مرکز روان شناسی شمیم زندگی👆🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺👆

2022-08-03 07:43:42 می‌دانی چگونه می‌شود فردی را شناخت؟

⇦نگاه کنید چه مطالبی می‌خواند.
⇦نگاه کنید به چه چیزهایی می‌نگرد.
⇦نگاه کنید چه چیزهایی به دیوارهایش آویخته است.
⇦نگاه کنید چه چیزهایی در قفسه‌هایش گذاشته است.
⇦نگاه کنید چگونه صحبت می‌کند.
⇦نگاه کنید چگونه گوش می‌سپارد.
تنها کاری که باید بکنید «نگاه کردن» است.
این‌ها به شما کمک خواهد کرد بدانید روحش کجاست و در رابطه با اینکه چگونه آن را تغذیه می‌کند همه چیز را برایتان روشن خواهد کرد.

@Dr_Sadipour باز کردن / نظر دهید

2022-08-02 16:23:03 این را بپذیرید که همه مانند شما فکر نمیکنند.

اصلاً به کار بردن واژه ی هم فکر اشتباه است.

امکان ندارد دو نفر فکر شبیه هم داشته باشند دقت کنید امکان ندارد.

همانطوری که اثر انگشت من با میلیاردها انسان در سراسر جهان متفاوت است تجربه روانی من هم از جهان با همه انسان هایی که در این کره زمین هستند متفاوت است.

آموزش ها و سمینار هایی که میگذارم ممکن است بگویم من با شوپنهاور هم دل هستم.

اما همدل به معنی همفکر نیست.

این امکان پذیر نیست.
یعنی یکنفر باید با من به دنیا بیاید در فضایی که من رشد کردم رشد کند و شرایط من رو داشته باشد ودر کلاسهایی که رفته ام پشت آن میزی که من نشسته ام بنشیند و.....همه اینها در شکل گیری تفکر اهمیت دارد.

بنابراین هرگز نخواهید کسی مانند شما فکر کند و یا اینکه شما مثل او فکر کنید.
شما خودتان هستید و دیگری هم خودش است.

شما با صحبت در مورد موضوع های مختلف با دیگران متوجه می شوید که او نظرش در مورد اتفاق ها به چه صورت است ولی اینطور نخواهد بود که شما مانند او فکر میکنید.

افرادی هستند که بعد از ازدواج و بعد از مدتی می گویند که ما باهم همه فکر بودیم و ازدواج کردیم اما متاسفانه بعد از مدتی به مشکل می خورند چون همه فکر وجود ندارد پس بهتر است که این را بپذیرید و در دنیای تفاوت ها زندگی کنید و بهتر است این افسانه را که من یکی را پیدا می کنم که هم فکر من باشد را دور بیندازیم.

@Dr_Sadipour
کانال تخصصی مشاوره خانواده باز کردن / نظر دهید

2022-08-02 08:07:53 @Dr_Sadipour باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 07:30:05 نُه نشانه یک شریک زندگی خوب:

١)با اینکه سرش شلوغه برات وقت میزاره
٢)از عذرخواهی کردن به خاطر اشتباهاتش احساس شرمندگی نمیکنه
٣)شاید احساس حسادت داشته باشه اما اجازه میده فضای خودت رو داشته باشی و خودش رو مالک نمیدونه
۴)تا وقتی عصبی و ناراحت هستی چیزی نمیگه و تا وقتی آروم شی تو رو تو آغوش خودش نگه میداره
۵)وقتی باهم هستید احساس خوشبختی،خاص بودن و مهم بودن میکنی
۶)وقتی با اونی اصلا گذر زمان رو حس نمیکنی
٧)هر وقت ناراحتی، بامزه و حتی بچگانه رفتار میکنه تا لبخند به لبت بیاره
٨)از لحاظ شخصیتی و مالی و عاطفی درکت میکنه و شکایت نمیکنه
٩)همیشه ازت به خوبی حمایت میکنه و مسیر زندگیت رو هموار تر میکنه

