@khaneye_deser
#اسموتی_هلو
اسموتی یڪ نوشیدنی خنڪ و مقوے و یڪے از بهترین گزینهها براے فصل گرم سالہ.
مواد لازم:
موز خردشدہ ۱ عدد
هلوے خردشدہ یڪونیم لیوان
نڪتار هلو یڪونیم لیوان
انبهے خردشدہ نصف لیوان
ماست ۱ لیوان
یخ خردشدہ مقداری
عسل ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
تمام مواد رو تو مخلوطڪن بریزید و یڪے، دو دقیقہ خوب با هم مخلوط ڪنید. اسموتے بہ همین راحتے حاضرہ. میتونید مقدار عسل رو بنا بہ ذائقهتون ڪم و زیاد یا حذف ڪنید. براے تزیین میتونید از هلوے خردشدہ و برگ نعناع استفادہ ڪنید.
اسموتے براے افرادے ڪہ تمایل چندانے بہ خوردن میوہ ندارن یہ انتخاب عالیہ، اینجورے چند نوع میوہ رو یڪجا میخورن و از فیبر و ویتامین و مواد مغذیش بهرهمند میشن!
نڪتہ مهم:
هرمیوہ اے توخونہ داشتید باش اسموتے درست ڪنید.
