راه نو(Dr BarahimiN)

2022-08-29 18:47:51 من که نابینا هستم،
شما بینایان را پند می‌دهم:
از چشمان خود آنچنان بهره بگیرید که گويى فردا به‌ یکباره کور خواهید شد.
موسیقی نهفته در صداها،
نغمه‌ی پرندگان و آهنگ نوازندگان را
آنگونه گوش دهید،
گویی فردا به‌ یکباره کر خواهید شد.
آنچه را می‌خواهید، چنان لمس کنید،
گویی فردا به‌ یکباره لامسه‌ی خود را از دست خواهید داد.
رایحه‌ی گل‌ها را ببوئید
و هر لقمه را چنان مزه مزه کنید،
گویی فردا به‌ یکباره شامه و ذائقه‌ی خود را از کف می‌دهید...

#هلن_کلر باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 05:45:12 #آلبرت_الیس مبدع نوعی درمان شناختی است که آن را با نام درمان عقلانی-هیجانی می‌شناسیم. در این رویکرد درمان باورهای فرد در برابر حوادث اهمیت دارد و هدف درمانگر هم این است که با کار بر روی عقاید فرد او را زیر سؤال ببرد و برایش چالش‌های جدید ایجاد کند.‌

فرض اساسی این رویکرد این است که افراد با عقاید خشک و افراطی خود درباره رویدادها و موقعیت‌ها بر مشکلات روانی خود تأثیر می‌گذارند.

آلبرت الیس خود را مدیون این سخن از اپیکور می‌دانست: افراد به وسیله رویدادها آشفته نمی‌شوند، بلکه برداشتی که از این رویدادها دارند آنها را آشفته می‌کند.

اگر بخواهیم این حکم اپیکور را از زبان الیس مجدداً بیان کنیم باید بگوییم افراد به وسیله عقاید خشک و افراطی که درباره رویدادها دارند، خود را آشفته می‌کنند.

به یاد بسپاریم: واقعه‌ای رخ می‌دهد. این از اختیار ما خارج است. اما اینکه ما چه تفسیری درباره آن داشته باشیم و چه عقیده‌ای را نسبت به آن اتخاذ کنیم، در حوزه اختیار قرار دارد. باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 07:43:29 لجبازی یک بازی دو طرفه است…

لجبازی وقتی شروع میشه که شما به فرزندتون میگید نه، یا نکن یا بکن …
من تمام فریاد ناشنیده ام اینست که این بکن نکن ها بچه رو تو این سنین از پا در میاره و موضوع در بقیه سنین هم از این قراره اینه که شما قراره کار خوب و درست رو به فرزندتون آموزش بدین..

کار پدری و مادری کار اموزش با مهربونیه …
متاسفانه ماها فکر میکنیم کار پدر مادری کار پلیسه که مواظب باشیم سر موقع به بچه بگیم نکن یا بکن یا نصیحت کنیم….

وقتی شما قواعد کار رو تا ۳ سالگی درست رعایت کنید معمولا بچه بقول شما لجباز نمیشه یعنی وقتی چیزی و که دوست نداره یا داره بخاطر خشم و یا بازی یا اذیت شما برعکسشو نمیخواد…
که حتی اگه این موارد هم به دلیل آسیب پیش اومد پدر و مادر باید تو این موارد هم سیاست داشته باشند و وارد این بازی با کودک نشن…

مثلا اگه شما از قبل میدونید تو یک مهمونی بچه ۵ ساله شما هنگام برگشت به خونه لج میکنه که من نمیام پس بهتره بهش بگید پسر گلم تو نیا مواظب خودت باش ما میریم حالا اون میاد برعکس عمل کنه و میگه نه منم میخوام بیام اونوقت شما به هدفتون رسیدین…

پس با بچه ها وارد بازی لجبازی که دو طرفه هست نشید و اگه چیز بدی نمیخوان بهتره یا با سیاست به هدفتون برسید یا کوتاه بیاین و بزارید اونم از زندگیش لذت ببره.


‌ باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 07:41:41 اشتهای عصبی

خوردن به عنوان ابزاری برای تنظیم هیجانات وعواطف منفی یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است. محرومیت غذایی بصورت رژیم های سخت بدون بهره گیری از مداخلات روانشناختی منجر به حریص شدن جسم و مغز میشود.
بسیاری از افرادی که رژیم های غذایی رایج در جامعه را تجربه کرده اند؛ پس از یک دوره کوتاه کاهش وزن در انتها خود را حتی چاق تر از زمان قبل از شروع رژیم می یابند. داستان چیست؟

وَلَع مغز شما به خوردن، یکی از عوامل اصلی اضافه وزن شماست، خوردن همراه با احساس گناه ،اضطراب و ناراحتی یکی از عوامل جدی چاق شدن شماست.

@DrBarahimiN باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 20:37:57 اینکه مرد یا زنی کنترلگر می شود مسائل مختلفی می‌تواند در آن دخیل باشد.


بسیاری از این اختلالات رفتاری نشات گرفته از دوران کودکی و گذشته فرد می باشد.


ضربه های شدید در دوران کودکی مهمترین دلیل تبدیل شدن به یک شخصیت کنترل گر و بی اعتماد در بزرگسالی است.

افراد در دوران کودکی به علت محدودیت هایی که دارند نمی توانند شرایط را طبق خواسته های خودشان مدیریت و کنترل کنند.


این اتفاق سبب می‌شود تا در بزرگسالی سعی بر این داشته باشند که با به سلطه در آوردن همه چیز از تکرار شدن این اتفاقات ناخوشایند جلوگیری کنند.