@Dr_Sadipour باز کردن / نظر دهید

2022-07-30 05:32:50 9راه برای داشتن یک تنهایی شاد
1_ با خودتان رابطه برقرار کنید....
تنها بودن به شما این شانس را می‌دهد که رابطه خود را با خودتان تقویت کنید. با این حال، انجام این کار همیشه آسان نیست؛ لیونز می‌گوید: «گذراندن اوقات تنهایی ممکن است به دلایل مختلفی برای افراد سخت باشد.
اما می‌توان از این تنهایی به عنوان فرصتی برای یادگیری و شناخت بیشتر در مورد خود استفاده کرد؛ به مسئله‌ای فکر کنید که وقتی تنها هستید برای شما ناراحت کننده می‌شود و سعی کنید آن را رفع کنید.» برای رفع موارد ناراحت‌کننده اگر افکار و احساسات خود را به شکل یادداشت روزانه بنویسید کمک قابل توجهی به خود کرده‌اید.
2_ فعالیت‌های داوطلبانه انجام دهید....
در یک مطالعه بزرگ در سال ۲۰۲۰ که در بریتانیا انجام شد، شرکت کنندگان فعالیت‌های داوطلبانه خود از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۱۴ را نوشتند و مشخص شد کسانی که حداقل یک بار در ماه داوطلب انجام کاری خیریه و اجتماعی شده بودند، از سلامت روان بهتری نسبت به افرادی که به ندرت داوطلب می‌شدند برخوردار بودند.
همچنین می‌توانید این کار را بدون ترک خانه انجام دهید. مثلا چیزی را که بلد هستید به صورت آنلاین آموزش دهید یا به مراسم خیریه کمک کنید.
3_ مهارت جدیدی یاد بگیرید....
برای یادگیری اطلاعات جدید یا تمرین یک مهارت در اوقات تنهایی خود، ابتکار عمل داشته باشید. لیونز می‌گوید: «این کار ممکن است شامل درگیر شدن در فعالیت‌هایی باشد که به خواندن یا خلاقیت نیاز دارند؛ یک کار غیر معمولی و متفاوت را شروع کنید».
4_ ورزش کنید....
فعال بودن می‌تواند تا حد زیادی به احساس خوشبختی کمک کند. لیلا مغاوی، روانپزشک، می‌گوید: «شرکت در یک پیاده‌روی روزانه و آگاهانه، یا درگیر شدن در نوعی فعالیت بدنی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد؛ در یک مطالعه بزرگ در سال ۲۰۱۸، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کردند، ۴۳.۲ درصد کمتر از افرادی که فعالیت نداشتند، به مشکلات سلامت روان دچار شدند.»
5_ زمانی را در طبیعت بگذرانید....
یک پ‍ژوهش دیگر که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد افرادی که در طول هفته حداقل دو ساعت را در طبیعت سپری می‌کنند، نسبت به افرادی که چنین تجربه‌ای ندارند، با احتمال بالاتری سالم و خوشبخت هستند. این که زمان صرف شده در خارج از خانه به صورت تدریجی باشد یا ساعاتی طولانی، تأثیری بر نتایج نداشته، اما سپری کردن زمانی بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته در خارج از منزل عالی عمل کرده! به پیاده‌روی طولانی بروید، در یک پارک مطالعه کنید یا فقط بیرون بنشینید.
6_ شکرگزاری را تمرین کنید....
خیلی آسان است که روی چیز‌هایی تمرکز کنید که ندارید، اما این مسئله ویران کننده است و ذهن را به مرور آشفته و درگیر می‌کند؛ مغاوی توصیه می‌کند: «هر صبح و عصر، به‌ویژه زمانی که در تعطیلات تنها هستید، چیز‌هایی را فهرست کنید که از لحاظ جسمی، عاطفی و روحی سپاس‌گزار آن‌ها هستید. آن‌ها را با صدای بلند جلوی آینه بخوانید تا مراکز حسی مغز شما مزایای این فعالیت را به حداکثر برسانند.»
7_ از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید...
در حالی که رسانه‌های اجتماعی ممکن است فرصتی برای برقراری ارتباط با دیگران به نظر برسند، اما در واقع می‌توانند باعث ایجاد احساس قوی‌تری از تنهایی شوند.
یک مطالعه علمی در سال ۲۰۱۹ روی دانش‌آموزان ۱۸ تا ۳۰ ساله نشان داد که بین استفاده از رسانه‌های اجتماعی و احساس انزوا ارتباط وجود دارد. به ازای هر ۱۰ درصد افزایش تجربیات منفی در رسانه‌های اجتماعی، کاربران به طور متوسط ​​۱۳ درصد حس انزوای بیشتری را تجربه کرده‌اند.
8_ خودتان را به قرار ملاقات ببرید...
در حالی که لذت انجام کاری که دوست دارید بدیهی به نظر می‌رسد، به ندرت این فرصت را دارید که دقیقا آنچه را می‌خواهید انجام دهید. جنی وودفین، روان درمانگر می‌گوید: «در زمان تنهایی خود فضایی ایجاد کنید تا از خود بپرسید من واقعا می‌خواهم چه کاری انجام دهم؟» خودتان را به دیدن یک فیلم یا بازدید از یک نمایشگاه جدید ببرید. یا اگر می‌خواهید در خانه بمانید، غذای مورد علاقه خود را بپزید و یک سفره زیبا بچینید.
9_ مراقبه و مدیتیشن کنید...
مدیتیشن نه تنها ذهن آگاهی را بهبود می‌بخشد، بلکه یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که این تمرین ساده می‌تواند میزان ماده خاکستری مغز را افزایش دهد. این بخش از مغز مسئول تنظیم هیجانات است. این تمرین برای هر کسی قابل دسترسی است. می‌توانید مراقبه انفرادی داشته باشید یا از برنامه‌های اینترنتی کمک بگیرید.
@Dr_Sadipour
کانال ما را به دیگر دوستان معرفی کنید باز کردن / نظر دهید

