با خوردن پروتئین می توانید به ناخن ها استحکام بیشتری دهید. پروتئین باعث ساختن کراتین می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات باعث استحکام ناخن میشود مجله پزشکی دکتر آز @Dr_0z 4.1K views06:14
