🦋Ψ سایکو گرافی Ψ🦋روانشناسی

2021-10-04 22:51:28 اگر آدم ناجور رفت خوشحال هم باشید


#دکتر_هلاکویی


@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-10-04 22:50:13 سرنوشت عکس‌ها و نوشته‌ها پس از جدایی

پس از جدایی؛ تمایل به خواندن چت‌ها و دیدن عکس‌های قدیمی، ممکن است توسط سه ذهنیت بر اساس رویکرد طرحواره درمانی انجام گردد:

۱. "ذهنیت کودک آسیب‌پذیر رهاشده" از روی دلتنگی با هیجان عمیق غم و اندوه.

۲. "ذهنیت کودک عصبانی" به منظور فعال‌سازی و تخلیه خشم و تنفر.

۳. "ذهنیت خودآرامبخش بی‌تفاوت"، فاقد هیجان و صرفاً با هدف کاهش رنج.

همچنین نگه داشتن یا پاک‌کردن عکس‌ها، چت‌ها و وویس‌ها توسط سه ذهنیت دیگر اتفاق می‌افتد:

۱. "ذهنیت کودک تکانشی" که خیلی سریع و گاهاً همان لحظه، همه چیز را پاک می‌کند و معمولا هم پشیمان می‌شود.

۲."ذهنیت محافظ بی‌تفاوت"، که همه خاطرات تصویری و نوشتاری را نگه می‌دارد، اما بازبینی ندارد.

۳. "ذهنیت شیاد و دغل‌کار"، که موارد را به منظور سواستفاده برای روز مبادا ذخیره سازی می‌کند.

دکتر امیر عسکری
.
@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-10-04 22:49:10 مکاتب روانشناسی معنا درمانی
.
@psycho_graphy1
.
اگر دو برادر همسان را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل کتک بزنند و به اولی بگویید کتک خوردنش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای کتک خوردنش ارائه ندهید، برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی با اعتماد به نفس بالا و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده‌ها و کینه‌ها تبدیل می شود.

کتک خوردن و رنج برای هر دو یکسان است اما تفاوت در حکمتی است که می تواند به رنج کشیدن‌ «معنا» بخشد. یکی به امید روزهای بهتر رنج می کشد و دیگری با هر ضربه خرُدتر و حقیرتر می شود.

اینکه چگونه با سختی‌ها و مشقت‌های زندگی کنار بیاییم و به آن‌ها واکنش نشان دهیم، نهایتاً محصول یک «تصمیم شخصی» است. می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی‌ها و مصائب اجتناب‌ناپذیر زندگی از منظر «معنا و حکمت» نگاه کنیم تا در پسِ هر ضربهٔ روحی و هر لطمهٔ جسمی تنومندتر، مقاوم‌تر و آگاه‌تر بیرون بیاییم یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت یک «قربانی منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم.

#ویکتور_فرانکل
.
@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-10-04 22:48:50 ‍ چرا حالت عشق اوایل رابطه بعد از مدتی فروکش می کند؟
.
@psycho_graphy1

شاید این موضوع تجربه ی بسیاری از ما باشد که هنگامی که با یک نفر آشنا می شویم انگار روی ابرها هستیم.
با هر بار دیدنش یا شنیدن صدایش قلبمان تند تند می زند و گونه هایمان سرخ می شوند.

اما رفته رفته این عشق آتشین فروکش می کند. نه به این معنا که دیگر آن فرد را دوست نداریم. بلکه به این معنا که آن علایم که حکایت از سرمستی و هیجان داشتند دیگر در ما دیده نمی شوند.

هر چند که هنوز هم طرف مقابل را بسیار دوست داریم و حتی شاید زندگی بدون او را نمی توانیم متصور شویم.

اما علت چیست؟

هنگامی که فردی عاشق می شود و در اوج هیجان عاشقانه است، در بدن او فعل و انفعلاتی اتفاق می افتد.
سطح تعدادی از هورمون ها و مواد شیمیایی بالا می رود.
از مهم ترین این هورمون و مواد شیمیایی می توان به:

کورتیزول، دوپامین، اکسی_توسین، پروتئین ان.جی.اف، اندروفین، استروژن، تستوسترون، آدرنالین و مونوآمین و غیره اشاره کرد.

