#Lumbar
#Nudging
#Low_Back
#Acute
توانبخشی ویژه کاهش درد حاد #کمر
#پیشگیری #درد_کمر #کمردرد
تمرین اول: تکنیک تکان دادن لگن به طرفین در حالت درازکش به پشت
*توجه:هنگام انجام تکنیک باید کف پا روی زمین بوده و حرکت را تا استانه تحمل و درد ادامه دهید.
Join us:
@IranSportsSciences
با ما بمانید تا بیشتر بدانید
#اگه تایید کردین فــــــــوروارد کـــنیــد
