#Core #Exercises #Bridge #Swiss_Ball مجموعه عالی تمرینات ناحیه #مرکزی بدن با کمک #جیم_بال و #مدیسن_بال #ثبات_مرکزی #افزایش_ثبات_کمری #تمرین_شکمی تمرین پنجم پل باسن بر روی توپ بصورت ایستا و ثابت بدون حمایت بازوها Join ➣ @EslahiClub کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی 7.0K viewsedited 15:57