با خوردن آب قبل ازخواب، بگذارید بدنتان در طول شب ریکاوری شود با خوردن اب در ساعت ۸ صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید @fitclass 3.3K views17:45