این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد می‌شود! روزانه این حرک | مجله علمی آموزش

این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد می‌شود!

روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمر درد نشوید.

@Learn_Mag