kntusport

2021-08-30 08:27:59 مسابقات مجازی قهرمانی والیبال
ویژه دانشجویان دختر و پسر دانشگاه های سراسر کشور
شهریور 1400 به میزبانی دانشگاه تربیت مدرس

دانشجویان علاقمند پس از مطالعه آئین نامه اطلاعات ذیل را تا روز چهارشنبه 17 شهریور به تلگرام تربیت بدنی @sportkntu ارسال نمایند.

نام و نام خانوادگی
شماره دانشجویی
شماره تماس
شماره ملی
رشته تحصیلی
مقطع تحصیلی
نام خوابگاه(چنانچه خوابگاهی می باشید)
تصویر کارت دانشجویی


جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با شماره تلفن های ۲۲۸۵۰۲۷۵ ، ۸۸۲۰۱۴۳۰ (داخلی ۳۹۸)، ۷۳۰۶۴۳۷۰ و ۸۴۰۶۳۲۶۳ تماس حاصل نمایید.



join @kntusport
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-08-30 07:51:54 آیین نامه فوتسال
join @kntusport باز کردن / نظر دهید

2021-08-30 07:50:52 اولین دوره مسابقات مجازی فوتسال
ویژه دانشجویان دختر و پسر دانشگاه های سراسر کشور
شهریور 1400 به میزبانی دانشگاه تربیت مدرس

دانشجویان علاقمند پس از مطالعه آئین نامه اطلاعات ذیل را تا روز چهارشنبه 17 شهریور به آیدی تلگرام تربیت بدنی ارسال نمایند.

نام و نام خانوادگی
شماره دانشجویی
شماره تماس
شماره ملی
رشته تحصیلی
مقطع تحصیلی
نام خوابگاه(چنانچه خوابگاهی می باشید)
تصویر کارت دانشجویی


جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با شماره تلفن های ۲۲۸۵۰۲۷۵ ، ۸۸۲۰۱۴۳۰ (داخلی ۳۹۸)، ۷۳۰۶۴۳۷۰ و ۸۴۰۶۳۲۶۳ تماس حاصل نمایید.


join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-08-26 07:23:49 تمرینات بدنسازی غیر از عضله سازی چه فواید دیگری دارند؟

برخی مطالعات علمی نشان می دهد تمرین با وزنه فوایدی بیش از ساختن عضلات بزرگ و حجیم دارد. چرایی این موضوع را در ادامه می خوانید.

کاهش تورم و چربی شکم

تحقیقی که توسط محققان دانشگاه هاروارد انجام شد، به این جمع بندی رسید که تمرین با وزنه باعث کاهش تورم و چربی شکم و افزایش توده عضلانی می شود. هر چند تمرین با وزنه شاید به اندازه یک جلسه تمرین هوازی، کالری نسوزاند، ولی حجم عضلانی عامل مهمی است برای کنترل قند خون در افراد میان سال و مسن، مشخص شده که تمرین با وزنه باعث حفظ توده عضلانی و اجتناب از تجمع چربی در نواحی شکم و کاهش تورم شکم می شود.

کاهش فشار اکسیداتیو روی سلول های خونی

رادیکال های آزاد، مواد شیمیایی هستند که تمایل بالایی برای واکنش پذیری دارند که با آسیب DNA، فرسودگی سیستم ایمنی، آسیب و خستگی عضلات در ارتباطند. آنتی اکسیدان ها به خنثی سازی این مواد شیمیایی مخرب کمک می کنند. دانشمندان ایرانی دریافتند یک برنامه هشت هفته ای تمرین با وزنه توانست آنزیم های آنتی اکسیدان در گلبول های قرمز خون را افزایش دهد (آنزیم های سوپراکسید دیسموتاز و گلوتاتیون پری اکسیداز) و به این معنی است که تمرین با وزنه می تواند به حفاظت از سلول های خون در برابر آسیب رادیکال های آزاد و بهبود سلامت سوخت و ساز کمک کند.

تقویت تولید پروتئین برای زمان طولانی تر

دانشمندان بریتانیایی، در یک تحقیق مروری دریافتند تمرین با وزنه می تواند برای مدت بیش از ۲۴ ساعت باعث تقویت تولید پروتئین شود. در مقابل، مصرف وعده ای با پروتئین بالا به تنهایی، تولید پروتئین را تنها برای حدود ۹۰ دقیقه افزایش می دهد.

تمرین با وزنه مثل داروست!

