للإستفادة ليش البروتين ضروري للرياضي بشكل عام؟ لأن الجسم | معلومات طبية 💊🍃
للإستفادة
ليش البروتين ضروري للرياضي بشكل عام؟
لأن الجسم وقت ممارسة الرياضه احيانا يكسر بروتين من العضلات ويستخدمها كطاقه وبهااشكل ينزل وزن الشخص من عضلاته مو من الدهون
هل البروتين مضر ؟ البروتين مو مضر ابدا وامن جدا
هل البروتين يكبر العضلات؟
العضلات مستحيل تكبر الا اذا شالت وزن ثقيل .
كيف تكبر العضله؟ مع تمارين الوزن الثقيل تتمزق الخلايا العضليه ويقوم الجسم ببناء خلايا جديده مكان الخلايا المتمزقه عن طريق البروتين والاحماض الامينيه ومع الوقت تبني تبني خلايا جديده لين تكبر حبه حبه .
انا سويت ريجيم بدون رياضه ونزل وزني؟
للاسف نزل وزنك بشكل خاطئ لأنه نزل من العضل اكثر من الدهون وبالتالي انت تفكر انك نحفت ولكن الصحيح ان العضلات صغر حجمها بسبب تكسير البروتين فيها مع بقاء الدهون
وش فايدة البروتين ؟
البروتين يحافظ على حجم العضله وبالتالي اذا نزل وزنك راح تعرف ان وزنك نزل بسبب انخفاض الدهون وليس بسبب تكسير حجم العضله .
