#Pelvic #Floor #Core #Postpartum #Strength مجموعه تمرینات تقویت عضلات ناحیه #مرکزی بدن و #کف_لگن #مخصوص_بانوان این تمرینات در افراد دارای دردهای کمری با علت ضعف عضلانی، در دوران پس از #بارداری و وضع حمل مناسب می باشد #عضلات_مرکزی_بدن #عضلات_کف_لگن تمرین اول: اسکوات بهمراه بازکردن و دور کردن بازوها مقابل سینه در برابر مقاومت کش Channel ➣ @EslahiClub کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی 2.0K views09:34