اگر نمیتونی بدوی این تمرینات رو انجام بده توضیحات بیشتر https://www.instagram.com/reel/CmUnH8Sgf4m/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== براي دوست ورزشكارتون ارسال کنید @fitness_cilip Www.instagram.com/fitness_cilip 10.6K views10:02
