یوگا و سلامتی

2023-04-14 21:31:08 ❖ پاکسازی ذهن در 21 روز (رایگان) ❖
@ghodratehzehne

☆ خارج کردن انرژی منفی از منزل ☆
@meditationzehn

چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength

من یک زنم_درکم کن..♡
@zaneh_emroozi

کاش این حرفارو قبل ِ 40 سالگی میدونستم
@chehel_salegi

" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi

شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash

مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

کتآبخانه جامع با محوریّت كتابهای فلسفی و....
@KetabTOpdf

کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron

آموزش یوگا
@meditationlives

پاکسازی بدن از انرژی‌های منفی ،ترس و بیماری
@Asrar_Daroun

کانال باغ موسیقی
@baghemoosighi

عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

درمان انواع بیماری و راز زیبایی با طب سنتی
@damnooshkadeh

آهنگ‌هایی که حال شما رو خوب می‌کنه
@NAVAZANDEGAN

( یک میلیون کتاب PDF رایگان !!!)
@jadidtarinha3

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga

((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun

برترین کلیپ های انگیزشی
@kiiliippppAangizeshii

نُشخوار ذِهنی
@POROF2

دلنوشته های دلنشین
@nevshtehay_nab

طـــــــراحی و نقاشـــــی
@Painting_Honar

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

فن بیان
@fanebayyan

❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne

جملاتی که به شدت آرووومت میکنه
@Mojezhkhodshnase

❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi

کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

کانال دکتر الهی قمشه ای
@Drelahigomsheii

ذهن زیبا موفقیت ساز
@Zehn_ziiiba

هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Yahooo_Daroon

پی دی اف هر کتابی خواستی
@ppdffff

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

جادوی جذب
@jadouye_jazb

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

از فـــرش تــــا عــــرش
@aarsheee

☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi

روی مدار ثروت و موفقیت
@moovafaghiiat

از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad

جادوی فکر
@jadoeejazb

سخنان ناب
@jomalateziba95

ثبت نام بورسیه دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words

با این جملات باکلاس حرف بزن
@BOOK_Hi

کتاب کتاب کتاب
@kettabiism

از جنس اگاهی و تفکر
@kamitafacor

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

روانشناسی ثروت با استاد عباسمنش
@bavareZebaa

کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab

❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali

☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

جملات ماندگار
@halekhub

زندگی مثبت
@EbartTakede

کتاب‌های نایاب: pdf Books
@Ketab_17

مولانا مولانا مولانا
@moolanaa

کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

انگیزشی
@angizeshiclub

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد♧
@ashar_nab53

کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron

☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne

فرازمینی ها_alins
@arzamin

حاجتروایی ودعادرمانی
@khoda_doaa

طب ایرانی
@Tabibekhodetbash

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

فرازمینی ها
@farzaminiha

کتابخانه جامع صوتی !!!
@nazaninenshaei

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

آموزش یوگا
@yogazehn

آنچه یک زن باید بداند
@majale_zan

☆  چله عزت نفس (رایگان ) ☆
@jadouye_angels

میوه درمـــــانی
@Avazesokot

اینجا اطلاعات عمومیتُ بالا ببر
@General_information

خدا کیست؟ چیست؟ کجاست؟
@HavalI_behesht12

پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz

عاشقانه های منو عشقم
@eshghambarayetominevisamm

موزیک ورزشی، بدنسازی و تغذیه ورزشی
@itarbiatbadani

کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888

مشکلاتت رو به مشاور متخصص بگو
@drholakooei

«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

پول_پول_پول_پول
@servatmanddd

عاشقانه های حضرت مولانا
@molanaye_shams

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

آآآهنگ آآآهنگ شاااد جدید  2023
@Muzicshadjadid

♡ آرامش با قرآن ♡
@mohandesi_fekr

آهنگ‌ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh

مـــــتن های که با طلا باید نوشت
@sokhen_nab

خشگلترین پروفایلها و عکس نوشته ها
@waterlily_60

من باخدا رقصیدم
@molana79 باز کردن / نظر دهید

2023-04-14 21:28:29

یوگا، یک نظم و دیسیپلین شخصی است.

یوگا، جسم را سالم و متعادل وپاک میسازد و همچنین ذهن، روح و جسم یوگی را با خدا و جهان در صلح و آشتی نگه میدارد.

#پاتانجلی

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-04-14 21:28:28 حرکت پلانک پهلو؛ تقویت باسن با یوگا

برای اینکه بتوانید این حرکت را انجام دهید باید در ابتدا به سمت پهلو قرار بگیرید. سپس وزن بدن خود را روی یک دست و هر دو پا قرار دهید.

