آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
کشور: ایران
مشترکین:
677
توضیحات از کانال
فیتنس،بدنسازی،برنامه غذایی و تمرینی‌درمنزل‌وباشگاه‌جهت چاقی،لاغری،تناسب‌وزیبایی اندام،ماساژ درمانی، یوگا و مدیتیشن
آیدی جهت دریافت برنامه تمرینی،مکملهای اورجینال
@Yaaldaa3009
آیدی جهت تغذیه تخصصی
@Drbagheriz
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
2
1 stars
0
آخرین پیام ها 8
2022-01-19 00:17:27
تمرینات برای رفع و پیشگیری از چروک پوست گردن
86 viewsYalda, 21:17
2022-01-18 21:53:01
110 viewsYalda, 18:53
2022-01-18 18:26:53
حرکات یوگا برای رفع یا کاهش کمردرد
124 viewsYalda, 15:26
2022-01-18 16:11:01
چند نمونه از تمرینات #شکم
1)Advanced bird dog
2)Decline plank
3)Stability ball standing roll outs
4)Stability ball combo
5)Banded (light resistance) leg raises
………………………………………………………
سه ماه برنامه تغذیه و تمرینی چربیسوزی و بادی ویت به همراه مربی آنلاین به آیدی زیر ثبت نام کنید
119 viewsYalda, 13:11
2022-01-18 15:10:03
بریم سراغ یه تمرین عالی برای عضلات #پا و #باسن
حرکت اول : لانگز معکوس با کش / کیک بک 4ست 12 تایی برای هر طرف
حرکت دوم : اسکوات بغل به بغل 4 ست 15 تایی
حرکت سوم : اسکوات جامپ ضربه ای 4 ست 15 تایی
حرکت چهارم : لانگز جامپ متناوب 4 ست 12 تایی
حرکت پنجم : سلام ژاپنی با کش 4ست 15 تایی
حرکت ششم: اسکوات با کش 4 ست 20 تایی
………………………………………………………
سه ماه برنامه تغذیه و تمرینی چربیسوزی و بادی ویت به همراه مربی آنلاین به آیدی زیر ثبت نام کنید
118 viewsYalda, 12:10
2022-01-18 14:09:09
تمرینات پشت رو از دست ندید
حرکت اول : نشر خم دمبل - 3 ست 15 تایی
حرکت دوم :زیربغل سیمکش - 3 ست 15 تایی
حرکت سوم :سوپرمن - 3 ست - 15 تایی
حرکت چهارم : حرکت فیله کمر درازکش - 3 ست 15 تایی
………………………………………………………
سه ماه برنامه تغذیه و تمرینی چربیسوزی و بادی ویت به همراه مربی آنلاین ثبت نام کنید
@Yaaldaa3009
113 viewsYalda, 11:09
2022-01-18 11:55:07
#نیایش
معبودم گام های مرا بر جاده های پرمخاطره شوق، استوار گردان.
خدایا من بنده تو هستم ... مرا به دره های مه آلود خطا و وهم، ملغزان.
تو تنها تکیه گاه من هستی ، عاقبت مرا ختم بخیر بگردان.
خــدايــــا !
چهار چيز را از اين سرا کم مگردان :
حس خوب وحرف عشق و اعتماد و دوست را
123 viewsYalda, 08:55
2022-01-17 23:56:02
شاکتی به معنای نیروی مقدس یا قدرت بخشیدن و توانا کردنی است که از نوعی انرژی ازلی کیهانی منشاء می گیرد و نمایندهٔ نیروهای دینامیکی است که حرکت را از طریق کل جهان پدید میاورد یا در تمامی جهان حرکت و جنبش ایجاد می کند
موزیک آرامشبخش برای مدیتیشن
#مانترا
#آدی_شاکتی
شبتون سرشار از آرامش
143 viewsYalda, 20:56
2022-01-17 21:30:47
وقتی کسل و بی حوصله هستی این حرکات را انجام بده
151 viewsYalda, 18:30
2022-01-17 21:06:52
تکنیک_پاکسازی_هاله
این تکنیک قدرتمند در شرایط فعلی بسیار کارا و موثر برای پاکسازی افکار منفی میباشد ..
از این تکنیک ساده برای سلامت جسمی و روحی اطرافیانتان استفاده کنید .
171 viewsYalda, 18:06
ب
