از زیاده روی دوری کنید انجام تمرین بیش از حد بدون استراحت کافی | تناسب اندام کاشان
از زیاده روی دوری کنید انجام تمرین بیش از حد بدون استراحت کافی به شما آسیب جدی می رساند همانطور که مصرف کالری زیاد چربی را در شما بالا می برد و بر خلاف تفکر عامه باعث افزایش عضله نمی شود استفاده از وزنه های سنگین تنها صدمات و آسیب های بدنی را در شما افزایش می دهد و استفاده بیش از حد از مکمل ها سبب افزایش بیماری و ناراحتی در شما می شود سعی کنید با میانه روی در دراز مدت بهترین فواید را در خود ایجاد کنید پایداری و استقامت در این امر نقش بسیار موثری را بازی می کند . Channel: @kashan_Fitnesss
