Neuroscience of Learning

2021-04-27 22:16:36 Brain plasticity

@neurocognitionandlearning باز کردن / نظر دهید

2021-04-26 22:13:35 Memory biases

@neurocognitionandlearning باز کردن / نظر دهید

2021-04-25 21:54:39 Benefits of language learning

@neurocognitionandlearning باز کردن / نظر دهید

2021-04-24 21:56:32 از کلیه متخصصان و علاقمندان به زبانشناسی شناختی دعوت می‌شود تا در مسیر #آگاهی‌بخشی و #گفتگو پیرامون مباحث مختلف با گروه "کانون زبانشناسی شناختی" همراه شوند.

لینک #گروه

https://t.me/joinchat/U88nHOlOaMriEbgz باز کردن / نظر دهید

2021-04-24 21:05:07 چربی های اشباع و ترانس با مغز ما کاری می کنند که کلسترول با قلب می کند و در رگ های قلب رسوب می کند؛ انباشت کلسترول در رگ های خونی مغز به بافت مغز آسیب وارد می کند و این آسیب های از طریق سکته های خفیف و یا سکته های بسیار خطرناک رخ می دهد. در هر صورت سلول های مغزی ازخون سرشار از اکسیژن برای داشتن عملکرد سالم محروم شده و همین خود باعث ایجاد اختلال در کارکردهای مربوط به حافظه و تفکر می شود.

رژیم های غذایی مانند رژیم مدیترانه ای (Mediterranean diet) که بیشتر در برگیرنده سبزیجات، میوه ها، روغن زیتون، خوراک های دریایی و دانه های خوراکی که همگی سرشار از چربی های غیراشباع سالم هستند، می توانند تا حد زیادی در بهبود کارکرد حافظه و جلوگیری از زوال آن مفید باشند.

@neurocognitionandlearning

ادامه دارد... (تکنیک چهارم: استفاده از تکنیک های به خاطر سپاری) باز کردن / نظر دهید

2021-04-24 21:03:53 ۳) بهبود رژیم غذایی (Improve your diet)

بسیاری از ما نیازمند توجه اساسی به جایگاه با اهمیت مواد غذایی در سبک زندگی خود و تغییر آن هستیم. ضرورت دارد تا جهت بهره مند بودن از کارکرد مغز در شرایط بهینه، رژیم غذایی سالمی داشته باشیم.

@neurocognitionandlearning

ادامه دارد... باز کردن / نظر دهید

2021-04-23 21:09:36 ورزش های ایروبیک مانند دویدن به بهبود حافظه انسان کمک می کنند. ورزش کردن باعث تحریک تولید سطوح بالایی از یک پروتئین به نام کاسپسین بی (Cathepsin B) می شوند که در مغز باعث نورون زایی و رشد ارتباطات عصبی در هیپوکامپ می شود. نتایج مطالعات انجام شده در این حوزه نیز نشان داده است که افزایش سطح کاسپسین بعد از فعالیت فیزیکی به بهبود حافظه کمک قابل ملاحظه ای می کند.

البته زمان ورزش کردن خود اهمیت فراوانی دارد. بعضی ورزش کردن پیش از مطالعه را پیشنهاد می کنند و بعضی ورزش کردن بلافاصله پس از مطالعه و در مطالعاتی ۴ ساعت پس از مطالعه پیشنهاد می شود. محققان هنوز نمی دانند که چرا ایجاد یک وقفه بعد از مطالعه بر حافظه اثرات مثبت بیشتری دارد؛ شاید علت آن این باشد که مغز پیش از فعالیت فیزیکی نیاز به زمانی دارد تا اطلاعات دریافتی را به خوبی جذب و ثبت کند.

@neurocognitionandlearning

ادامه دارد...(تکنیک سوم: بهبود رژیم غذایی) باز کردن / نظر دهید

2021-04-23 21:09:06 به طور کلی افزایش سلامت جسمانی و روانی می تواند برای بهبود حافظه انسان مفید باشند. خواب با کیفیت بهتر، ورزش مستمر، و تغذیه مناسب تر باعث افزایش سلامتی مغز در برگیرنده حافظه می شود. توجه به این سه عامل نقش بسزایی در تقویت حافظه انسان دارد. ۱) خوابیدن… باز کردن / نظر دهید

2021-04-22 22:20:09 به طور کلی افزایش سلامت جسمانی و روانی می تواند برای بهبود حافظه انسان مفید باشند. خواب با کیفیت بهتر، ورزش مستمر، و تغذیه مناسب تر باعث افزایش سلامتی مغز در برگیرنده حافظه می شود. توجه به این سه عامل نقش بسزایی در تقویت حافظه انسان دارد.

۱) خوابیدن (Sleep on it)

باید سعی کنیم تا خواب شبانه خوبی را تجربه کنیم و یا خواب کوتاه پس از یادگیری چیزهای جدید خود عامل مهمی در بهبود حافظه انسان محسوب می شود. یافته های یک مطالعه ثابت کرده است که افرادی که پس از آشنا شدن با چهره ها و اسامی جدید به مدت ۸ ساعت می خوابند، نام ها و چهره ها را بهتر به یاد می آورند. به اعتقاد نیکولاس دومی (‌Nicolas Dumay)، خوابیدن نه تنها باعث می شود تا مغز اطلاعات جدید را به فراموشی نسپارد بلکه به او کمک می کند تا اطلاعات را بهتر بازیابی کند.

در صورت کم خوابی ارتباطات بهینه بین نورون ها در مغز شکل نمی گیرد و همین باعث می شود تا اطلاعات جدید به خوبی بازیابی نشوند و به همین علت است که مطالعه حجم انبوهی از اطلاعات در شب امتحان ماندگاری اطلاعاتی قابل توجهی را با خود به همراه ندارد.

خواب های کوتاه ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بلافاصله بعد یادگیری می تواند حافظه را تا ۵۰۰ درصد بهبود بخشد بنابراین خوابیدن پس از یادگیری چیزهای جدید پیشنهاد می شود.

@neurocognitionandlearning

ادامه دارد... (تکنیک دوم) باز کردن / نظر دهید

2021-04-22 22:19:59 The Science of Memory: Top 10 Proven Techniques to Remember More and Learn Faster

همواره با افرادی برخورد می کنیم که دارای ظرفیت فوق العاده بالایی برای ذخیره اطلاعات در حافظه هستند؛ این افراد می توانند حجم وسیعی از اطلاعات را با تلاش بسیار کم در حافظه خود ذخیره کنند در حالی که بعضی حتی نام فردی را که تنها چند ثانیه از شناخت او گذشته است را به یاد نمی آورند. این سوال به ذهن خطور می کند که چگونه می توانیم توانایی خود برای به خاطر سپاری اطلاعات را افزایش دهیم.

همواره این امکان برای همه ما وجود دارد تا مغز خود را برای ذخیره سازی اطلاعات تقویت کنیم و سرعت یادگیری خود را افزایش دهیم. با تکیه بر روش های اصولی که نتیجه یافته های مطالعات فراوان در حوزه علوم شناختی است می توانیم حافظه خود را تقویت کنیم. برای افزایش قابلیت های حافظه کوتاه مدت و بلند مدت خود می توانیم از ۱۰ تکنیکی که در اینجا به آنها پرداخته می شود، استفاده کنیم.

@neurocognitionandlearning

ادامه دارد... باز کردن / نظر دهید