حالا کاری که اینها می کنند چیست و سوال مهم تر اینکه چرا سطح این مواد تا همیشه بالا باقی نمی ماند؟

پاسخ این پرسش بسیار جالب است.
تئوری ای وجود دارد به نام " تئوری تطبیق " یا (تئوریِ تطابقِ خوشی) که می گوید:
طبیعت انسان به گونه ای است که تمایل دارد بعد از تجربه ی یک احساس تشدید شده (غم، شادی، عشق، …) به یک سطح پایدار از خوشی برسد.

همین موضوع است که باعث می شود که انسان حتی بعداز از دست دادن عزیزی در زندگی اش بعد از مدتی بتواند به زندگی عادی بازگردد.

یا به اصطلاح آنچه در فرهنگ خودمان داریم می گوییم “خدا خودش صبرش را هم می دهد.” 
.
@psycho_graphy1

حالا فلسفه ی این تمایل درونی انسان به رسیدن به سطح پایدار از احساسات چیست؟

علت این است که بدن به طور اتوماتیک برای دفاع در برابر خطرات محیطی تنظیم شده است و اگر عملکرد طبیعی آن مختل نباشد به طور اتوماتیک سطح هورمون های بدن را به گونه ای تنظیم می کند که هوشیاری انسان و همچنین سیستم ایمنی بدن او به حال نرمال خود بازگردد.

دوپامین که از موادی است که در ابتدای عاشق شدن میزان ترشحش بالا می رود، همان ماده ایست که هنگام استفاده از یک ماده ی مخدر مثل کوکائین در مغز آزاد می شود.

بالا بودن سطح دوپامین باعث کاهش هوشیاری می شود.
از طرفی مواد دیگر هم هر کدام مشغول انجام وظیفه هستند.
.
@psycho_graphy1

کورتیزول هم یکی دیگر از آن هورمون هایی است که ترشحش در اوایل عشق افزایش می یابد.

این هورمون همان هورمونی است که هنگام مضطرب شدن در بدن ترشح می شود و موجب ایجاد آرامش می شود.
اما سطح بالای همین ماده می تواند باعث ضعف در بدن و سیستم ایمنی شود و مشکلات گوارشی را سبب شود.

پس به صورت طبیعی یک بدن سالم دست به کار می شود و سطح این هورمون ها را به حالت طبیعی اولیه ی خود بر می گرداند.
البته این به این معنی نیست که تمام هورمون ها به حالت قبل از رابطه بازمی گردند.

رابطه برای دوام نیاز به هورمون اکسی توسین دارد. و این هورمون که از آن تحت عنوان #هورمون_عشق یاد می شود همان چیزی است که باعث می شود دلتان برای کسی که دوستش دارید تنگ شود، در زندگی با او گذشت داشته باشید و یا بخواهید که از او صاحب فرزندی شوید.
.
@psycho_graphy1

آنچه گفتیم تماما در مورد هیجانات و احساسات شدید اول رابطه و علت فروکش کردن آنها بعد از مدتی بود.

پس اگر شما هم احساس می کنید آن شور و اشتیاق اول رابطه را دیگر ندارید و همه چیز برایتان عادی شده است، می توانید خوشحال باشید که عملکرد بدنتان در این رابطه درست بوده است و نتیجتا جای هیچ نگرانی نیست.

تنها چیزی که باید مراقب آن باشید حفظ مداوم عشق و رابطه تان است!
.
@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-10-02 21:33:32 برترین کانال‌ها برای خواندنی عمیق و شنیدنی لذت‌بخش