2022-07-29 15:04:00 نیل به خویشتن خود، به تنهایی «راه‌حل» مشکل نیست، بلکه فقط راه تازه‌ای است که در آن ژرفا، اوج، وسعت و میدان دید بیشتری برای تجربه احساسات فرد به وجود می‌آید. فرد بیش از پیش به احساسی از بی‌همتایی دست می‌یابد، و در نتیجه بیشتر از گذشته احساس تنهایی می‌کند. اما در این حال او چنان به واقعیت وجود خویشتن دست یافته است که روابطش با دیگران کیفیت ساختگی خود را از دست می‌دهد؛ عمیق‌تر و قانع‌تر می‌شود و در هرگونه ارتباطی که با فرد دیگری برقرار می‌کند، به جوهر واقعی ارتباط دست می‌یابد.

کارل راجرز
از کتاب هنر انسان شدن
ترجمه مهین میلانی

@Dr_Sadipour باز کردن / نظر دهید

2022-07-29 08:41:27 مشاوره و اموزش پیش ازازدواج

مضرات ازدواج با فردی که زود وابسته می شود؟

وابستگی وقتی اتفاق می افتد که ما به فرد دیگری اجازه می دهیم که روی رفتار و احساسات مان تاثیر بگذارد و ما را کنترل کند. در این حالت حاضریم هر کاری بکنیم تا توجه طرف مقابل را به دست بیاوریم

از این نظر وابستگی همیشه یک فرایند دونفره است و همیشه باید دو طرف ماجرا حاضر در ایجاد وابستگی موثرند

بی تو می میرم!!
افرادی که دچار وابستگی می شوند یا اساسا شخصیت های وابسته دارند همیشه با خودشان فکر می کنند که اگر طرف مقابل شان نباشد، آنها نمی توانند روی پای خودشان بایستند و از عهده امورات شان بر بیاید و یا در مقابل چالش های زندگی مقاومت کنند. این جمله را از افراد وابسته زیاد می شنویم که: «اگر فلانی نباشد من می میرم!» یا «بدون تو من هیچم!»

