@JAZ_BEH جَذبه

2023-03-13 07:54:57 دوستان عزیزم
برنامه شما برای ایام عید چیه ؟
لطفا کامنت کنید
سفر ؟
مهمانی ؟
تنها در خانه ؟
یا ....


@jaz_beh باز کردن / نظر دهید

2023-03-12 21:48:20 ایگلمن در کتاب "  مغز پویا  " با مضحک دانستن تصاویر ارائه شده از مغز در کتاب های درسی، که در آن‌ها مغز به صورت اندامی ترسیم شده که دارای مرزبندی های مشخص و نقش‌های تعریف شده برای هر بخش است، مغز را سیستمی پویا می‌داند که دائما مدارهای خود را متناسب با مقتضیات محیط و توانایی‌های بدن تغییر می دهد.. به گفته او، نورون‌های مغز به همان اندازه که با یکدیگر همکاری دارند، به شدت با هم رقابت می‌کنند.
در مغز پویا، درست مثل کشورهای همسایه، نورون ها به خاطر قلمروشان خود را به خطر می‌اندازند و با سرسختی از آن دفاع می‌کنند. جنگ‌های مرزی که در طول عمر مغز در جریان است باعث می‌شود نقشه مغز بار دیگر به گونه‌ای ترسیم شود که تجارب و اهداف فرد را در ساختار مغز او منعکس کند.
به عبارتی، یادگیری هر چیزی در طول عمر- مهارتی جدید، گوش دادن به آهنگی جدید، برانگیخته شدن احساستان با دیدن عکسی خاطره‌انگیز و شنیدن صدای کسی که دوستش دارید- همه این‌ها باعث می‌شود مغزتان هر لحظه تغییر کند. مجموع این تغییرات بی‌حد و حصر مغز همان چیزی را شکل می‌دهد که در نهایت تو نامیده می‌شود.




نام اصلی کتاب : Livewired: The Inside Story of the
Ever-Changing Brain


@jaz_beh باز کردن / نظر دهید

2023-03-12 21:29:45 ‏تنها پرنده‌ای که جرات می‌کند عقاب را نوک بزند، دورنگوی سیاه است. به پشت عقاب می‌نشیند و گردنش را گاز می‌گیرد. با این حال، عقاب هیچ واکنشی نشان نمیدهد و با دورنگو نمی‌جنگد. او وقت و انرژی خود را تلف نمی‌کند. فقط بالهای خود را باز می‌کند و شروع به پرواز بالاتر در آسمان ‏میکند.
هرچه پرواز بالاتر باشد نفس کشیدن برای دورنگو سخت‌تر است و سرانجام به دلیل کمبود اکسیژن دورنگو سقوط میکند...
نیازی نیست که به همه نبردها واکنش نشان دهید. لازم نیست که به همه استدلال‌ها یا منتقدان پاسخ داده شود. فقط کافیه ارتفاع بگیریم تا مسائل برامون کوچیک بشن...
@jaz_beh باز کردن / نظر دهید

2023-03-11 20:11:00 ۱۰ قانون انشتین

1. کنجکاوی خود را دنبال کنید
2. پشتکار خیلی ارزش دارد
3. بر زمان حال تمرکز کنید
4. تخیل خیلی ارزش دارد
5. اشتباه کنید
6. در لحظه زندگی کنید
7. ارزش ایجاد کنید
8. انتظار نتایج متفاوت را نداشته باشید
9. دانش از تجربه حاصل می شود
10. قوانین را یاد بگیرید سپس بهتر از هر کس دیگری بازی کنید

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaz_beh باز کردن / نظر دهید

2023-03-11 17:28:45 به حرفهایی که می زنید و حرفهایی که میشنوید بیشتر دقت کنید



@JAZ_BEH باز کردن / نظر دهید

2023-03-11 13:04:22 مغز شویی


@JAZ_BEH باز کردن / نظر دهید

2023-03-11 10:13:39 چیزی که واقعاً به من کمک کرد رشد کنم، این بود که هر روز به خودم می گویم که ذهن من کاملاً مال من است
و کسی جز من مالک آن نیست
و از این طریق توانستم آنچه را که می خواهم
و در زمانی که می خواهم انجام دهم
و فروتن باشم
و آماده باشم که از دیگران بیاموزم.

امیدوارم این درس زندگی را دیگران در سنین جوانی بیاموزند


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaz_beh باز کردن / نظر دهید

2023-03-11 07:47:01 با این 16 راه می توانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید

1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل می‌کند.
2. به موسیقی آرام گوش دهید
3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید می‌تواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج می‌برند
3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید
4. گوش خود را ماساژ دهید
5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد
6. از ویتامین C استفاده کنید
7. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود.
8. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
9. افکارتان را یادداشت کنید
10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید
11. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی می‌تواند به استرس دامن بزند.

12. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن می‌دهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک می‌کند.
13. مقداری شکلات بخورید
14. مدیتیشن  کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به اسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس می‌کنید که این اضطراب‌ها شروع به ناپدید شدن می‌کنند.

15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی می‌توانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طرد‌شدگی اجتماعی شما را کم کنند.
16. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaz_beh باز کردن / نظر دهید

2023-03-10 16:42:55 این 16 ثروت رو اگه دارید قدرشو بدونید
چون اینها رو با پول نمی شه کسب کرد



@jaz_beh باز کردن / نظر دهید

2023-03-10 15:31:03 کتاب جذاب و خواندنی
روانشناسی تصویر ذهنی (کنترل ذهن )
اثر ماکسول مالتز




@JAZ_BEH باز کردن / نظر دهید