رازها و نمادها و آموزه‌های شاهنامه
@ShahnamehToosi
آموزش انگلیسی۲ساله مبتدی تا آیلتس
@teacheruniversity
آموزش گام‌به‌گام تورکی استانبولی در۳۰روز
@TOMERTUURK
کتاب های صوتی دوست داشتنی من !!!
@nazaninenshaei
تاریخ بدون سانسور !!!
@TARIKHEMAMNOOE
اسرار زنان موفق
@successfulwomen1
پاتوق نویسندگان برتر دنیا
@nevisandbdonya
کتاب نخوان‌ها عضو شوند
@DeyrBook
مولانا و باغ سبز عشق
@baghesabzeshgh
مکالمه عربی رو شیرین یادبگیر
@Holvah_Almohadasah
حقوق برای همه
@jenab_vakill
رویــــاے عــــشــــق ♡
@mosicsherrezagh
بیو و پروفایل تورکی استانبولی
@Sokaklarsiirleri
"خرد"و"اندیشه"
@hasty_be_kooshesh
هرکتابی خواستی داریم رایگان
@BOOK_Hii
یک میلیون کتاب P D F
@BOOKPDFOK
جملات ناب عرفانی
@EbnArabi101Shariat
بانک کتاب و موسیقی
@baghdarbagh
‌صداے ســڪــوت
@OnlySookoot
در حقوق بشر حرفه ای شوید
@ngoodvv
افسانه فولکلور و ادبیات حماسی
@Legendfolkepic
گل‌چینِ 𝗣 𝗗 𝗙 کتابهای”فلسفی‟
@Book_PHI
کامل ترین کتابخانه مجازی
@Mabadbook
هنر تذهیب و طراحی سنتی
@vida_dabir
دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
كافه روانشناسى
@psychologycafeeee
رازی نهفته [فلسفی]
@razhoft
در آغوش خدا
@Haghighat_iman
تصاویر زیبا
@tasavirhonarie
جملاتی که ذهن را بیدار می‌کند !!!
@Book_FHA
یونـگ ، روانکـاوی ، خودشــناسی
@hamsafarbamah
جامعه مدنی( تاریخ، فرهنگ، اجتماع)
@civilizers
قهرمان زندگی خودت باش
@rahaclinic
باغ بهشت و سایه طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
یه مرد امیدوار
@Happy_Private_Life
کیفیت روابط زناشویی
@Couple_Skills_65
اندکی کتاب،شعر،موسیقی و ...
@kateb_bashi
کتابخانه ملی افغانستان
@LiB_AF
کودک در خانه
@koodakandarkhaneh
جامعه شناسی/ ادبیات/ سینما
@R_Kordbacheh
انجمن شاهنامه خوانی سراسری
@anjomanshahnameh
صفر تا صد زبان ترکی استانبولی
@turkce888
موزیک، ویدیو
@moosigi98
پایش مسائل سیاسی ایران
@ir_REVIEW
شمس،مولانا،علم،فلسفه
@khodshnasi
آموزش صفر تا۱۰۰مقاله و پایان‌نامه‌نویسی
@RAWESH_T
ژانوس ِ سیاست
@mousavi2025
روانشناس همراه
@psycho_graphy1
داستان‌نویسیِ روزانه
@icosala
آفرینش: اخبار ادبیات، فلسفه و هنر
@afarineshdastan
زیباترین ڪانال " شعـر و متـن "
@av_baroon
نگارگری، هنر و ادبیات
@tabrizschoolofpersianpainting
آموزش و ترفند های ناب
@Truth_200
مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
من و کتاب
@aramesh13577
زیــباتـــرین شـــعــر و متــن ڪوتـاه
@kahkeshan_eshge
کتابهای‌ رایگان اقتصادی و مدیریتی
@Book_E_M
محفل شعر و آوا
@Bolbolibargegoli1397
دنـــــیـــای شـــعـــر
@klbe_takbiti
کانالِ فلسفیِ « تکانه »
@khosrowchannel
هرنوع کتاب 𝗣𝗗𝗙صوتی و برنامه بخوای داریم
@Apps_BOOks
درسگفتار علوم سیاسی و روابط بین الملل
@ecopolitist
دین و علم
@din_va_elm
کتابخانه ادبی (انواع کتاب)
@ketabkhaneadabi1398
فیلم و سریال روانکاوی و روانشناسی
@filmravankavi
همه چیز درباره ایالات متحده آمریکا
@hamechiamerica
زبان فقط و فقط با کارتون ها
@alllanguagescartoons
این کانال قلبتو آروم میکنه
@dastatrabemanbedeh
تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
جامعه شناسی زن روز
@Zane_Ruz_Channel
برترین اجراهای || پیانوی کلاسیک || و ...
@pianoland123
با سریال زبانت رو قوی کن .
@learningEnglishwithbestseries
کانال تخصصی روابط بین‌الملل
@InternationalRel
روانکاوی به زبان ساده
@Neoravankavi
آموزش آنلاین فرانسه
@lefrancaisavecnathalie
10000 جلد کتاب 𝗣 𝗗 𝗙 با درخواست
@LibraryManawi
کانال کتاب های صوتی و 《𝐏𝐃𝐅》
@jadidtarinha3
تدبر در ایات قران وپندگیری خردمندان
@mahdaviyaanbahal
مولاناحافظ شهریاردیگرشعرا ترانه کلیپ پرخاطره
@onlyshear
احمد شاملو
@shamloyism
انگلیسی ت رو حرفه ای باش
@RealEnConversations
45000 هزارکتاب pdf
@ketabZahra1369
پارسی سخن بگوییم وزیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI

هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1 باز کردن / نظر دهید

2021-10-01 23:14:30 چند روش برای داشتن روحیه و انرژی بالا در مواقع تنهایی



پاکسازی


کتابخانه . کمد . لباسها. کیف پول . حتی فایل ها و شماره های گوشی رو بازنگری کنید . اینکه چه چیزهایی باید حذف بشه . دور ریختنی هارو دور بریزید و چیزهایی که قراره تعمیر بشن رو تعمیر کنید .اینکار باعث حس سبکی در شما میشه .




.مطالعه


برای خودتون همیشه چند تا کتاب تو ذخیره داشته باشید . یا در کتابخانه شهرتون عضو بشید و کتاب های مورد علاقه رو بیارید منزل و مطالعه بکنید این به بهبود حافظه و افزایش رشد فکری و اگاهیتون کمک میکنه.


.هدفگذاری


بنشینید و لیستی از تمامی هدف هایی رو که دارید رو بنویسید و براشون برنامه ریزی بکنید .



. مراقبه و تجسم ذهنی


انجام این عمل جدا از بازخورد مثبت اون در قانون جذب بر روی کاهش اضطراب هم کمک میکنه .و باعث حس سبکی در شما میشه.



.جشن مختصر با خودتون


بله جشن تک نفره بگیرید به صرف یک آبمیوه یا تماشای یک فیلم مورد علاقه تون .



. موسیقی های بی کلام

یک آهنگ بی کلام انتخاب کرده و بنشینید هرچی به ذهنتان میاد رو رو برگه بیارید بدون سانسور و حذف این باعث تخلیه هیجانی و نشخوار های فکریتون میشه و آرامش می گیرید. در آخر سه بار نفس عمیق بکشید و برگه هارو پاره کنید و دور بریزید .


#مرضیه_باقری

#لذت_بردن_از_تنهایی

@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-10-01 23:12:32 افسردگی ملانکولیک یا افسردگی مالیخولیایی به اختلالی است که تمام ملاک‌های افسردگی اساسی در آن وجود دارد ولی برخی از علایم بدنی شدیدتر هستند. این نشانه‌های فیزیکی شامل صبح زود بیدار شدن،و یا توان بسیار کم برای بیدار شدن از خواب ، کاهش وزن، احساس گناه شدید یا نامتناسب و لذت نبردن از فعالیت‌هاست به طوری که بر تمام ابعاد زندگی فرد تاثیر منفی می‌گذارد. اگر چه افسردگی ملانکولیک (افسردگی مالیخولیایی) به عنوان یک تشخیص جداگانه مطرح می‌شود اما انجمن روانشناسان آمریکا آن را به عنوان یک اختلال نمی‌شناسد. در عوض افسردگی ملانکولیک در حال حاضر به عنوان یک زیر مجموعه از افسردگی اساسی شناخته می‌شود. 


@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-10-01 23:11:36 چرا وقتی هدفگذاری میکنم وسط راه خسته میشوم .انرژی زیادی ازم گرفته میشود و رها میکنم





#مرضیه_باقری
کارشناسی ارشد روانشناسی




@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید