دفتر مشاوره روانشناختی و تحصیلی دکتر امین پور

2021-09-18 10:26:59 #سلامت_روانی


شش اشتباه یک‌چهارم ایرانی‌ها
غلامرضا ترابی

«از هر چهار نفر یک نفر طی یک سال به حداقل یکی از اختلالات روان‌پزشکی مبتلا می‌شود که زنان، ساکنان مناطق شهری، افراد بیکار، افراد با تحصیلات کمتر و افراد دارای وضعیت اجتماعی و اقتصادی پایین، بیشتر در معرض خطر هستند.» با توجه به آمار گفته‌شده، مهم است که با رایج‌ترین اشتباهات افراد مبتلا به آن‌ها برای درمان آشنا شویم.

نگذاریم زخم‌های سطحی روانی، عمیق شوند
هر چه زمان بگذرد و به این زخم‌ها رسیدگی نشود، زخم‌های عمیق‌تری به جا خواهند ماند که گاهی غیر قابل اصلاح یا درمانش خیلی سخت خواهد شد.

ترس از بیمار روانی‌ بودن
باید بدانیم هیچ یک از ما سالم به معنای کامل نیستیم. همه افراد با هر نوع وضعیت اقتصادی و اجتماعی به نوعی درگیر زخم‌هایی هستند که به آنها آسیب زده‌اند. حتی در روان‌شناسی، بهترین روان‌شناسان هم گاهی نیاز به درمان داشته‌اند.

امید به بهترشدن با گذشت زمان
اگر همه ما از آسیبی که زخمهایمان به ما می‌زند اطلاع داشتیم، درمان را خیلی زود شروع می‌کردیم. در درمان، زخم‌هایمان بهبود می‌یابد و همین باعث می‌شود ما هر جا با هر موقعیت شغلی و فردی که هستیم انسان بهتری باشیم.

سطحی‌ دیدن #اختلالات_روانی
خیلی وقت‌ها حس می‌کنیم که مشکلی وجود دارد یا در جایی احساس ناکامی می‌کنیم اما اقدام برای درمان نمی‌کنیم چون از آسیب عمیقی که در آن دست و پا می‌زنیم، به طور کامل آگاه نیستیم.

بی‌فایده‌بودن مراجعه به درمانگر
باید آگاه باشیم که هیچ درمانگری راه‌ حلی برای مشکل ما ندارد بلکه به ما کمک می‌کند تا توانایی پیدا کنیم که خودمان به حل مشکلات‌مان بپردازیم.

تمایل‌نداشتن به مصرف #دارو
باید بدانیم که اصلا قرار نیست همه کسانی که در جلسه مشاوره روانشناسی شرکت می‌کنند، دارو مصرف کنند. البته باید به این موضوع هم بپردازیم که خیلی وقت‌ها به علت مقاومتی که در مقابل درمان‌شدن داریم این سوالات را در ذهن‌مان می‌سازیم تا درمان را شروع نکنیم.

عادت‌کردن به اختلال‌روانی
ما ناخودآگاه به زخم‌های روانی‌مان اعتیاد پیدا می‌کنیم. خیلی وقت‌ها برای درمان و تغییر اقدام نمی‌کنیم، چون به آن زخم و آسیب‌ها عادت کرده‌ و حاضر به ترک آنها نیستیم. ...
https://www.migna.ir/news/55081/preview/

کانال اخبار روانشناسی میگنا
https://t.me/MignaChannel




دفتر مشاوره روانشناختی دکتر امین پور
@pajhoheshaminpoor
04435672506
09143423238 باز کردن / نظر دهید

2021-09-17 13:47:55 #پرسشنامه هراس اجتماعی به همراه نمره گذاری و روایی و پایایی

با اجرای این #پرسش_نامه می توانید #هراس_اجتماعی خود را سنجش کنید.


دفتر مشاوره روانشناختی و تحصیلی دکتر امین پور
@Moshaverehtahsile
09143423238
09378667877 باز کردن / نظر دهید

2021-09-17 08:23:46 #روانشناسی_موفقیت

۹جملهٔ اصولی از فلورانس‌ اسکاول‌ شین

۱- تا لحظه‌ای که خواسته‌هات تحقق پیدا نکرده، با کسی در موردشون صحبت نکن!

۲- کلامتان را عوض کنید تا جهانتان عوض شود؛ زیرا کلامتان جهانتان است!

۳- شما تنها چیزهایی را به خود جذب می‌کنید که همواره به آنها فکر می‌کنید!

۴- کسی که با خدا همراه می‌شود، شکست‌ناپذیر می‌شود!

