kntusport

2021-07-24 00:51:59 #المپیک #توکیو

برنامه بازی های ایران در شنبه ۲ مرداد ۱۴۰۰

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-21 15:44:34 توقف رشد عضلات! چرا؟

از جمله دلایل توقف رشد عضلات استفاده طولانی‌ از یک برنامه تکراری و یا عدم تغییر وزنه ها است.

ساختن عضلات در واقع به فرایند واکنش بدن به افزایش فشار وارده به آن است.

شما در باشگاه به عضلات خود فشار وارد کرده و بدن برای مقابله با این فشار مجبور به رشد می شود.

اما بدن به سرعت به تغییرات عادت می‌کند از جمله برنامه تمرینی و مقدار سنگین بودن وزنه ها.

وقتی‌ که بدن به برنامه تمرینی و وزنه های تکرای عادت کرد دیگر نیازی به افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت احساس نمی کند.

پس شما مجبور به ایجاد تغییرات هستید. بر اساس یک قانون کلی‌ شما وقتی‌ دیگر احساس افزایش قدرت یا حجم نکردید یا بعد از ۸-۱۰ هفته مجبور به انجام تغییرات هستید.

اگر مثلا" برای مدت ۱۲ هفته با یک برنامه تمرین می‌کنید و هنوز احساس رشد دارید نیازی به تغییر نیست.

همچنین در صورتی که ست آخر یک حرکت را با وزنه ای انجام دادید که احساس ناتوانی به شما دست نداد، نیاز دارید وزنه را تغییر دهید و "اصل اضافه بار" را رعایت کنید تا بدن به تمرینات پاسخ بهتری بدهد.

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-21 10:42:52 هم اکنون کلاس آموزشی آنلاین شطرنج

روزهای زوج ساعت ۱۲ الی ۱۳:۳۰

ورود به کلاس :
https://vc3991.kntu.ac.ir/



join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-21 04:41:27 join @kntusport باز کردن / نظر دهید

2021-07-20 10:39:49 هم اکنون کلاس آموزشی آنلاین شطرنج


ورود به کلاس :
https://vc3991.kntu.ac.ir/



join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-18 07:21:36 مسابقات قهرمانی مجازی و آنلاین دانشجویان دختر و پسر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور باطلاع می رساند که اداره کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان در نظر دارد یک دوره مسابقات قهرمانی مجازی دانشجویان دختر و پسر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور در رشته… باز کردن / نظر دهید

2021-07-17 10:45:56 هم اکنون کلاس آموزشی آنلاین شطرنج

روزهای زوج ساعت ۱۲ الی ۱۳:۳۰

ورود به کلاس :
https://vc3991.kntu.ac.ir/



join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-14 10:40:51 هم اکنون کلاس آموزشی آنلاین شطرنج

روزهای زوج ساعت ۱۲ الی ۱۳:۳۰

ورود به کلاس :
https://vc3991.kntu.ac.ir/



join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-14 06:02:47 آئین نامه مسابقات قهرمانی

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-14 06:01:39 مسابقات قهرمانی مجازی و آنلاین دانشجویان دختر و پسر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور

باطلاع می رساند که اداره کل تربیت بدنی سازمان امور دانشجویان در نظر دارد یک دوره مسابقات قهرمانی مجازی دانشجویان دختر و پسر دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور در رشته های *آمادگی جسمانی، تکواندو، بسکتبال، تیراندازی، جودو، دارت، ژیمناستیک، فوتسال، کاراته، هندبال، والیبال، دوچرخه سواری، شطرنج، ووشو، دوومیدانی، اسکواش و تنیس روی میز* برگزار نماید.

دانشجویان علاقمند پس از مطالعه آئین نامه، جهت حضور در مسابقات اطلاعات ذیل را حداکثر تا روز یکشنبه مورخ ۱۴۰۰/۴/۲۷ به آیدی @sportkntu ارسال نمائید.

نام و نام خانوادگی
شماره دانشجویی
شماره تماس
شماره ملی
رشته تحصیلی
مقطع تحصیلی
نام خوابگاه(چنانچه خوابگاهی می باشید)
رشته ورزشی
تصویر کارت دانشجویی

جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با شماره تلفن های ۲۲۸۵۰۲۷۵ ، ۸۸۲۰۱۴۳۰ (داخلی ۳۹۸)، ۷۳۰۶۴۳۷۰ و ۸۴۰۶۳۲۶۳ تماس حاصل نمایید.

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید