جالبِ بدونید شما در یک پیاده روی تند که ۳۰ دقیقه زمان می‌برد ۱ | بدنسازی و فیتنس زهرا ایزد
جالبِ بدونید شما در یک پیاده روی تند که ۳۰ دقیقه زمان می‌برد ۱۰۰ تا ۳۰۰ کالری، یا با یک ساعت پیاده روی ۲۰۰ تا ۶۰۰ کالری خواهید سوزاند که این مقدار کالری بستگی به وزن‌تان دارد. اما ......
خوردن تنها صدگرم شیرینی خامه‌ای میتواند 250 کیلوکالری انرژی وارد بدنتان کند
در طی روز فقط از یک الی دو عدد خرما و حدود ۱۰ عدد کشمش برای فقط تایم صبح میتونید استفاده کنید
