برنامه حجمی شوک دهنده جلوبازو جلوبازو ایستاده با کابل4 ست 12 تا جلوبازولاری تک دمبل 4 ست با 12 تا جلوبازو با هالتر ایستاده 4 ست 12تا جلوبازو تک دمبل خم 4 ست 15تا @Ir_Fit 747 viewsA, 11:56
