صحتنا

2023-03-08 04:59:28 || توجد ❽ أنواع للصداع .. فكيف تفرقون بينهم.
ـ~

❶|| صداع التوتر

هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك

❷|| الصداع النصفي

عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القئ ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء

❸|| الصداع العنقودي

صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين

❹|| صداع الجيوب الأنفية

هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية

❺|| صداع الكافيين

إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع

❻|| الصداع الهرموني

تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة استخدام حبوب منع الحمل أوخلال فترة الحيض أو الحمل

❼|| صداع ألم الأسنان

هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر

❽|| الصداع المرتد

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً باز کردن / نظر دهید

2023-02-06 22:07:51 بالتزامن مع الزلزال القوي والهزات الأرضية التي تعرضت لها تركيا ومناطف شاسعة من سوريا تأثرت بها عدد من الدولة المجاورة منها العراق.

ننشر لكم مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند حدوث مثل هكذا حوادث:
أ- قبل حدوث الزلزال
وأن يعتبر العراق من الدول التي لا تشهد زلازل او هزات أرضية قوية بشكل متكرر لكن من المهم أن يكون لديك خطة طوارئ وأن يعرفها جميع أفراد عائلتك.
—————————————————
ب- خلال حدوث الزلزال
• اذا كنت داخل المنزل:
1- احتم تحت طاولة متينة أو عتبة باب أو في إحدى الزوايا الداخلية.
2- ابتعد عن النوافذ والشرفات وعن الأشياء المثبتة على السقوف والجدران رفوف وثريات.
3- غِط رأسك ووجھك بما أمكن أو بيديك بوضعية القرفصاء.
4- اقطع جميع مصادر الطاقة إذا أمكن.
5- لا تستعمل المصعد الكهربائي.
‎6- حافظ على الهدوء.
• اذا كنت خارج المنزل:
- إذا كنت تمشي:
ابتعد عن الأعمدة الكهربائية و الأشجار و المباني والأشياء يمكن أن تقع عليك
- إذا كنت تقود:
1- قد إلى مكان بعيد عن الجسور.
2- اركن سيارتك في منطقة آمنة.
3- ابقِ في سيارتك حتى تنتهي الهزات الأرضية.
—————————————————
ج- بعد حدوث الزلزال
• قبل أن تدخل الى منزلك:
1- يجب عليك تفتيش هيكل المنزل.
2- اطلب المساعدة إذا كان هناك جرحى.
3- لا تستخدم المصاعد أو الدرج إذا كان في حالة سيئة.
4- تجنب الكابلات الكهربائية.
5- إذا كان هناك خطر فلا تبقى داخل المنزل أو المبنى.
6- إذا شممت رائحة غاز لا تُشعل أعواد الثقاب، لا تشغل المصابيح والأجهزة الكهربائية حتى لا يحصل حريق بسبب تسرب الغاز في المنزل.
7- لا تأكل الأطعمة والمشروبات التي لامست الزجاج المكسور أو الحطام أو الغبار أو بعض الملوثات.
• بعد دخولك المنزل:
1- يجب عليك أن تنظف على الفور السوائل المسكوبة مثل الأدوية أو المواد القابلة للاشتعال أو السمية.
2- استخدم وسائل الإعلام الموثوقة للمعلومات الرسمية او الإرشادات.
3- افتح بعناية الخزائن أو الرفوف لأن الأجسام التي بداخلها قد تسقط.
4- لا تشارك المعلومات غير الرسمية او غير الموثوقة.
في حال تعرضك لإصابة، حاول لفت الانتباه لمكان وجودك، وحافظ على هدوئك قدر المستطاع.
وإذا لم تتعرض لإصابة، فاقطع مصادر الطاقة، وساعد في إخلاء المصابين إن كانت لديك أي خبرة في الإسعافات الأولية، وتابع التعليمات الصادرة على السلطات المختصة.

