روانشناسی مُدرن 💉

2021-09-02 13:05:55 #روانشناسی

‌•هفت راه برای ایجاد آرامش درونی:
۱)به جای اینکه همش در خدمت دیگران باشی یکم برای خودت وقت صرف کن
۲)دیگه به پیام ها و تماس هایی که تو رو سردرگم میکنن جواب نده
۳)به جای اینکه به حرفای آدما اعتماد کنی، اول رفتار و اعمالشون رو در نظر بگیر و بعد احساست رو به اون ها نشون بده
۴)این تفکر که آدمایی که دوستت دارن هیچوقت ترکت نمیکنن درست نیست. مردم با موقعیت و شرایط مختلفی که براشون پیش میاد تغییر میکنن، پس تصور نکن هر رفتاری که کنی اونا باهات خواهند موند، همچنین باید بدونی نزدیک ترین شخص به تو خودتی پس برای خودت ارزش زیادی قائل باش.

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-02 10:54:55 یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بدن بزرگسالانی که صبحانه را حذف می‌کنند، از نظر بسیاری از ریزمغذی‌ها از جمله ویتامین‌ها و املاح معدنی فقیر است.

تجزیه و تحلیل داده‌ها در مورد بیش از ۳۰ هزار بزرگسال آمریکایی نشان داده که از دست دادن کلسیم موجود در شیر، ویتامین C و فیبر موجود در میوه، ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در غلات غنی‌شده، بزرگسالان را به شدت دچار فقر غذایی می‌کند. به گفته محققان کالج پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو، کسانی که از صبحانه اجتناب می‌کنند، از فیبر و منیزیم گرفته تا مس و زینک، ریزمغذی‌های کمتری را نسبت به افرادی که صبحانه می خورند، دریافت می‌کنند.

در مطالعه آنها، این اختلافات در مورد میزان فولات، کلسیم، آهن و ویتامین‌های A ، B1 ، B2 ، B3 ، C و D بیشتر مشخص بود.

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-02 08:51:55 ﺍﻭﻝ ﺩﻟﻢ ﻟﮏ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﺮﻭﻡ!
ﺑﻌﺪ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻣﯽﻣُﺮﺩﻡ ﮐﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﻭﻡ!
ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﻮﻡ!
ﺑﻌﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﻡ!
ﺑﻌﺪ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﻪ ﺷﻮﻡ!
ﻭ ﺣﺎﻻ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﯽﻣﯿﺮﻡ، ﮐﻪ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ:

---> ‏ﺍﺻﻼ ﯾﺎﺩﻡ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ! <---


ﮐﺘﺎﺏ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﯼ ﻧﺎﺏ ﺯﻧﺪﮔﯽ
ﺑﺎﺭﺑﺎﺭﺍ ﺩﯼ ﺁﻧﺠﻠﺲ

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-02 06:51:55 نتایج یک نظرسنجی تازه نشان می دهد که زنان به اندازه شرکای جنسی شان، و حتی بیشتر، رابطه جنسی می خواهند.

اپلیکیشن راهنمای بارداری کیندرا (Kindara) که این نظرسنجی را انجام داده از ۵۰۰ کاربر زن خود خواسته تا به پرسش هایی درباره ی میل جنسی شان پاسخ دهند.

بر اساس نتایج به دست آمده، بیش از نیمی از پرسش شوندگان گفته اند که از تعداد دفعات سکسی که در حال حاضر دارند، کاملا راضی نیستند.

عدد بزرگ ۷۵ درصد نیز اظهار داشته اند که دوست دارند بیشتر از سه بار در هفته سکس داشته باشند.

در این میان، یک اقلیت پرانرژی ۱۳ درصدی هم گفته اند که تعداد مطلوب دفعات سکس شان، بیش از شش بار در هفته است.

درباره ی کیفیت سکس نیز، ۷۲ درصد گفته اند که طی هررابطه جنسی شان به ارگاسم می رسند که در بین آن ها، عده ی زیادی، چند ارگاسم را در هر رابطه تجربه می کنند.

در عین حال، بیش از نیمی از زنانی که مورد پرسش قرار گرفته اند، گفته اند که ارتباط عاطفی، کلیدداشتن یک سکس »خوب« است.

در مقابل، ۲۳ درصد، عشق بازی پیش از سکس را مهم تر دانسته اند.

و بالاخره این که ۴۰ درصد پاسخ دهندگان از استرس به عنوان بزرگ ترین مانع خود برای داشتن سکس نام برده اند

در حالی که ۱۸ درصد گفته اند اگر بخواهندسکس داشته باشند، چیزی نمی تواند مانع شان بشود.

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-01 22:49:55 هر چه مرد باشعورتر، زنش راضی‌تر


بگذارید در ابتدا گریزی بزنم به نمونه ایی از یک نوع از مردان که دور و بر خودم کمابیش زیاد دیده ام. نوعی از مردان که نخواستند و نتوانستند جذابیت افسونگر عشق زنان را در اکثر بزرگسالی شان تجربه کنند.
این جمله رو از مادرم دارم. البته دهها سال از بزرگسالی ام سپری شد تا حقیقتا متوجه شوم. چون رسیدن به این شعور، زمان می خواهد.

من در مجموع ۱۱ زن در زندگی ام بودند. بخشی کوتاه مدت و تعدادی طولانی مدت… اما تجربه عشق و حتی دلشکستن هایی که نصیبم شد شانس بزرگ زندگی ام بوده است.

بگذارید در مسیر این شعوری که به مرور کسب کرده ام گریزی بزنم به نمونه ایی از یک نوع از مردان که دور و بر خودم کمابیش زیاد دیده ام. نوعی از مردانی که نخواستند و نتوانستند مهربانی و شعور و جذابیت افسونگر عشق زنان را در اکثر بزرگسالی شان تجربه کنند.

دورادور یک دوست مجرد می شناسم که هر از چندگاهی فرصت دیدار در یک جمع بین ما فراهم می شود. او مجردی است که در نقطه مقابل من قرار دارد. هیچوقت ندیدم با یک زن رابطه دوستی یا عاطفی یا زناشویی داشته باشد.

این بار هم که دیدمش می دانستم که ۵۰ ساله شده ولی از نظر حرف و نظر و شوخی هایی که می کرد کوچکترین تغییری نکرده بود. جوک همیشگی اش را هم دوباره تکرار کرد: « زن باید سفید و تپل و خوش اخلاق باشه. مرد زشت و کچل و بداخلاق»

حتما شوخی می کرد ولی به نظر من در کل، شخصیتش و رابطه اش با زن در همین حد و حدودها است. زن برای امثال این مرد واقعا فرق زیادی با زن کرایه ایی و حتی عروسک جنسی بادکنکی ندارد. زن برای این نوع مردان وسیله ایی برای تخلیه فوری و مکانیکی و بی احساس است.

شاید این مردان حدس می زنند از عهده یک زن جذاب که می داند چه می خواهد و چقدر می خواهد برنمی آیند. شاید تحمل نگرانی ناشی از حفظ مداوم این نوع زنان را ندارند. شاید خودشان را لایق یک زن جذاب قدرتمند نمی بینند.

این نوع مردان حتی اگر خوش هیکل و جذاب باشند چون اعتماد به نفس کافی ندارند ترجیح می دهند ته قطار بنشینند و نقش یک مرد زشت و بداخلاق و کچل را ایفا کنند.

اگر هم بروند دنبال یکی که خوش شان می آید چون از شخصیت و هویت مردانه شان مایه ایی ندارند که بگذارند با ماشین و خانه و پز شغل و تخصص شان قدم برمی دارند و طبیعتا زن هایی جذب شان می شود که دنبال پول و موقعیت شان هستند.

یا دنبال زنان توسری خورده و بدون اعتماد به نفس واذیت شده ایی شبیه خودشان می روند…. زنانی که به اندازه خودشان بدبین هستند به جنس مخالف … تجربه ایی که معمولا سریع و و تلخ تمام می شود.

روانشناسی مدرن

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-01 21:43:55 اصطلاحی هست به نام آنمویا Anemoia :

«وقتی به‌کار برده میشـه که برای یک دوره‌ی زمانی خـاص و یا حتی شخصی که هیچوقت ندیدیمش یا آرزوش رو داشتیم؛ احساس دلتنگـی می‌کنیم.»

از عجیب‌ترین مدل‌های دلتنگیه...

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-01 20:39:55 تا قانون زندگی که کسی بهت یاد نمیده:

-هیچوقت عاشق کسی نشو که میدونی همه چیز یه طرفس و قراره همه چیزو تنهایی تحمل کنی!

-همه ی دنیاتو یه نفر نکن که وقتی رفت؛نتونی به زندگیت ادامه بدی.

-برای موندن کسی التماس نکن چون بالاخره راهی برای رفتن پیدا میکنه.

-الویت زندگی خودت باش و بدون هیچ ادمی ارزش اینو نداره که بخاطرش زندگیتو نابود کنی.

-رابطه ی تموم شده رو که ازش خیلی ضربه خوردی دوباره شروع نکن چون کسی که بهت ضربه زده بازم اینکارو میکنه حتی شاید خیلی بدتر!

-سعی کن همیشه بخندی؛حتی وقتی باختی هم بخند بزار اون شک کنه به بردنش:))
|سوآلو|

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-01 18:38:55 اگر بوی بدن شخصى به مشام شما خوش می آید يعنى ساختار ژن های ایمنی بدن او با شما متفاوت است.

این افراد شانس دوست شدن بيشترى باهم دارند و سيستم ايمنى فرزندانشان قوى تر خواهد بود.

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-01 16:37:55 نُه راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس :

۴)زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند.

پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید:

آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟

۵)کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید.

۶)مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند.

Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید

2021-09-01 14:53:14 ۱۰ اشتباه در مصرف دارو‌ها که به سلامتی آسیب میزند


Join @RVN_Modern باز کردن / نظر دهید