آدرس کانال:
دسته بندی ها:
دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین:
9.57K
توضیحات از کانال
اموزش مهارت زندگي ومديتيشن✨🕊
✨🕊
وويس هاي اموزشي مديتيشن✨🕊
👇🏻👇🏻
ارتباط باادمين:
@arameshsun
🌾🕊
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها 2
2021-12-26 13:54:59
لایه خارجی شما آن چهره‌ای است که رو به دنیا قرار دارد، این لایه خصوصیاتی را پنهان می‌کند که سایه شما را می‌سازد.
بعضی از مردم با ایجاد لایه‌ای سخت احساسات خود را مخفی می‌کنند یا نقابی از شوخ طبعی به چهره می‌زنند تا غم‌هایشان را پنهان کنند. کسانی که عقل کل هستند در واقع حماقت‌شان را پنهان می‌کنند و برخی دیگر که رفتارهایی خودخواهانه دارند، احساس ناامنی خود را پنهان می‌دارند.
همه ما و باز هم تاکید می‌کنم همه ما ضعف‌هایی داریم، چه آن‌ها را پنهان کنیم و چه نکنیم، آن ضعف‌ها وجود دارند. خیلی‌ها احساسات منفی و ضعف‌ها را پنهان می‌کنند و نقابی بر صورت خود می‌زنند.
#نیمه_تاریک_وجود
15.7K viewsمهارت زندگي, 10:54
2021-12-15 18:23:33
3- سر خود را در حالت راحتی قرار دهید. نحوه قرارگیری سر شما در مدیتیشن ذن بسیار مهم است، زیرا شما نباید هیچ‌کدام از قسمت‌های بدنتان را سفت کنید یا در موقعیت ناراحتی قرار دهید. سر خود را در موقعیت طبیعی‌ای قرار دهید که باعث ایجاد تنش و فشار در گردنتان نشود. در حالت ایده‌آل، ستون فقرات شما باید با گردنتان هماهنگ باشد. تصور کنید که یک خط مستقیم در طول ستون فقرات شما وجود دارد. حال شما باید گردن خود را به نحوی حرکت دهید تا این مسیر تخیلی در سراسر گردن شما جریان یابد.
نحوه قرارگیری چانه شما به هم‌ترازی ستون فقرات و گردنتان کمک می‌کند.
15.4K viewsمهارت زندگي, 15:23
2021-12-15 18:22:12
2- به یک موقعیت پایدار برسید. ترجمه تحت اللفظی ذاذن “مراقبه نشسته” است. بنابراین نحوه نشستن در این نوع مدیتیشن بسیار مهم است. در این نوع مراقبه شما باید در حالت راحتی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید. اگر می‌خواهید می‌توانید در زیر خود بالشی بگذارید یا پاهایتان را در حالت چهارزانو قرار دهید.
• اگر بسیار بدنتان انعطاف‌پذیر هست، موقعیت نیمه نیلوفر آبی (Hankafuza) یا تمام نیلوفر آبی(Kekkafuza) را امتحان کنید. موقعیت نیمه نیلوفر آبی با قرار دادن پای چپ روی ران راست و جای گرفتن پای راست در زیر ران چپ انجام می‌شود. تمام نیلوفر آبی با قرار دادن هر پا روی ران مخالف انجام می‌شود. اگر هر دو موقعیت برایتان سخت هستند، از آن استفده نکنید زیرا می‌تواند حواستان را پرت کند.
13.7K viewsمهارت زندگي, 15:22
2021-12-15 18:22:08
12.5K viewsمهارت زندگي, 15:22
2021-12-13 14:58:28
ادامه دارد،،،.
12.2K viewsمهارت زندگي, 11:58
2021-12-13 14:58:22
فضای شما با گذشت زمان بهتر و بهتر می‌شود، بنابراین اگر در حال حاضر کامل نیست نگران نباشید. با شروع منظم مراقبه، متوجه خواهید شد که چه کاری موثر است و چه کاری موثر نیست.
12.1K viewsمهارت زندگي, 11:58
م