۵- خداوند به زمان نیاز ندارد و هرگز دیر نمی‌کند!

۶- تنها راهزنی که دار و ندار آدمی را به تاراج می‌برد، افکار منفی خود اوست!

۷- اگر خودتان را باور داشته باشید، دیگران نیز شما را باور خواهند داشت!

۸- دشمنان شما همه در درون خودتان هستند!

۹- هر آنچه آدمی احساس یا به وضوح تجسم کند، بر ذهن نیمه‌هشیار اثر می‌گذارد و مو به مو در صحنهٔ زندگی ظاهر می‌شود!

دفتر مشاوره روانشناختی دکتر امین پور
@pajhoheshaminpoor
04435672506
09143423238 باز کردن / نظر دهید

2021-09-16 18:32:30 #روانشناسی_شخصیت

چرخه #وسواس چیست؟

وسواس- ذهن شما غرق در یک فکر، ترس و یا نگرانی وسواسی می‌شود، مانند اینکه دستتان نجس شده است.

نگرانی- وسواس مرحله قبل باعث برانگیختن احساس اضطراب و پریشانی می‌شود.

اجبار- شما از الگویی اجباری برای کاهش اضطراب و پریشانی خود استفاده می‌کنید، مانند شستن و آب کشیدن چندباره دستها.

آسودگی موقتی- رفتار اجباری باعث تسکین و فراقتی موقت از اضطراب شده، اما وسواس و اضطراب دوباره بر می‌گردند و باعث شروع چرخه می‌شوند ....


جهت بررسی وضعیت سلامت روانی خود با ما در ارتباط باشید.

دفتر مشاوره روانشناختی دکتر امین پور
@pajhoheshaminpoor
09143423238
09378667877 باز کردن / نظر دهید

2021-09-15 19:23:05 #روانشناسی_ارتباطی
می دانم اگر
قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم،
دنیا تمام تلاشش را می کند تا
مرا در شرایط او قرار دهد تا
به من ثابت کند در #تاریکی‌ همه‌ی‌ ما‌ شبیه‌ یکدیگریم...


تسخیر شدگان
داستایفسکی
#قطعه‌ای‌از‌یک‌کتاب


دفتر مشاوره روانشناختی و تحصیلی دکتر امین پور
@pajhoheshaminpoor
04435672506
09378667877 باز کردن / نظر دهید

2021-09-14 22:49:36 #روانشناسی_کودک_و_نوجوان

#نیازهای اساسی #کودکان

#دکتر_موریس_ستودگان (روانشناس)



برآورده سازی نیازهای اساسی کودکان از اینرو مهم است تا کودکان بتوانند از دید روانی به افراد بالغ و سالم پرورش یابند. نیازهای زیر به ویژه مهم هستند:

نیاز به امنیت، "بنای پایدار یا پایایی سیستم": کودکان به یک فرد بالغ قابل اعتماد نیاز دارند که بتوانند به آن اعتماد کنند. بزرگسالی که از آنها مراقبت می کند و به آنها فرصت می دهد تا در یک محیط امن رشد و نمو پیدا کنند.

نیاز به ارامش و همبستگی با افراد دیگر: کودکان به امنیت و همبستگی با دیگران و فرصت به اشتراک گذاشتن تجربیات، افکار و احساسات خود با دیگران را نیاز دارند.

نیاز به خودمختاری و استقلال: کودکان به محیط امنی نیاز دارند که بتوانند جهان را آنگونه که میبینند, کشف کنند. هدف از رشد کودک به بزرگسال این است که روی پاهای خود بایستید و مستقل با روانی سالم فکر کند و تصمیم گرفته و مسیولیت بپذیرید. والدین خوب و سایر مربیان به تدریج به کودکان این امکان را می دهند تا از بزرگسالان مستقل و جدا شوند.

نیاز به توجه و دیده شدن, شناخت، تشویق و پذیرش: كودكان برای قدرتمند و سالم بودن نیاز به قدردانی از آنچه که انجام میدهند, دارند. تا بتواند اعتماد به نفس و عزت نفس را پرورش دهند. کودکان را باید به خاطر آنچه انجام می دهند و آنچه می توانند انجام دهند، پذیرفت و برای آنها ارزش قائل شد. این توجه و تشویق تنها به شرایط خاصی مثلاً عملکرد کودک مرتبط نمیشود حتی میتواند به گونه افکار او هم مرتبط گردد.

