استرس و دیابت
هنگامی که مبتلایان به دیابت نوع ۲ تحت فشار روانی قرار دارند ، عموماً میزان قند خونشان افزایش می یابد.
افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ممکن است پاسخ متنوع تری نسبت به استرس داشته باشند، در آنها سطح قند خون ممکن است افزایش یا کاهش یابد.
کاهش استرس روحی
مدیتیشن می تواند به از بین بردن افکار منفی کمک.
هر روز صبح با یک مراقبه ۱۵ دقیقه ای روزتان را شروع کنید.
این باعث می شود حس مناسبی برای بقیه روزتان فراهم شود.
کاهش استرس جسمی
اضافه کردن یوگا به کارهای روزمره شما می تواند هم فعالیت بدنی و هم مراقبه را همزمان برایتان فراهم کند.
تمرین یوگا می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد.
شما باید در روز ۳۰ دقیقه ورزش برای سلامی قلب و عروقتان در نظر بگیرید.
