#سرشانه اجرای چند نمونه از تمرینات مفید و موثر جهت تقویت سر | فیتنس بادی

#سرشانه

اجرای چند نمونه از تمرینات مفید و موثر جهت تقویت سرشانه از جمله عضلات دلتویید میانی ( کنار سرشانه) و قدامی ( جلوی سرشانه)

فقط با استفاده از یه جفت دمبل ، براحتی در #منزل و باشگاه قابل اجراست.


@FitnessBody97