"وای نوست کات" از کالج کوئینسی ماسا چوست، در یک تحقیق مروری چنین جمع بندی کرد که تمرین با وزنه باعث افزایش توده بدون چربی بدن و نرخ سوخت و ساز و کاهش چربی بدن در افراد میان سال و مسن می شود. همچنین مشخص شد باعث ارتقاء کارایی بدنی، سرعت راه رفتن، کیفیت زندگی، عملکرد ذهنی می شود.

بهبود کنترل قند خون

سهم عضله از کل توده بدن یک مرد، ۴۲ درصد یا بیشتر است، بنابراین بافت مهمی برای تنظیم قند خون است. محققان دانشگاه آریزونا به مطالعه آثار شدت و حجم تمرین با وزنه بر کنترل قند خون در مردان و زنان بالغ پرداختند ( با متوسط سن ۳۰ سال) که دچار اندکی سطح قند خون بالا در زمان استراحت بودند (۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی گرم / دسی لیتر). محققان دریافتند تمرین با وزنه با شدت بالا و ستهای چند گانه، بیش از جلسات تمرین با شدت پایین و ستهای تکی به کنترل قند خون کمک می کند. قند خون در این افراد بدون اثری بر انسولین قند خون کاهش یافت، که نشان داد تمرین با وزنه می تواند راه مهم و موثری باشد برای کمک به کنترل قند خون.


join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-08-23 16:12:40 مراسم تقدیر از علی داودی وزنه بردار نایب قهرمان المپیک توکیو در باغ پرندگان شهرداری منطقه ۴ تهران در مورخ ۱۷ مرداد ماه برگزار گردید.
کارشناس تربیت بدنی دانشگاه آقای حسین حاجی میرزا سیداحمد(احمدی) داور درجه دو بین المللی وزنه برداری کشور مجددا به عنوان رئیس کمیته داوران استان تهران منصوب و حکم خود را از آقای مهندس عرب رئیس هیات وزنه برداری استان تهران دریافت نمودند.

ضمن تبریک آرزوی موفقیت های روز افزون را برای ایشان خواستار هستیم.

اداره تربیت بدنی دانشگاه

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-08-23 11:01:16 هم اکنون کلاس آموزشی آنلاین شطرنج

روزهای زوج ساعت ۱۲ الی ۱۳:۳۰

لینک ورود به کلاس :
https://vc3991.kntu.ac.ir/



join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-08-23 09:06:19 بازدید خانم دکتر خداداد، معاون محترم دانشجویی از مرکز واکسیناسیون پرسنل دانشگاه در سالن ورزش پردیس علوم

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-08-22 09:20:58 تاثیر ورزش هوازی بر اسکیزوفرنی


ورزش برای شما خوب است. این البته حرف جدیدی نیست ولی در سال های اخیر مطالعات فراوانی نشان داده که ورزش میتواند بر اختلالات روحی و خلقی و خیلی از مشکلاتی که فکرش را هم نمیکنیم اثر مثبت داشته باشد. حالا یک مطالعه جدید نشان داده که ورزش های هوازی میتوانند اثر مثبتی در کاهش علائم منفی بیماری اسکیزوفرنی داشته باشند.

در سال های اخیر دانش ما در باره پیچیدگی های اسکیزوفرنی رشد بسیاری کرده است. حالا محققان تایوانی در مطالعه ای بر روی 62 فرد مبتلا به شیزوفرنی نشان داده اند که روزی 30 دقیقه ورزش هوازی پنج بار در هفته و به مدت سه ماه میتواند علائم منفی این بیماری را کاهش دهد.

محققان حدس میزنند ورزش هوازی میتواند با افزایش میزان پروتئینی در مغز که brain-derived neurotrophic factor یا BDNF نامیده میشود اعمال اثر کند. در بیماران مبتلا به شیزوفرنی میزان این پروتئین در مغز کاهش میابد. احتمال دیگر تاثیر ورزش هوازی در افزایش میزان گلوتامات glutamate در مغز است که آن هم میتواند علائم بیماری را کاهش دهد.

نتایج این تحقیق در مجله Frontiers in Psychiatry منتشر شده است.

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-08-20 22:48:13 جناب آقای مهندس توکلیان درگذشت پدر گرامیتان را به شما تسلیت عرض نموده و از خداوند منان رحمت واسعه برای آن مرحوم و صبر و شکیبایی بازماندگان را مسئلت می‌نمائیم.



join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport باز کردن / نظر دهید