زندگی با یک فرد وابسته، کار وحشتناکی است. شاید در روزهای آشنایی یا نامزدی این وابستگی به چشمتان شیرین و دوست داشتنی بیاید اما در دراز مدت، زندگی با چنین فردی زیر یک سقف برایتان بسیار جانکاه و آزار دهنده خواهد شد. بنابراین باید وابسته ها را بشناسید و از آنها دور کنید.

وابسته ها چه شکلی اند؟
این افراد شخصیت وابسته ای دارند و در مورد همه چیز از غذا، رنگ و مدل لباسشان گرفته تا انتخاب همسر، هیچ نظری ندارند

1.در تاریخچه زندگی آنها می توانید قطع ارتباط هایی را ببینید که بلافاصله با یک رابط دیگر جایگزین شده اند. چون این افراد به شدت از تنهایی و به حال خود رها شدن واهمه دارند.
او همه تصمیم گیری ها را به شما محول می کند و سعی می کند پشت تصمیمات شما پنهان شود.
او در طلب محبت و حمایت دیگران (شما یا پدر و مادر و اطرافیانش) افراط می کنند، تا حدی که داوطلب انجام کارهایی می شود که برای بیشتر آدم ها یا حتی برای خودش ناخوشایند است.

2.این افراد مدام برای تصاحب، کنترل و در تله انداختن شما نقشه می کشند.
او بدون نظر دادن شما قادر به اخذ تصمیمات روزمره نیست یا حداقل خودش اینطور فکر می کند.

3.افراد وابسته احتیاج دارند که شما مسئولیت بیشتر زمینه های مهم زندگی آنها را بپذیرید.
این افراد در ابراز مخالفت با دیگران به دلیل ترس از قطع حمایت و مقبولیت آنها دچار اشکال هستند.

4.افراد وابسته در شروع برنامه ها و انجام کارها به تنهایی به مشکل بر می خورند.

5.افراد وابسته وقتی تنها هستند به دلیل ترس مبالغه آمیزشان از ناتوانی برای مراقبت از خود، احساس ناراحتی و درماندگی می کنند.

6.افراد وابسته عموما عزت نفس پایین دارند و به همین دلیل بیش از سایر افراد در معرض خطر وابسته شدن به دیگران قرار دارند
@Dr_Sadipour
کانال تخصصی مشاوره خانواده باز کردن / نظر دهید

2022-07-28 09:07:01 خانواده سالم
@Dr_Sadipour باز کردن / نظر دهید

2022-07-27 06:26:48 "چه وقت انسان بزرگی هستیم ؟"

هرگاه از خوشبختی کسانی‌که دوستمان ندارند هم خوشحال شدیم.
هرگاه برای تحقیر نشدن دیگران
از حق خود گذشتیم.
هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته اند، هدیه دادیم.
هرگاه خوبی ما، به علت نشان دادن بدی دیگران نبود.
هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم.
هرگاه به بهانه ی عشق از دوست داشتن
دیگران غافل نشدیم.
هرگاه اولین اندیشه ما برای رویارویی با دشمن
انتقام نبود.
هرگاه دانستیم عزیز خدا نخواهیم شد
مگر زمانی که وجودمان
آرام بخش دیگران باشد.
هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران
بود.
هرگاه آدم مهمی بودیم ولی جایی نگفتیم که "میدونی من کی ام؟"
@Dr_Sadipour باز کردن / نظر دهید

2022-07-26 21:43:13 @Dr_Sadipour باز کردن / نظر دهید