رژیم درمانی نوین - دكتر فرشچى

2020-12-29 11:55:18 جلوی ریزش مو تو بگیر!

استرس با ریزش مو، خارش پوست و پوسته پوسته شدن پوست مرتبط است. همچنین مشاهده شده نوجوانانی که استرس بالایی را تجربه می‌کنند بیشتر احتمال دارد که به آکنه شدید مبتلا شوند.

استرس مقدار سبوم یا چربی پوست را افزایش داده و سبب انسداد منافذ پوست می‌شود. این امر در بروز آکنه نقش دارد.

بنابر این طبق نظر کارشناسان سعی کنید تا جای ممکن استرس رو از خودتون دور کنید و استرس نداشته باشید. باز کردن / نظر دهید

2020-12-29 11:54:23 با روغن زیتون از شر چین و چروک پوستتان راحت شوید!

روغن زیتون خطر بروز چین و چروک، لکه‌های تیره و تغییر رنگ پوست را که از مواجهه طولانی مدت با نور خورشید ناشی می‌شود، کاهش می‌دهد.

• فلاونوئیدهای کاکائو که در شکلات تیره وجود دارد، در بهبود ساختار و عملکرد پوست نقش دارد. فلاونوئیدهای کاکائو زبری و پوسته پوسته شدن پوست را کاهش داده و در حفظ قدرت دفاعی پوست در برابر آسیب ناشی از اشعه UV نقش دارد. باز کردن / نظر دهید

2020-12-28 11:34:49 کمبود روی در کودکان و سالمندان خطرناک است.

کمبود روی می‌تواند در کودکان به اختلال رشد این بافت و در سالمندان به تضعیف آن‌ها منجر شود.

از منابع غذایی حاوی روی می‌توان به گوشت، مرغ و حبوبات اشاره کرد. باز کردن / نظر دهید

2020-12-28 11:34:20 کنترل میزان کالری دریافتی را جدی بگیرید!

غالباً با افزایش سن میزان فعالیت بدنی و توده عضلانی در مردان کاهش و میزان چربی ذخیره شده در بدن افزایش می‌یابد. تمامی این تغییرات با کاهش متابولیسم (سوخت و ساز) همراه است. به منظور حفظ سلامتی مردان سالمند باید کالری رژیم غذایی به طور دقیق محاسبه شود.

کالری مورد نیاز بدن به سن و میزان فعالیت بدنی بستگی دارد. میزان تقریبی کالری مورد نیاز برای مردان بالای ۵۰ سال عبارتست از: ۲۰۰۰ کیلوکالری برای افراد بی‌تحرک، ۲۴۰۰-۲۲۰۰ کیلوکالری برای افراد با میزان فعالیت متوسط و ۲۸۰۰-۲۴۰۰ کیلوکالری برای افراد فعال. باز کردن / نظر دهید

2020-12-20 15:09:31 بایدها و نبایدهای مصرف میوه در مبتلایان به دیابت

مصرف فیبر کافی در کنترل بیماری دیابت نقش اساسی دارد. رژیم غذایی سرشار از فیبر محلول می تواند سبب کاهش جذب قند و درنتیجه کنترل میزان قند خون شود. بسیاری از میوه ها حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند. با این حال، آبمیوه ها معمولاً فاقد فیبر می باشند. از سوی دیگر اکثر میوه ها غنی از مواد مغذی بوده و مقادیر کمی چربی و سدیم دارند.

موز حاوی پتاسیم و تریپتوفان (یک اسید آمینه مهم) است. مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت سرشار از ویتامین های A و C هستند. این ویتامین ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشند.

در مبتلایان به دیابت مصرف میوه تازه یا یخ زده نسبت به میوه های فرآوری شده مانند آبمیوه، میوه خشک و کمپوت ارجح است. افراد مبتلا به دیابت باید این نوع میوه ها را به ندرت مصرف نمایند. زیرا میوه های فرآوری شده به سرعت در بدن جذب شده و قند خون را افزایش می دهند. از طرفی طی فرآیند آماده سازی مقداری از ویتامین ها و فیبر موجود در آن ها از دست می رود. باز کردن / نظر دهید