◽مجله "زن"◽

2023-07-23 10:00:49 "عذرخواهی کتبی!!!"

برخی همسران برای عذرخواهی خجالت می‌کشند و یا غرورشان مانع عذرخواهی زبانی می‌شود.

یکی از راههای درمان این نقیصه این است که عذرخواهی خود را روی کاغذ نوشته و یا پیامکی انجام دهید.

برای هر مشکلی فکر و ابتکار به خرج دهید و برای حل آن تمرین نمایید‌. نه اینکه بی‌خیال آن شوید. مطمئناً ابتکار و تمرین شما به چشم همسرتان می‌آید و درکتان خواهد کرد.


@majale_zan


                 باز کردن / نظر دهید

2023-07-23 09:54:02 ترفند ست کردن رنگ پیراهن و شلوار مطابق رنگ پوست :

@majale_zan باز کردن / نظر دهید

2023-07-23 09:49:01 نگرانی های پوستی در دهه های مختلف زندگی:

دهه 30
طبق گفته پزشکان، 30 سالگی بعد از بلوغ پوستتان است. 30 سالگی زمانی است که شما شروع به دیدن بعضی از علائم اولیه پیری و همچنین اولین اثرات آسیب خورشید می‌کنید که به احتمال زیاد در سال‌های نوجوانی یا 20 سالگی شما اتفاق افتاده است. بیماران در دهه 30 زندگی خود، خطوط ریز، کاهش حجم گونه‌ها (که می‌تواند تغییرات زیر چشم را برجسته‌تر نشان دهد) و رنگدانه‌های سنگین‌تر ناشی از آسیب نور خورشید را مشاهده می‌کنند.

سیستم ترمیم پوست شما کند می‌شود و در نتیجه پوست تیره‌تر به نظر می‌رسد و کاهش تولید کلاژن به این معنی است که پوست شما کمتر سفت به نظر می‌رسد، بنابراین ممکن است چین و چروک‌های اولیه و پوست نازک‌تر را مشاهده کنید، به خصوص در زیر چشم. پس در این سن باید روی یک کرم دور چشم خوب سرمایه گذاری کنید

در این سن روال اصلی مراقبت از پوست شامل پاکسازی، مرطوب‌کننده و محافظت در برابر آفتاب، اضافه کردن رتینول موضعی (یا جایگزینی مانند سرم مبتنی بر پپتید) برای کمک به خطوط ریز و استحکام پوست توصیه می‌شود.

دهه 40
به گفته پزشکان، دهه 40 شما زمانی است که شما واقعاً شروع به مشاهده تغییرات اساسی در استحکام پوست خود می‌کنید. شما با از دست دادن حجم و خاصیت ارتجاعی پوست (که منجر به افتادگی پوست می‌شود) و همچنین چین و چروک‌های بارزتر و آسیب‌های ناشی از نور خورشید که ممکن است منجر به بیماری‌هایی مانند ملاسما شود، مواجه هستید.

از آنجایی که پوست شما در دهه 40 زندگی تغییرات زیادی را تجربه می‌کند، ممکن است لازم باشد از دو نوع پاک‌کننده مختلف استفاده کنید، یک پاک‌کننده لایه بردار ملایم و یک پاک‌کننده ملایم شبیه لوسیون تا نیازهای پوست شما را برآورده کند. آبرسانی پوست یادتان نرود و همچنین اسید هیالورونیک را در برنامه روزانه خود بگنجانید (می‌تواند هم در روز و هم در شب استفاده شود) و همچنین یک کرم شب غنی حاوی گلیسیرین، سرامیدها و یا لیپیدهای چرب برای کمک به ترمیم سد پوستی خود استفاده کنید.

در 40 سالگی افراد زیادی برای درمان‌هایی که به کاهش علائم پیری کمک می‌کند، به پزشک متخصص پوست مراجعه می‌کنند. فیلر به جایگزینی حجم از دست رفته پوست کمک می‌کند. لایه‌برداری شیمیایی می‌تواند ملاسما، آسیب‌های ناشی از نور خورشید و یا بافت ناهموار پوست را هدف قرار دهد.

دهه 50
بعد از یائسگی، بدن ما با کاهش سطح استروژن و افزایش سطح آندروژن، تغییرات هورمونی را تجربه می‌کند و این می‌تواند بر پوست تأثیر بگذارد. در این سن پوست نازک‌‌تر می‌شود و کشش کمتری خواهد داشت. با افزایش سن کاهش حجم استخوان‌ها به خصوص در وسط صورت اتفاق می‌افتد.

خشکی یکی دیگر از نگرانی های پوستی در این سن است و ممکن است آکنه‌هایی را مشاهده کنید که از سال‌های نوجوانی به دلیل نوسانات هورمونی دوباره ظاهر می‌شوند. رنگدانه‌های اضافی و نشانه‌های آسیب ناشی از نور خورشید یعنی لکه‌های قهوه‌ای نیز برجسته‌تر می‌شوند.

بزرگترین راه حل مراقبت از پوست در این سن این است که به پوست خود در حفظ رطوبت کمک می‌کنید. از پاک‌کننده‌ای ملایم‌تر و شیری که زیاد کف نمی‌کنند، استفاده کنید. این نوع پاک‌کننده‌ها در از بین بردن کثیفی‌ها و آلودگی‌ها، بدون از بین بردن چربی‌های مهم تولید شده پوست، بسیار تاثیرگذار هستند.

در دهه 50 زندگی شما، حتی با تغییرات هورمونی بیشتر و همچنین تغییرات کلی پوست که عمدتاً به دلیل ژنتیک شما اتفاق می‌افتد، مواجه خواهید شد. پزشکان توصیه می‌کنند به جای اینکه سعی کنید شبیه یک جوان 20 ساله یا فردی کاملاً متفاوت به نظر برسید، با چشمانی مهربان به خود نگاه کنید و چیزی که هستید را قدر بدانید.

متداول‌ترین درمان‌هایی که در بیماران 50 ساله مشاهده می‌شود، استفاده از  پرکننده‌ها و بوتاکس است.
برای صورت، درمان‌های داخل مطب مانند لیزر، میکرونیدلینگ، پروفایلو، پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) و لایه‌برداری شیمیایی توصیه می‌شود.

دهه 60 به بعد

نکته اصلی که پزشکان می‌خواهند بیماران 60 ساله بدانند این است که برای شروع درمان‌های ضد پیری هرگز دیر نیست.
مراجعه منظم برای دیدن پوست به شما کمک می‌کند در طول زمان بهترین ظاهر خود را داشته باشید. نگرانی پوستی اصلی بیماران در دهه 60 و بعد از آن عدم آبرسانی و حفظ رطوبت است.

بهتر است مراقبت از پوست را در این سن بسیار ساده، با آب‌رسان و ملایم نگه دارید و بر روی روش‌هایی مانند لیزرهای درمانی پوست مانند اولتراپی و فرکسل و... تمرکز کنید که می‌توانید یک یا دو بار در سال برای بهبود و نگهداری پوست خود انجام دهید.

دینو


@majale_zan باز کردن / نظر دهید

2023-07-23 09:40:09 تو هر شکلی از رابطه، داشتن یا نداشتن #مرزگذاری درست می‌تونه رابطه رو تثبیت کنه یا از بین ببره.
مرزها به ما این امکان رو می‌دن که هی حرفامون رو هم تلنبار نشن و ناراضی بشیم، یا از هم دور بشیم، باعث می‌شن شفاف باشیم و سلامت روانمون با استرس اینکه اگه من حواسم نباشه پارتنر یا همسرم از دستم می‌ره نابود نشه.
نمی‌دونم جونا هیل رو می‌شناسید یا نه، سوپراستار نیس ولی خب بازیگر خوبیه. چند روز پیش یه سری پیام از جونا هیل و دوست دخترش منتشر شد که خیلی صریح گفته اگه رابطه بدون چارچوب با بقیه مردا می‌خوای، دوست داری تو لباس شنا عکس بذاری، محتوای نامناسب پست کنی و چند مورد دیگه، من از خواسته‌ات حمایت می‌کنم ولی دیگه من آدم مناسب تو نیستم.
حالا همین رو مقایسه کنید با جوون ایرانی که می‌گه نه اگه پارتنرم به من بگه چی بپوشم و با کی حرف بزنم یا نزنم یعنی رابطه سمیه و داره از من سواستفاده می‌کنه. زن و مرد هم نداره واقعا، الکی قضیه رو فمینیستی نکنید.
مسأله مهم اینجا این نیس که آیا طرف داره درست می‌گه یا نه، اینه که دو طرف قواعد و اصول مشخصی داشته باشن و با پذیرش اونا وارد رابطه بشن. تو مرحله آشنایی و اولای کار، اینکه رنگ مورد علاقه طرف مقابلمون چیه و غذا چی دوست داره و اینا مهم نیس، اینارو بعدا هم می‌تونید بفهمید، اون موقع وقت اینه که بفهمید خط قرمزها و مرزهای این آدم چیه و آیا با من سازگاره یا نه و وقتی دیگه اونا رو قبول کردید بعدا نمی‌تونید بگید چرا.
به امید تغییر خودتون یا طرفتون هم وارد رابطه نشید چون باختتون قطعیه. از آدم بدون هیچ مرز و اصولی هم بترسید چون آدمی که برای خودش و زندگیش و شکل رابطه‌اش هیچ قاعده‌ای نداره از آدمی با قاعده‌های اشتباه، تو رابطه بدتره.


@majale_zan باز کردن / نظر دهید

2023-07-23 09:39:02 گوش کن دوست خوبم

فایل اموزشی

تکنیک جذااااابیت
#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

دریافت پکیج رایگان

@Admiin_moj
@moj_aramesh
ورود به گروه 6000 نفری
۱۵۰ فایل . چله ازدواج

دریافت پکیج هدیه
@Admiin_moj باز کردن / نظر دهید

2023-07-23 09:30:34 صبــح...
حصار دلچسبی است،
که هیچگاه هوس شکستنش
از سر آدم نمی گذرد.
مگر می‌شود ...
عطـر چـای،
گـلِ ریحـان،
خـوشـه‌های گنـدم،
و دسـت‌های خـورشیـد
که دورِ تن زمین پیچیده
می شود را نخواست؟!

#سعیده‌سناوندی



@majale_zan باز کردن / نظر دهید

2023-07-22 10:49:01 آرام کردن شوهران خشمگین

نگذارید همسرتان درگیر خشم خود بشود، اگر دیدید عصبانی است، او را تنها بگذارید. اگر فکر می‌کنید که مسئله خاصی باعث عصبانیت همسرتان می‌شود، از طرح آن موضوعات اجتناب کنید.

عصبانیت به آسیب‌های فیزیکی و عاطفی می‌انجامد. با شوهرتان لجبازی نکنید. در عوض سعی کنید راه‌هایی برای درک و حمایت او بیابید.

شما باید درون خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید. باید به این فکر کنید که چرا همسرتان عصبانیت خود را برسر شما خالی کرد. غر نزنید، زیرا نتیجه‌ای جز انفجار عصبانیت و بد‌تر شدن شرایط ندارد.

طوری رفتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند، گفت‌و‌گو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نخواهد کرد. پس از اینکه با او گفت‌و‌گو کردید، درخواهید یافت که همه چیز به حالت عادی بازگشته است.

شوهرتان را درک کنید. درک شما طغیان خشم او را کمتر می‌کند. در ضمن شنونده خوبی باشید.

اگر متوجه شده‌اید که شوهرتان بیش از اندازه عصبانی می‌شود، می‌توانید از یک  روانشناس کمک بگیرید. از او بخواهید که خود را متعهد به انجام برنامه‌های مدیریت خشم کند.


@majale_zan باز کردن / نظر دهید

2023-07-22 09:53:02 فواید دوش آب گرم vs دوش آب سرد


@majale_zan باز کردن / نظر دهید

2023-07-22 09:50:09 از کجا میشه فهمید که با پارتنری که هوش عاطفی بالایی داره تو رابطم ؟

۱. وقتی که اختلاف و دلخوری پیش اومده
تو موقعیت دعوا و جر و بحث آدمهای باهوش عاطفی بالا به جای تلاش واسه متقاعد کردن طرف مقابل و قرار گرفتن تو موضع دفاعی با دقت به حرفها گوش میدن و سعی میکنن وقایع رو از دریچه نگاه طرف مقابلشون هم ارزیابی کنن و ببینن کجای این جریان خطاست

۲. وقتی کاری رو کرده که روش نمیشه بگه
تو این جور مواقع که خیلی از آدما میرن تو لاک تنهایی یا دفاعی و بعضا سعی میکنن دست پیش بگیرن که پس نیفتن آدمهای باهوش عاطفی بالا سعی میکنن که یه راهی پیدا کنن و به طرف مقابل بگن و نشون بدن که بابت اون اتفاق شرمندهان و به دنبال راه جبرانن

۳. وقتی احساساتشون جریحه دار شده
آدمهای باهوش عاطفی وقتی احساساتشون جریحه دار میشه به جای غر زدن و سرزنش طرف مقابل به راحتی در مورد اینکه چرا گفتار و یا رفتار پارتنرشون باعث ناراحتی اونها شده صحبت میکنن و رفتار مورد انتظار از طرف مقابل رو بهش یادآوری میکنن 

خوبیه بودن با یه هوشمند عاطفی اینه که با خیال راحت میتونید با هم جر و بحث و قهر و دعوا کنید و هیچ حرفی تو دلتون نمونه چون خیالتون راحته که هر اتفاقی هم بیفته بلدید چطور حل و فصلش کنید.


@majale_zan باز کردن / نظر دهید

2023-07-22 09:40:07 در زندگی از چیزهای زیادی میترسیدم و نگران بودم,
تا اینکه آنها را تجربه کردم وحالا ترسی از آنهاندارم.

_از" تفاوت "میترسیدم
یاد گرفتم"به هر حال هر کسی نظری دارد"

_از" تنهایی"میترسیدم
یاد گرفتم"خود را دوست بدارم"

_از" شکست "میترسیدم
یاد گرفتم"تلاش نکردن یعنی شکست"

_از" درد "میترسیدم
یاد گرفتم"درد کشیدن برای رشد روح لازم است"

از" سرنوشت "میترسیدم
یاد گرفتم"من توان تغییر آن را دارم"

و درآخراز" تغییر "میترسیدم
تا اینکه یاد گرفتم حتی زیباترین پروانه ها هم قبل از پرواز کرم بودند و" تغییرآنهارا زیباکرد"

@majale_zan باز کردن / نظر دهید