Mardinclub

2016-11-18 20:48:44 برای تهیه این نوشیدنی کافی است که 7 فنجان آب را با 1 فنجان شکر آشپزی ماردین، کمی زنجبیل تازه، 3 عدد میخک و یک عدد چوب دارچین مخلوط کنید و بگذارید تا آب جوش بیاید سپس 1 دقیقه اجازه دهید تا تمامی مواد با هم جوش بخورند. سپس به تعداد افراد، از چای کیسه‌ای استفاده کنید و آنها را در این مخلوط قرار دهید. در مرحله پایانی، به این مخلوط یک فنجان آب انار و یک چهارم فنجان آبلیموی ترش اضافه کنید و بعد از 10 دقیقه آن را صاف و در فنجان‌های مورد نظر بریزید. روی هر فنجان چای نیز یک حلقه نازک لیموترش تازه قرار دهید و آن را گرم سرو کنید.
www.MARDIN.ir باز کردن / نظر دهید

2016-11-18 20:47:55 https://telegram.me/joinchat/C4cCLj7fP-F3sW3-RFmOGw باز کردن / نظر دهید

2016-11-17 21:41:51 سلما هایک نامزد اسکار به دیابت بارداری مبتلا بود، وضعیتی که در برخی افراد در نتیجه عدم تعادل هورمونها در دوران بارداری، اتفاق می افتد. هایک .سابقه خانوادگی دیابت دارد.
او توصیه می‌کند همه زنان باید در هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری، وضعیت خود را از نظر وجود دیابت بارداری بررسی کنند. افرادی که در خطر دیابت نوع ۲ قرار دارند، باید در اولین مراجعه پیش از بارداری، وضعیت قند خود را بررسی کنند. دیابت بارداری معمولا پس از زایمان خود به خود برطرف میشود اما ممکن است در بارداری بعدی بازگردد. همچنین شما را در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آینده، قرار میدهد.
www.MARDIN.ir باز کردن / نظر دهید

2016-11-17 21:41:27 https://telegram.me/joinchat/C4cCLj7fP-F3sW3-RFmOGw باز کردن / نظر دهید

2016-11-17 19:04:19 در افراد سالم، غده پانکراس (لوزالمعده) مسئول تهیه و ساخت ماده‌ای به نام انسولین است که به ورود قند از خون به سلول‌های بدن و مصرف آن در داخل سلول‌ها کمک می‌کند. در افراد دیابتی نوع دو، ساخت و ترشح انسولین مشابه افراد طبیعی است، ولی بدن قادر به استفاده صحیح از انسولین نیست و لذا قند همچنان در خون باقی مانده و بر خلاف افراد طبیعی مورد استفاده اعضای بدن قرار نمی‌گیرد.

چند سال پس از ابتلا به دیابت، ممکن است تولید انسولین هم کاهش یابد لذا برای درمان این بیماران از همان ابتدای بیماری با صلاح دید پزشک مصرف قرص خوراکی یا انسولین تزریقی در کنار پرهیز غذایی و ورزش لازم است. فراموش نشود که درمان دارویی و یا مصرف انسولین، هرگز ...جایگزین برنامه غذایی توضیه شده و ورزش .
.
می‌تونید ادامه مطلب رو در کانون سلامتیِ وب سایت ماردین دنبال کنید
www.MARDIN.ir باز کردن / نظر دهید

2016-11-17 19:03:51 https://telegram.me/joinchat/C4cCLj7fP-F3sW3-RFmOGw باز کردن / نظر دهید

2016-11-16 17:18:54 چی رو با چی نخوریم؟؟
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید
از خوردن هم زمان مواد غذایی که به آنها اشاره شده است، جداً خودداری کنید.
1 - خربزه و عسل
2 - ماست و هر نوع گوشت یا غذای گوشتی
3 - کله پاچه و انگور
4 - پنیر و بادام
5 - شیر و میوه‌های تازه
6 - شیر و تخم مرغ
7 - شیر و مواد غذایی ترش و شور
8 - شیر و حبوبات
9 - شیر و ترب
10 - شیر و سبزیجات خام
11 - شیر و شربت خرما
12 - شیر و گوشت
13 - شیر و ماهی تازه
14 - تخم مرغ و ماهی تازه
15 - سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می‌شود به همراه برنج
16 - سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می‌شود به همراه ماش
17 - سرکه یا انواع شور و ترشی که با سرکه ساخته می‌شود به همراه حلیم
18 - انار و حلیم
19 - فراوردهای لبنی و ترشیجات
20 - فراوردهای لبنی و انواع آلو
www.MARDIN.ir باز کردن / نظر دهید

2016-11-16 17:17:00 https://telegram.me/joinchat/C4cCLj7fP-F3sW3-RFmOGw باز کردن / نظر دهید

2016-11-15 21:42:10 «رژیم غذایی DASH برنامه تغذیه‌ای کاملا امنی برای همه شماست. این رژیم غذایی هیچ مورد هیجان انگیزی نداره و به همین دلیله که برای همه مناسبه. DASH برای افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌تونه در دراز مدت کمک کننده باشه.»
چطور عمل می‌کنه؟
کنترل میزان مصرف سدیم یکی از مهمترین نکات این رژیم غذاییه. مصرف غذاهای فرآیند شده و نیمه آماده رو محدود کنید، چراکه سرشار از سدیم هستند. دنبال کنندگان رژیم غذایی DASH باید همیشه از محصولاتی مانند مرغ و ماهی تازه مصرف کنند.

هر فرد باید در طول روز حدود 2000 کالری مصرف کند که رژیم غذایی DASH اون رو به این شکل ارائه داده است. قبل از هر چیز توجه کنید که در رژیم‌های غذایی به روز واحد خاصی برای مصرف اکثر مواد مورد نیاز داده نمی‌شه، چون رژیم غذایی بر اساس سن، جنسیت و جثه فرد قابل تغییره.

نکات کلیدی رژیم :
بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز مصرف نشه. سعی کنید به تدریج این میزان را به 1500 میلی گرم در روز برسونید.
مصرف کافی حبوبات و غلات (یک تکه نان سبوس دار، چند عدد تردک گندمی و غیره)
مصرف سبزیجات و میوه‌ها (چند عدد هویج کوچک، یک سیب زمینی متوسط، چند عدد سبزیجات برگ‌دار)
مصرف کافی لبنیات (چند تکه پنیر، ماست و شیر کافی)
مصرف گوشت قرمز، سفید و ماهی (حدود 60 گرم گوشت)
www.MARDIN.ir باز کردن / نظر دهید

2016-11-15 21:41:39 https://telegram.me/joinchat/C4cCLj7fP-F3sW3-RFmOGw باز کردن / نظر دهید