#Core #Exercises #Bridge #Swiss_Ball مجموعه عالی تمرینات نا | باشگاه حرکات اصلاحی

#Core
#Exercises
#Bridge
#Swiss_Ball

مجموعه عالی تمرینات ناحیه #مرکزی بدن با کمک #جیم_بال و #مدیسن_بال

#ثبات_مرکزی
#افزایش_ثبات_کمری
#تمرین_شکمی

تمرین آخر
تکنیک کرانچ بر روی توپ

#توجه: حد مجاز بالا آمدن؛ جداشدن کتفها از سطح زمین می باشد

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی