دکتر روان

2023-04-26 17:31:06 چرا و چه زمانی به روانپزشک مراجعه کنیم؟

#دکتر_امیر_ضمیری

@Dr_ravaan_admin باز کردن / نظر دهید

2023-04-26 13:30:54 ۱۲ اصل موثر بر زندگی زناشویی

۱.برای رابطه خود اولویت قائل شوید و به خاطر مسائل ناچیز رابطه تان را بی ارزش جلوه ندهید

۲.مسئولیت خود در رابطه را بپذیرید

۳.احترام متقابل و برابری اجتماعی را رعایت کنید

۴.از فردیت خود و همسرتان حمایت کنید

۵.باهم خوش بگذرانید

۶.کارها را عادلانه و با توافق یکدیگر تقسیم کنید

۷.به یکدیگر دلگرمی بدهید

۸.ارتباط اثر بخش برقرار کنید

۹.مشکلات را باهم حل کنید

۱۰.نظام باورهای خود را بشناسید و اگر نیاز بود آن را اصلاح کنید

۱۱.نظام باورهای همسرتان را بفهمید ، با آن همدلی کنید و به آن پاسخ دهید

۱۲.محبت و صمیمیتتان را همواره ابراز کنید

@Dr_ravaan باز کردن / نظر دهید

2023-04-26 09:30:22 با درونگراها چگونه برخورد کنیم؟

به نیازشون برای حریم خصوصی احترام بذار
هولشون نکن و ازشون انتظار بازخورد سریع نداشته باش
اگه میبینی با خلوت خودش راحته بهمش نزن
اگه انتقادی ازشون داری حتما توی خلوت بهشون بگو نه توی جمع
سرزنششون نکنید به خاطر تعداد کم دوستاشون!ماهیتشون همینه
به درونگرا بودنشون احترام بذارید،اونا نه مغرورن نه بی احساس

با برونگراها چگونه رفتار کنیم؟
استقلالشون براشون خیلی مهمه،سعی نکنید زیادیبهشون مسلط بشید
اشتیاقشون رو درک کنید و همراهیشون کنید(تو ذوقشون نزنید)
اگر با جنس مخالف سریع گرم میگیرن به این معنی نیست که قصد بدی دارن! برونگراها ذاتا خوب ارتباط برقرار میکنن با همه
عاشق سوپرایز شدن هستن
همیشه بهشون حق انتخاب بده
عاشق ماجراجویین و اگه بتونی بهشون یه تجربه جدید بدی، شانس زیادی برای یه ارتباط قوی باهاشون داری


@Dr_ravaan باز کردن / نظر دهید

2023-04-25 22:58:00 هماهنگی وقت مشاوره خصوصی با دکتر امیر ضمیری

@Dr_ravaan_admin

دکتر امیر ضمیری
پزشک و متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک)
رواندرمانگر با رویکرد روانکاوی مدرن
درمان دارویی اختلالات روانی
مدرس دانشگاه باز کردن / نظر دهید

2023-04-25 09:30:38 علائم ناپختگی در روابط عاطفی

وابستگی بیش از حد به خانواده یا دیگران

اعتماد به نفس پایین یا عزت نفس پایین

توجه طلبی

عدم تسلط کافی روی هیجانات

داشتن ترس های زیاد

عدم تحمل شکست

عدم تفکیک بین تخیلات با واقعیت

نگرش سیاه و سفید(همه یا هیچ)

@Dr_ravaan باز کردن / نظر دهید

2023-04-24 09:30:53 هفت درسی که اکثر مردم آرزو می کنند ای کاش زودتر می آموختند:

۱- زمان از آنچه فکر می‌کنید، بسیار سریع‌تر می‌گذرد.

۲-زیبایی از بین می رود اما رفاقت و صمیمیت رشد می‌کند.

۳- هیچ سرگرمی، علاقه، کتاب یا کاری به مهمی افرادی که وقتتان را با آن‌ها می‌گذرانید نیست.

٤- هر دانه‌ای که در گذشته کاشته‌اید،
چه خوب و چه بد، روزی میوه خواهد داد و بر کیفیت زندگیتان اثر خواهد گذاشت.

٥- شما بیشتر حسرت کارهایی که انجام ندادید را خواهید خورد، تا کارهایی که به اشتباه انجام دادید.

٦- هر روز که از خواب برمی‌خیزید، یک پیروزی است.

۷- اگر همین حالا شروع کنید
هیچ‌وقت برای اینکه تبدیل به کسی شوید که می‌خواستید، دیر نیست ...

@Dr_ravaan باز کردن / نظر دهید

2023-04-23 09:30:51 ۵ اصل مهم در زندگي كه دونستنش باعث افزايش تاب آوري ميشه:

هیچ چیز پایدار نیست و همه چیز تغییر میکنه

رنج از زندگی جدایی ناپذیره

همیشه مسائل طبق برنامه ریزی ما پیش نمیروند.

زندگی همیشه منصفانه نیست.

آدم های اطراف ما زمان هایی با ما مهربان نیستند.

@Dr_ravaan باز کردن / نظر دهید

2023-04-22 09:30:34 انسان بودن یعنی

ممکن است اشتباه کنم

بسیاری از چیزها را از دست داده یا خواهم داد

احساسات گوناگونی را تجربه خواهم کرد

توانایی محدودی در کنترل دنیای بیرونی دارم

خواسته یا ناخواسته به دیگران آسیب میرسانم

از تغییرات محیط، تاثیر میپذیرم

میتوانم با تمرین وصبر بیش از پیش از خود محافظت کنن

@Dr_ravaan باز کردن / نظر دهید

2023-04-21 14:35:01 روان شما سوپرماکت نیست که در آن احساساتی که دوست دارید را انتخاب و بقیه خود را در قفسه رها کنید. چرا باید نیمه‌ای از خود را که نمی‌پسندید انکار کنید یا دور بیندازید؟
انتظار نداشته باشید همیشه حالتان خوب باشد، خود را به خاطر غمگینی یا اضطراب یا هر حس ناخوشایند دیگر سرزنش نکنید. این هیجان‌ها طبیعی وجود انسانی است.‌
وقتی حالتان خوب نیست به جای سرزنش‌گری، کنار خودتان باشید، به خود دلداری بدهید که" همیشه که قرار نیست بدحال بمونی، چند ساعت یا چند روز می‌گذره و حالت کم‌کم خوب میشه"
در زمان غلبه هیجان‌های منفی بیش از همیشه نیازمند مهربانی و توجه به خود هستید.
با خودتان مهربان باشید ...!!

@Dr_ravaan باز کردن / نظر دهید

2023-04-21 09:30:35 برای بهبود رابطه ی خود چه کارهایی انجام دهیم؟

۱.وقتی سوء تفاهمی پیش می آید، درخواست کنید موضوع را برای شما روشن کند

۲.احساس دروغین نشان ندهید،اگر ناراحت هستید بگویید: ناراحت هستم

۳.ارتباط سازنده داشته باشید نه تخریبی

۴.علاقه مندی های اورا بشناسید و باهم انجام دهید

۵.اجازه دهید چیزی را که درآن قوی هست به شما آموزش دهد

۶.دست از رقابت با او بردارید

۷.کنترل نکنید

۸.ازهم مراقبت کنید

@Dr_ravaan باز کردن / نظر دهید