لو جوعت من بعد الساعة ١٠ متقعدش كل شوية تاكل فى حاجات صغيرة ، | صحتي هي حياتي
لو جوعت من بعد الساعة ١٠ متقعدش كل شوية تاكل فى حاجات صغيرة ، اشى فاكهة و اشى عصير واشى ساندوتش جبنة و شيبسى وخلافة ، وكل شوية بتوهم نفسك انها حاجات صغيرة وفى الواقع هيا حاجات كبيرة ، لان كل مرة بتاكل فيها بتستفز الانسولين ودا معناه زيادة فى الوزن
الحل يا اما تاكل سناك واحد خفيف لو مش جعان انما لو جعان هتاكل خضار وبروتين من اى نوع
