مجموعه راد

2022-04-24 17:30:00 □ تمایز محرک‌ها از علت

اولین قدم برای ابراز کامل خشم در ارتباط بدون خشونت، این است که طرف مقابل را از هر گونه مسئولیتی نسبت به خشم‌مان مبرا کنیم. ما با افکاری مانند «او یا آنها با انجام آن کار مرا عصبانی کردند» خود را خلاص می‌کنیم. چنین تفکراتی ما را در جهت ابراز ظاهری خشم با سرزنش یا تنبیه دیگران سوق می‌دهد. رفتار دیگران ممکن است محرکی برای احساس ما باشد، اما دلیل آن نیست. ما هرگز به خاطر آنچه دیگری انجام داده، عصبانی نمی‌شویم. می‌توانیم رفتار دیگران را به عنوان محرک، شناسایی کنیم، به همین دلیل خیلی مهم است که تفاوت آشکار بین محرک و مسبب را بدانیم.

راه‌های ارتباط با ما:

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320
وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-23 17:30:25 □ رفتار با خود

مهم‌ترین کاربرد «ارتباط بدون خشونت» در تعیین روش رفتار با خودمان است. وقتی اشتباه می‌کنیم، می‌توانیم از فرایند سوگواری و خودـــ‌بخشودگی استفاده کنیم، تا به ما نشان دهد کجا می‌توانیم به‌جای گیر افتادن در خودـــ‌داوری اخلاقی، رشد کنیم. ارزیابی رفتارهای‌مان بر اساس نیازهای برآورده‌نشدۀ خودمان، نیروی تغییری را به وجود می‌آورد که مبتنی بر میل حقیقی برای سهیم شدن در سعادت خود و دیگران است و نه شرم، گناه، خشم یا افسردگی.


راه‌های ارتباط با ما:

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320
وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-22 17:30:40 ‍ □ اهمیت توجه به نیازهای خود

اگر قرار باشد در جلسه‌ای مهم شرکت کنیم تلاش می‌کنیم بهترین لباس خود را بر تن کنیم. حال در روند جلسه ناگهان متوجه می‌شویم که لباس‌ ما به دلیل روان‌نویسی که برای یادداشت برداشتن از موارد مهم جلسه در جیب خود گذاشته‌ایم، لباس‌مان را نابود کرده است. بارها پیش می‌آید که در چنین موقعیتی بی‌رحمانه با خود برخورد می‌کنیم و می‌گوییم: «چطور می‌توانی این‌قدر بی‌توجه باشی؟»، «این چه کار احمقانه‌ای بود که انجام دادی؟» در حالی که شاید تنها گناه ما مثلاً خراب کردن یک کت و شلوار و یا لباس کاملاً نو بوده است. در این لحظات ما به محبت و همدلی نیاز داریم اما معمولاً با خود به روشی پاسخ می‌دهیم که موجب شکل‌گیری بدترین احساس‌ها در وجودمان می‌شود.

اگر کمی تأمل کنیم از خود می‌پرسیم: «چه نیازی پشت قضاوت ما با عنوان بی‌توجه و احمق مستتر است؟» و در این هنگام درخواهیم یافت که این جمله‌ها را در نتیجۀ توجه نشان دادن به نیازهای خودمان بیان کرده‌ایم در حالی که برای توجه به نیازهای دیگران عجله داریم. اگر دریابیم که گاهی حتی گذاشتن روان‌نویس در جیب لباس‌مان برای پاسخ‌دهی به نیاز دیگران است، آن گاه به‌جای سرزنش، موجی از محبت را نسبت به خودمان احساس می‌کنیم.

وقتی بتوانیم تمامی قسمت‌های وجودمان را بپذیریم و نیازها و ارزش‌های بیان شدۀ هر قسمت را تشخیص دهیم به خودمان محبت پیدا خواهیم کرد. و در چنین لحظه‌ای می‌توانیم هم به نیاز دیگران توجه کنیم و هم به نیازهای خودمان پاسخی محبت‌آمیز بدهیم.

راه‌های ارتباط با ما:

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320
وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-21 17:30:29 □ دانستن دربارۀ خویشتن

آشنایی با احساس‌ها و ابراز آن به کمک ارتباط بدون خشونت به ما کمک می‌کند تا دقیق‌تر در مورد درون خویش بدانیم و در پی علت آن برآییم؛ مثل ماشین‌های جدید که با صفحه آمپر متنوع خود به ما کمک می‌کنند تا بدانیم برای ادامه راه چه اقدامی لازم است انجام دهیم.

فقط ابراز کردن این که حالم «خوب یا بد» است کافی نیست؛ مثل ماشین‌های قدیمی که فقط آمپر بنزین و سرعت داشتند و از اشکالات روغن و دیسک صفحه و اگزوز و ... بی خبر می‌ماندیم.

راه‌های ارتباط با ما:

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320
وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-20 17:30:47 □ زبان زندگی

«ارتباط بدون خشونت» روشی تعاملی است که تبادل اطلاعات و حل صلح‌آمیز اختلافات را آسان می‌کند. «ارتباط بدون خشونت» بر ارزش‌های مشترک انسانی و نیازها تکیه می‌کند و تشویق می‌کند از زبانی که سبب مقاومت یا کاهش عزت نفس می‌شود، پرهیز کنیم و به جای آن از زبانی کمک بگیریم که حسن تفاهم را افزایش می‌دهد. «ارتباط بدون خشونت» باور دارد که به جای ایجاد حس گناه، ترس، سرزنش و شرمندگی غنا بخشیدن به زندگی رضایت‌آمیزترین انگیزه برای انجام کارهاست.

بخش‌هایی از جلسۀ اول دورۀ زبان زندگی
تسهیلگر: سحر سنایی

برای شرکت در دورۀ آنلاین «ارتباط بدون خشونت» می‌توانید از طریق روش‌های زیر با ما در تماس باشید:

تلفن:
(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320

وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-19 17:30:43 □ توجه به دیگری

وقتی به احساسات و نیازهای طرف مقابل توجه می‌کنید، دیگر درگیری پیش نخواهد آمد ... وقتی من می‌شنوم که او می‌ترسد و می‌خواهد از خودش محافظت کند، خب خودم هم همین نیازها را دارم. من هم نیاز به محافظت از خودم دارم. می‌دانم ترسیدن یعنی چه. وقتی آگاهی من متوجه احساسات و نیازهای انسان دیگری باشد، جهان شمول بودن تجارب بشری را می‌بینم. من با آن‌چه در ذهن دیگری می‌گذرد و طرز فکرش به هیچ وجه موافق نیستم. اما یاد گرفته ام که تمرکز نکردن روی طرز فکرها، باعث می‌شود خیلی بیش‌تر از حضور آدم‌های دیگر لذت ببرم.

راه‌های ارتباط با ما:

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320
وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-18 18:42:34 □ احساس‌های درونی ما

ما آموزش ندیده‌ایم تا زیبایی درونمان را ببینیم. ما آموخته‌ایم تا پسران کوچولوی خوب، دختران کوچولوی خوب، مادران خوب، پدران خوب و معلمان خوب باشیم و این ما را از زندگی جدا می‌کند. این ما را به مغزمان محدود می‌کند. در نتیجه یکی از قدم‌های مهم در ارتباط بدون خشونت آن است که برای بیان احساس‌ها، مجموعه واژگانی بیاموزیم. آنچه دیگران انجام می‌دهند محرک احساس‌های ما است، اما نمی‌تواند علت احساس‌های ما باشد.

راه‌های ارتباط با ما:

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320
وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-17 17:48:33 □ کار و زندگی

اگر به خود بگویید: «من باید آن کار را انجام دهم» یا انجامش نخواهید داد یا از انجامش متنفر خواهید بود. کاری را که مجبورید، باید انجام دهید یا الزامی است، انجام ندهید. کاری را انجام ندهید، مگر آن که مفرح باشد. و آن کاری مفرح خواهد بود، که در خدمت زندگی باشد و این شما هستید که می‌توانید درک کنید آن کار چگونه در خدمت زندگی است و در چنین حالتی است که حتی اگر آن کار سخت باشد، برایتان مفرح می‌شود.

راه‌های ارتباط با ما:

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320
وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-16 17:30:40 □ موهبت رابطه

اگر آمادگی شدت و عمق تجربۀ آموختنی که عشق در اختیارتان قرار می‌دهد را ندارید، متوجه می‌شوید که در مقابل رابطه‌تان مقاومت می‌ورزید و از همسر خود رویگردان می‌شوید. از این آینه به‌خاطر حقیقتی که از شما منعکس می‌کند عصبی می‌شوید. هر چه بیشتر به رابطه‌تان به چشم یک موهبت یا راهنما بنگرید، بیشتر رشد خواهید کرد و رابطه‌تان موفق‌تر خواهد بود. هنگامی آمادگی یک رابطۀ کامل و صحیح را خواهید داشت که بتوانید بگویید: «متعهد می‌شوم که تا حد توانم از این شخص و این تجربه بیاموزم، حتی اگر برایم دشوار باشد...»

راه‌های ارتباط با ما:

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320
وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید

2022-04-15 18:21:14 فردا ۱۶ اپریل، آغاز دوره آنلاین زبان زرافه
تسهیلگر: مهرناز عزیزی پاک
مکان برگزاری: ZOOM

راه‌های ارتباط با ما:
دایرکت، کامنت، واتس‌اپ

(تماس رایگان)
+18887017779
(واتس‌اپ)
+19254306320

وب‌سایت:
www.radinst.com

@radcollection2021 باز کردن / نظر دهید