سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»

23- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد.
24- آنچه ديگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نيست.
25- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد.

26- به هنگام بيمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ كنيد.
27- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.

28- گاه گاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنيد و بهشان بگویيد كه به فكرشان هستيد.

29- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تكميل كنيد.
«من امروز به خاطر .... خوشحال و سپاسگزارم».

30- اين متن را برای
کسانی که دوستشان دارید بفرستید .

@dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-06 16:18:13 دیگر خطرِ بردگی ما را تهدید نمی‌کند بلکه ترس از این است که به صورت آدمک کوکی درمی‌آییم. دیگر اقتدار با زور آشکار بالای سر ما نیست بلکه اقتدارِ پنهان ناشی از همرنگی و دنباله‌روی بر ما حاکم است. شخصاً به کسی تسلیم نمی‌شویم و با مقامات مسئول درگیری و اختلاف نداریم، ولی از خود هم عقیده‌ای نداریم و احساس فردیت و خود بودن از بین رفته است.

کتاب:جامعه سالم
#اریک_فروم
@dostekhamosh باز کردن / نظر دهید

2022-06-06 06:53:17 @dostekhamosh باز کردن / نظر دهید