رژیم درمانی نوین - دكتر فرشچى

2021-12-30 13:28:34 شیر مادر فواید بی‌شماری برای شیرخوار دارد. مطالعات مختلف نشان داده‌اند که تغذیه با شیر مادر با کاهش خطر آلرژی و چاقی در سال‌های بعدی عمر مرتبط است.

نتایج مطالعه‌ای که اخیراً انجام شده نشان می‌دهد در روده کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند میزان زیادی باکتری بیفیدوباکتریوم وجود دارد. بیفیدوباکتریوم باکتری مفیدی است که در محصولات پروبیوتیک مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در ابتدای زندگی تغذیه با شیر مادر به ظهور باکتری‌های مفید در روده کمک می‌کند. باکتری‌های مفید روده در حفظ سلامت عمومی بدن نقش دارند. باز کردن / نظر دهید

2021-12-30 00:18:48 پژوهشی که اخیرا در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر گردیده است نشان می دهد که هر دو نوع رژیم پر کربوهیدرات و کم کربوهیدرات،‌ بطور یکسان به حفظ وزن کاهش یافته کمک می کنند.

اما آنچه مهم است آن که این مطالعه نشان داد که افراد چاق و با اضافه وزنی که به سختی رژیم می گیرند، قادر به انجام رژیم غذایی توصیه شده هستند و می توانند کاهش وزن خود را تا ۱۲ ماه حفظ نمایند.

گرچه متخصصین تغذیه و محافل علمی بین المللی معتقدند که رژیم غذایی پرکربوهیدرات بدلیل تطابق با شیوه زندگی طبیعی در طولانی مدت قابل تحمل و عوارض کمتری خواهد داشت، ولی نتایج این مطالعه حاکی از آنست که بویژه در افرادی که وابستگی شدیدی به مواد قندی دارند رژیم پرپروتئین هم می تواند کاهش وزن پایداری را ایجاد نماید. ولی نکته حائز اهمیت آنست که بدانید که رژیم پرپروتئین نیاز به مراقبت ویژه متخصصین تغذیه داشته تا از عوارض احتمالی آن جلوگیری شود. باز کردن / نظر دهید

2021-12-29 16:25:40 ویدیو جدید:
https://www.instagram.com/dr.hfarshchi/p/CYEWo3goCxu/?utm_medium=copy_link باز کردن / نظر دهید

2021-12-29 12:39:50 رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، سرطان و سایر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد. مطالعات کمی در مورد تاثیر این نوع رژیم غذایی بر ترکیب بدن بعد از دوران یائسگی وجود دارد.

به تازگی در مطالعه‌ای محققان مشاهده کردند در زنان یائسه که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کردند نسبت به سایرین توده استخوانی و توده عضلانی بیشتر است.

پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک راهکار مفید در حفظ توده عضلانی و پیشگیری از پوکی استخوان در زنان یائسه می‌باشد. باز کردن / نظر دهید

2021-12-28 21:16:12 MUFA نوعی چربی که در مواد غذایی مختلف از جمله روغن زیتون، آووکادو، روغن کانولا و طیف وسیعی از آجیل‌ها یافت می‌شوند. MUFA چربی سالم محسوب شده و از طریق کاهش کلسترول بد (LDL) خون خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

نتایج نشان داد در افرادی که میزان MUFA در خون بالاتر بود هوش عمومی نیز بیشتر بود.

افزایش دریافت MUFA از طریق رژیم غذایی راهکاری موثر برای افزایش هوش عمومی در سالمندان محسوب می‌شود. باز کردن / نظر دهید

2021-12-28 16:57:13 مطالعه حاضر ارتباط بین محتوای “آهن هم” رژیم غذایی از تمام گوشت‌ها و خطر ابتلا به دیابت را بررسی کرد و ارتباط مثبت وابسته به مقدار مصرف یافت شد.

به گفته دانشمندان ما نیازی به حذف کامل گوشت از رژیم غذایی نداریم. فقط باید مصرف روزانه خود را به خصوص برای گوشت قرمز کاهش دهیم و سینه مرغ یا پروتئین‌های گیاهی را به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت انتخاب کنیم.

توصیه می‌شود از یک رژیم غذایی سالم و متنوع پیروی کرده و مصرف گوشت قرمز در حد اعتدال باشد. از جمله جایگزین‌های سالم‌تر برای گوشت قرمز می‌توان ماهی و حبوبات را نام برد. باز کردن / نظر دهید

2021-12-27 22:00:08 ویدیو:
https://www.instagram.com/p/CX_xNkSvgRE/?utm_medium=copy_link باز کردن / نظر دهید