عامل دیگر پایین بودن عزت نفس و اعتماد به نفس در افراد است که سعی می کنند از طریق کنترل کردن خودشان را به دیگران اثبات کنند.


فردی که احساس ارزشمندی کمی دارد و حس می کند که همیشه افرادی با جایگاه و موقعیت بهتر از او می‌توانند موقعیت هایش را خدشه‌دار کنند و یا موفقیت او بستگی به زمین خوردن و آسیب دیدن دیگران دارد، قطعاً تلاش می‌کند که همسرش را کنترل کند. و همیشه ترس از خیانت همسر دارد و تنها راه کم کردن این اضطراب، کنترل همسر است.


http://telegram.me/DRBarahimiN باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 09:04:09 ده اشتباه فرآیند آشنایی

سوالات کافی نمی پرسیم

نشانه های هشداردهنده را نادیده می گیریم مثلا:نبود ارتباط درست با خانواده

عجولانه و زود هنگام سازش می کنیم(تفاهم قلابی) مثلا: کارهای خودمان را رهاکرده وغرق در طرف مقابل مان می‌شویم.

تسلیم نیاز جنسی می شویم.

تسلیم زرق و برق های مادی و ظاهری شخص می‌شویم.

تعهد را مقدم بر تفاهم می دانیم، مثلا:قبل از شناخت کافی،متعهد به ازدواج با هم می‌شویم.

شک و تردیدهایی خود راجدی نمی گیریم.

تفاهم را بر علاقه مقدم می شماریم، مثلا:اگر برای همدیگر جذاب نیستیم اما اصرار داریم که ما باهم تفاهم داریم.

بر این باور باشیم که می توانیم طرف مقابل خود را تغییر دهیم.

باور به این که بعد از ازدواج همه چیز قرار است به خودی خود درست و ختم بخیر شود. باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 09:03:30 والدين گاهي براي خلاصه كردن انضباط كودكان، قصور و بي انضباطي كودك را به "شيطان" يا مثلاً  "پيشي" نسبت مي دهند!

اين نگرش به كودك مي آموزد تو مسئول رفتارت نيستي، پس كنترلي هم بر آن نداري، بلكه عنان رفتار تو دست شيطان و ... است.

بجاي اين جملات به فرزندمان زمان براي جبران بدهيم.
و تا زماني كه با چند كار خوب، آن رفتار يا حرف نا شايست را جبران نكرده از يكي از تفريحات مطلوب، محرومش كنيم.

با اين روش او ياد ميگيرد مسئول رفتار و گفتاري كه از او سر مي زند كسي نيست جز خودش، تا با اراده اي كه در اختيار دارد، بر كنترل اعمالش دقت بيشتري داشته باشد.


https://telegram.me/DRBarahimiN باز کردن / نظر دهید

2022-08-25 08:47:48 مجوز دخالت خانواده ها تا کجاست؟ برای دوستان خود بفرستید باز کردن / نظر دهید

2022-08-25 08:47:38 دریافته‌ام که هر اندازه بتوانم در رابطه‌ام اصیل‌تر باشم، آن رابطه مفیدتر خواهد بود. اصیل بودن به این معنی که نیاز دارم تا آنجا که ممکن است از احساسات واقعی خودم آگاه باشم؛ نه اینکه در ظاهر یک نگرش را بروز دهم و در درون خود، آگاهانه یا ناآگاهانه، حس دیگری داشته باشم.

اصیل بودن، همچنین به این معناست که بخواهم حس‌ها و نگرش‌هایی را که در درونم وجود دارند، با کلمات و رفتارم، ابراز کنم و آشکار سازم. تنها به این شیوه، «ارتباط» می‌تواند واقعیت پیدا کند و به نظر می‌رسد که «واقعی بودن» به‌عنوان نخستین ویژگی یک رابطه، از اهمیت بالایی برخوردار است.

فقط با آشکار ساختن واقعیت درونی‌ام، دیگری هم می‌تواند در کشف و جستجوی واقعیت درونی خود، موفق شود.

چنین دریافته‌ام که حتی وقتی دیدگاه‌های من، رضایت‌بخش نیستند یا فکر می‌کنم برای رابطه سودمند نیستند، باز هم واقعی بودن‌شان مهم‌‌تر است.

کارل راجرز
راه انسان شدن...                         
باز کردن / نظر دهید

2022-08-24 19:23:22 درحالی که روزمان را سپری می‌کنیم
باید به تناوب درنگ کنیم و درباره‌ این حقیقت تامل کنیم که ما همیشه زنده نخواهیم بود و از این رو ممکن است امروز آخرین روز زندگی‌مان باشد.

چنین تاملی به جای آن که ما را به لذت‌گرایی سوق دهد، برآن می‌دارد که قدردان فرصت زندگی باشیم و از این که زنده‌ایم و می‌توانیم امروزمان را با فعالیت پر کنیم به وجد آییم.

این امر ما را برآن می‌دارد که از هدر دادن روزهایمان اجتناب کنیم. به عبارت دیگر وقتی که رواقیان اندرزمان می‌دهند که هر روز را چنان زندگی کنیم که گویی آخرین روز است، هدفشان تغییر فعالیت‌های روزانه‌ی ما نیست بلکه تغییر حالت ذهنمان در هنگام انجام دادن آن فعالیت‌هاست.

خصوصا به این معنی نیست که می‌خواهند ما را از تفکر و برنامه‌ریزی برای فردا باز دارند، بلکه از ما می‌خواهند همچنان که درباره‌ فردا فکر می‌کنیم و برای آن برنامه‌ریزی می‌کنیم، قدر امروز را نیز بداریم.

ویلیام اروین
از کتاب فلسفه‌ای برای زندگی باز کردن / نظر دهید