kntusport

2021-07-28 21:44:26 #المپیک #توکیو

برنامه بازی های ایران در پنجشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۰

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-28 21:27:48 عید غدیر خم مبارک باد


join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-27 16:03:59 #المپیک #توکیو

برنامه بازی های ایران در چهارشنبه ۶ مرداد ۱۴۰۰

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-26 21:16:51 اولين جلسه كلاس آنلاين يوگا ويژه دانشجويان دختر روز دوشنبه مورخ ۱۴۰۰/۵/۴ با مربيگري خانم دکتر زهره كياكجوري مدرس فدراسيون از طريق سامانه vc دانشگاه برگزار گرديد.
اين كلاس روزهاي دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۵ برگزار می شود.

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-26 21:04:08 #المپیک #توکیو

برنامه بازی های ایران در سه شنبه ۵ مرداد ۱۴۰۰

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-26 11:04:27 هم اکنون کلاس آموزشی آنلاین شطرنج

روزهای زوج ساعت ۱۲ الی ۱۳:۳۰

ورود به کلاس :
https://vc3991.kntu.ac.ir/



join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-26 06:58:24 توصیه ورزشی برای بازدهی بیشتر که در تمرینات به شما کمک می کند


کیفیت مهم است نه کمیت:

اگر افراد بدانند با انجام چه تعداد حرکت ورزشی به تناسب اندام می رسند تعجب خواهند کرد.اگر بدانید در ۲۰ ‌دقیقه ورزش بر روی عضلات پا دقیقا با شدت مناسب انجام دهید به نتیجه‌ می‌رسید.

غذا مهم‌تر از ورزش:

برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها ۳۰ درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت‌ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید.

بهترین زمان را انتخاب کنید:

بهتر است ورزش هوازی را صبح‌ها انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است (نه کاملا خالی ) این نوع ورزش‌ها را انجام دهید. بدین شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن تمام می‌شود و بدن از چربی‌های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می‌کند.

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-25 21:06:33 #المپیک #توکیو

برنامه بازی های ایران در دوشنبه ۴ مرداد ۱۴۰۰

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-24 22:14:28 #المپیک #توکیو

برنامه بازی های ایران در یکشنبه ۳ مرداد ۱۴۰۰

join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید

2021-07-24 10:43:47 هم اکنون کلاس آموزشی آنلاین شطرنج

روزهای زوج ساعت ۱۲ الی ۱۳:۳۰

ورود به کلاس :
https://vc3991.kntu.ac.ir/



join @kntusport
@sportkntu
http://sport.kntu.ac.ir سایت تربیت بدنی
سروش @kntusport
اینستاگرام sport_kntu@ باز کردن / نظر دهید