آزادی و برقراری ارتباط: کودک با بیان افکار و باور، احساسات و نیازهای خود به ما امکان میدهد او را شناخته و در استفاده او از ازادی فردی او و ساختن ارزشها تشویق کنیم. هرگز نباید با قوانین سختگیرانه کودک و احساساتش سرکوب شوند.

مرزهای واقع بینانه: کودکان برای اینکه در جامعه با دیگران زندگی کنند ، به قوانین اجتماعی سالم نیاز دارند. آنها باید بدانند چه موقع مجبورند ابراز احساسات خود را هنگام برخورد با دیگران محدود كنند و چه زمانی می توانند این مسئله را مدیریت كنند. کودکاتگن ما به توانایی مقابله مناسب با اشتباهات، شکست ها و ناامیدی ها نیاز دارند تا مرزهای خود را بشناسند. آنها باید یاد بگیرند که وظایفی دارند و بعضی اوقات کارهای خسته کننده ای باید انجام دهند اما تداوم در ان لازم است.

عشق و توجه: کودکان به توجه، نزدیکی جسمی و عاطفی، عشق و توجه نیاز دارند.

خودانگیختگی، سرگرمی و بازی: کودکان نیاز به فضا برای بازیگوشی مناسب سن، پرشوری , خوشحالی و خودجوشی احتیاج دارند.

مراقب نیازهای کودکان خود باشیم.

@thinkpluswithus 2021


http://telegram.me/Iranianspa

دفتر مشاوره روانشناختی دکتر امین پور
@pajhoheshaminpoor
04435672506
09143423238 باز کردن / نظر دهید

2021-09-13 19:58:22 #سلامت_روانی
افسردگی می‌تواند باعث صدمه دیدن حافظه کوتاه مدت و سردرگمی شود. این بیماری افراد را فراموشکارتر می کند و جلوی تمرکز کردن شان را می گیرد. افسردگی می تواند باعث بروز سردردهای مزمن ضربان دار هم شود که به آن سردرد تنشی گفته می شود. این سردرد به شکل ضربان‌های خفیف عمدتاً در حوالی ابروها رخ می‌دهد.

جهت سنجش افسردگی و اضطراب خود با ما در ارتباط باشید.

دفتر مشاوره روانشناختی و تحصیلی دکتر امین پور
@Moshaverehtahsile
04435672506
09143423238 باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 22:42:32 #روانشناسی_خانواده

برای جذب محبت #مرد_ها «معشوقه‌» بمانید.

یکی از مهارت‌هایی که خانم‌های #متاهل باید بدانند، «معشوقه‌بودن» و «معشوقه‌ماندن» است. یعنی این‌که شور و هیجان و نشاط روزهای اول ازدواج را حفظ کنید.

حتی اگر بیست‌سال هم از زندگی مشترک‌تان می‌گذرد، شما همان دختر خوش‌اخلاق و با روحیه باشید. به ظاهرتان توجه داشته باشید، همیشه آراسته و خوش‌بو باشید، حواس‌تان به حال زندگی دونفره‌تان باشد، و نبضش را در اختیار داشته باشید. اگر صاحب فرزند شدید، محبت و توجه‌تان به همسرتان کم‌رنگ نشده و به هیچ بهانه‌ای رختخواب‌تان را جدا نکنید.

فراموش نکنید زندگی مشترک مانند یک گلدان است؛ به مراقبت و توجه دائمی نیاز دارد.

جهت سنجش وضعیت رضایت زناشویی و ارتباط با همسر با ما در ارتباط باشید.

دفتر مشاوره روانشناختی دکتر امین پور
@pajhoheshaminpoor
09143423238
09378667877 باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 06:35:38 از همراهان گرامی درخواست می کنم
کانال تلگرامی دفتر مشاوره روانشناختی را به دوستان و آشنایان معرفی کنند.
@pajhoheshaminpoor

امین پور باز کردن / نظر دهید

2021-09-12 06:34:47 #روانشناسی_ارتباطی
پایدارترین رابطه، رابطه با #خویشتن است!
روابط دیگر می آیند و می روند. حتی ازدواج هایی که تا زمان مرگ پایدار می مانند، سرانجام به پایان می رسند، تنها فردی که میشود همیشه با او بود، خودت هستی؛ بنابراین این رابطه چگونه است؟

آیا من فردی هستم که دوست دارم با وی باشم؟
آیا من از افکار خودم لذت میبرم؟

اگر جواب منفی ست تا الان چه کاری برای آشتی با خودم انجام داده ام و چکاری می توانم انجام بدهم؟

دفتر مشاوره روانشناختی دکتر امین پور
@pajhoheshaminpoor
04435672506
09143423238 باز کردن / نظر دهید