دست مخالف را به سمت بالا ببرید و تا جای ممکن سعی کنید باسن، شکم و پهلوها را منقبض نگه دارید. تا 30 شماره در این وضعیت بدن خود را نگه دارید. سپس به آرامی وزن بدن خود را تقسیم کنید و برای سمت دیگر این حرکت را انجام دهید.

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-04-13 22:26:35 الان مراقبه با فرشتگان اجرا میشود، با خلوص نیت وارد شوید

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEQoYmov4MYYyX3n5w

#توصیه_میشود باز کردن / نظر دهید

2023-04-13 21:33:39 #تمرينات_تنفسي

مزایای تنفس در یوگا

از آنجا که در یوگا روی تنفس عمیق و آگاهانه تمرکز می شود، می تواند ظرفیت ریه را افزایش دهد.در نتیجه باعث بهبود عملکرد ورزشی شده و استقامت را در طول حرکات بهبود بخشد.هر چند یوگا به طور معمول و مستقیم روی ورزش هایی هوازی مانند دویدن و یا دوچرخه سواری متمرکز نمی شود ولی وقتی در کلاس های یوگا قدرت تنفس خود را افزایش می دهید می توانید از این مزیت در ورزش های هوازی استفاده کنید.از دیگر فواید تنفس های عمیق و طولانی در یوگا، کمک به افزایش آرامش و در نتیجه کاهش استرس و تنش خواهد بود.

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-04-12 22:25:29 شروع دوره ۲۱ روزه دوست داشتن خود (رایگان)

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD1G77cSwY9m4OSkDw

#بشدت_توصیه_میشود باز کردن / نظر دهید

2023-04-12 21:26:09 حرکات یوگا برای بهبود کیفیت خواب

کمبود خواب و استرس بسیار عذاب‌آور است. ما اغلب به دلیل نگرانی و اضطراب دچار بی‌خوابی شده و به همین علت روز بعد نیز از استرس و خستگی رنج می‌بریم. طبق آخرین تحقیقات، کمبود خواب یکی از عوامل اصلی استرس بین بزرگسالان است.

یوگا می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند. حرکات یوگا با کاهش استرس، ایجاد آرامش در ذهن و رفع انقباض عضلات، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. حالت‌های خاصی از دراز کشیدن و چرخش می‌تواند به افراد برای مبارزه با بی‌خوابی کمک کند، به‌خصوص عصرها، قبل از رفتن به رخت‌ خواب.

ما در محیطی با سرعت بالا زندگی می‌کنیم و حواس ما همیشه در حال تحریک بوده این سیستم عصبی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تکنیک‌های تمرکز بر تنفس یوگا می‌توانند مفید باشند؛ نفس کشیدن باعث می‌شود سیستم عصبی خود را رها کند و حرکات مختلف یوگا نیز منجر به کاهش فشارهای فیزیکی می‌شوند.

@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-04-12 21:26:09 تنفس نشونه زندگی ماست

ریتم نفس های ما هماهنگ با ریتم حیاتمون هست و یه نمادی از وضعیت سلامت ذهن و جسممونِ
نفس کشیدن از معدود کارهای بدنمون هست که هم ارادی و هم غیرارادی اداره میشه

ارادی مثل زمانهایی که ورزش خاصی انجام میدیم مثل شنا، ورزش های هوازی یا تمرین آوازخوانی

غیرارادی هم، کنترلش در یک مرکز عصبی در ساقه مغز مبارکمون هست که برحسب نیاز بدن درهرزمان ،
سرعت و عمق تنفس رو تنظیم میکنه.

هر لحظه یادمون بیاد که ما میتونیم با دَم هامون
سلامتی و صلح و عشق از هستیِ زیبا
به داخل بدنمون بکشیم و با بااازدم هرچی غم و نگرانی هست رو بسپریم به دست بااد
@healthy_yoga باز کردن / نظر دهید

2023-04-12 15:30:13 ‌‏≣ کد کیهانی چیست؟  راز اعداد ✦ عدد روحتو بشناس
@kod_keyhani

" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi

❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne

☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

آموزش یوگا
@meditationlives

کانال باغ موسیقی
@baghemoosighi

مراقبه با فرشتگان
@meditateangels

دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf

"عبارات تاکیدی معجزه می کنند"
@ebaratetakide

درمان انواع بیماری و راز زیبایی با طب سنتی
@damnooshkadeh

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga

دوره های عزت نفس , چاکرا درمانی
@ghanonejazbservat

اموزش قانون جذب ((کائنات))
@razjazbe

کانال ذخیره آهنگایی شادو غمگین 
@ahanghayeshadddddd

کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani

متنوشته های دلتنگی
@ngxgjgfh

طـــــــراحی و نقاشـــــی
@Painting_Honar

پاتوق نویسندگان برتردنیا
@nevisandbdonya

" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda

فیلمم فیلمم فیلمم فیلمم
@ibrahim_tatlises17

کتب و دروس نجوم و اوفاق
@yortchi_bosjin

❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne

❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi

عشق و دوستی
@ShamimEshagh

گلچینی از بهترین و بروزترین اهنگها
@Music_Golchine

باشگاه پنج صبحی ها + سحرخیزی
@bashgah_5sobh

قدرت ذهن،قدرت ذهن
@Qodratezehn

پروکسی دائمی تلگرام.
@proxydaemitelgram

1000 کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar

زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
@Sticker1_Gif

☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams

در مدار 《عشق》شادی و آرامش
@tabnahayteshgh

دستور اشپزی ساده
@cake_samaneh

دانلود برنامه تلفن همراه
@Android_ss

درمان با گیاهان دارویی سنتی
@teb_sinawi

فیلم سریال های جدید روز دنیا 2022
@cinema_cinema2021

☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi

جادوی فکر
@jadoeejazb

پروکسی پر سرعت
@ProxyMTProte

《اشتباهات والدین در فرزند پروری》
@pedarmadarherfee

سخنان ناب
@jomalateziba95

ثبت نام بورسیه دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words

فقط دعاها و سوره ها
@textquran1

لاغری لاغری با ورزش درخانه
@fitirani

درمان کبد چرب طب سنتی
@drsafaralizadeh1

سماع  سماع (حضرت مولانا)
@molana_sema

ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
@sereolom

پروفایل خاص و لاکچری
@protil_ax

دلکده منو تو
@delkadehmanto

جملات انگلیسی انگیزشی با ترجمه
@madarasheghi

متن های کوتاه مفهوم سنگین 
@fazesanginn3508

فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
@falerozane1396

کیک و شیرینی بدون فر بپز 
@ashpazi_madam

ذکرهای مشگل گشاااا
@asrar_oloum

چاق و پر شدن صورت و اندام
@Page_maharat

آیه ها و دعاهای مجرب
@text_Aye

آموزش زبان استانبولی
@immigration_company

قشنگترین متنهای تلگرام 
@Capshenissm

شناخت چاکراها ومدیتیشن
@meditationtrapi

قشنگترین کلیپ ها  فیلم ها موزیک ها
@OStoreha17

زنان قدرتمند  سرزمینم
@Powerfulwoomen

قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
@Besttbook

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi

جادوی جذب
@jadouye_jazb

☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat

طب سنتی ایرانی
@ebnesina2

"متن های زیبای انگیزشی وموفقیت"
@anghiizeshi

کتاب کتاب کتاب کتاب با pdf
@kettab_nab

خودشناسی《فرا تر از آگاهی》
@iimetaphysicii

منو عشقم
@Asheghanehaiemanoeshgham

عکس نوشته پروفایل عاشقانه
@aksnweshtaprofileAsheghana

"جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش"
@kabaaLov

فن بیان
@fanebayyan

❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali

آموزش تندخوانی و تقویت حافظه
@jadouye_zehn

کتب طب سنتی، اسلامی
@danyalshafa

پی ام نده ..اما دلتنگش کن
@JanJiyarlr

با کلاس باش،باسیاست رفتار کن‌(روانشناسی)
@family95

انواع مدیتیشن
@meditationjazb

جملات ماندگار
@halekhub

""مولانا ،مولانا،مولانا""
@moolanaa

شادترین کانال مادر
@canalbeeshqemadar

کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22

☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

انگیزشی
@angizeshiclub

قلبهایی شکسته
@harfhayedelaamm

روانشناسی دکتر انوشه
@arameshzehne

راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

عشقم برای تو مینویسم
@qalbhayasheq

قانون جذب پول
@jazbomoragebe

کانال به عشق پدر
@padarchanel

پیشگویی کائنات (خودشناسی)
@faleroouz

آهنگای شاد عروسی 2023
@Clipahangshad

آموزش یوگا
@yogazehn

45000هزار کتاب pdf
@ketabZahra1369

☆ چله عزت نفس ( رایگان ) ☆
@jadouye_angels

آهنگ‌ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1402
@Sahahrtaraneh

فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan

☆ خارج کردن انرژی منفی از منزل ☆
@meditationzehn باز کردن / نظر دهید

2023-04-12 09:36:28 شروع چله عزت نفس ( رایگان)
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEDkdfxKp1t8qXa6ZA
#توصبه_میشود باز کردن / نظر دهید