ضرورة وسرعة الأتصال على هاتف سيطرة الدفاع المدني (115) مجاناً ومن كافة الشبكات للتبليغ عن الحوادث لا سمح الله. باز کردن / نظر دهید

2023-01-19 10:05:28 #تنويه

ارقام هواتف الطوارئ في العراق

الاسعاف الفوري :١٢٢

شرطة النجدة :١٠٤

الدفاع المدني:١١٥

الكهرباء ٥٦٠٨

حال تعرضكم لاي مكروه لا سامح الله بأمكانكم الاتصال على الارقام اعلاه

دمتم سالمين باز کردن / نظر دهید

2022-11-26 00:18:33 حركة بسيطة جدا ومهمه جدا قد تنقذ حياة شخص ما / انشرها قدر ماتستطيع

https://t.me/sehatona باز کردن / نظر دهید

2022-10-03 10:00:01 اسباب وعوامل خطر الفشل الكلوي باز کردن / نظر دهید

2022-07-14 04:53:45 منظمة الصحة العالمية تدعو جميع دول العالم للعودة إلى ارتداء الكمامة بسبب تزايد حالات الإصابة بفيروس كورونا. باز کردن / نظر دهید

2022-07-05 18:31:58 اكلات تزيد الوزن بشكل صحي

يرغب البعض ولأسباب مختلفة في زيادة الوزن لديهم، إلا أن ذلك يجب أن يكون من خلال طرق صحية لتجنب أي مخاطر او آثار جانبية. تعرف معنا على أكلات تزيد الوزن بشكل صحي

علمًا بأن انخفاض الوزن قد يكون بسبب مشاكل صحية، لذا من المهم أن يصل الإنسان إلى وزن طبيعي ومثالي.

أكلات تزيد الوزن بشكل صحي
تعرف على مجموعة من هذه الأكلات الصحية:

1- الروبة والزبادي واللبن الرائب

2-اللحوم الحمراء (مرة او مرتين في الأسبوع وليس اكثر)

يساعد تناول اللحوم الحمراء في بناء عضلات الجسم وزيادة الوزن، وذلك بسبب غناه بمادة اللوسين (Leucine)، وهو من الأحماض الأمينية المهم لتحفيز البروتين في العضلات.

إلى جانب ذلك، تعتبر اللحوم الحمراء غنية بالكرياتنين (Creatinine) المهم لبناء العضلات.
لكن الزيادة في تناول اللحوم الحمراء (اكثر من مرتين في الأسبوع مرتبط بخطورة الاصابة بسرطان القولون.

3- المكسرات
للمكسرات العديد من الفوائد الصحية المختلفة، كما أنها تصنف ضمن قائمة أكلات تزيد الوزن بشكل صحي.

من الممكن تناول المكسرات بين الوجبات أو إضافتها إلى السلطة والوجبات الرئيسية.

بإمكانك الإستعانة بزبدة المكسرات أيضًا على أن تكون دون سكر

4- سمك السلمون
يمتاز السلمون بأنه يحتوي على مستويات عالية من الدهون الصحية، كما أن 170 غرام منه يحتوي على 240 سعرة حرارية تقريبًا.

لذا إن كنت ترغب بزيادة الوزن، عليك أن تقوم بتناول السمك وبالأخص السلمون باستمرار.

5- الفواكه المجففة
من الأكلات الصحية التي من شأنها أن تساعدك في زيادة الوزن بشكل صحي هي الفواكه المجففة بأنواعها المختلفة.

الفواكه المجففة غنية بالمغذيات المختلفة كما أنها عالية بالسعرات الحرارية، حيث ان ربع كوب من التوت المجفف يحتوي على 130 سعرة حرارية تقريبًا.

6-الأفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والسعرات الحرارية بالإضافة إلى احتوائه على مستويات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحتك.

من الممكن أن تقوم بتناول الأفوكادو بشكله الطبيعي أو عن طريق السموذي.

7- الشوكولاتة الداكنة
تصنف الشوكولاتة الداكنة ضمن الأطعمة الصحية وبالأخص لمن يرغب في زيادة الوزن، فهي مرتفعة بالسعرات الحرارية والدهون.

إلى جانب ذلك تمتاز الشوكولاتة الداكنة باحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة لصحتك وجسمك.

8- أطعمة أخرى لزيادة الوزن
من الممكن التركيز على تناول الأطعمة الصحية التالية من أجل زيادة الوزن:

• الأرز.
• النشويات المختلفة.
• البيض.
• الزبادي.
• البقوليات.

نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
إليك مجموعة من النصائح المهمة من اجل زيادة الوزن بشكل صحي:

• تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك.
• قم بممارسة الرياضة وبالأخص حمل الأثقال.
• لا تقم بشرب الماء قبل تناول الوجبات.
• استخدم أدوات طعام أكبر حتى تتمكن من ملئها دون الشعور بأنك تتناول كمية أكبر من الطعام.
• الحصول على ساعات كافية من النوم.
الإقلاع عن التدخين. باز کردن / نظر دهید

2022-05-21 00:27:06

باز کردن / نظر دهید

2022-05-14 17:07:30 ماذا كان يوجد في دماغ أينشتاين؟

عندما توفي آينشتاين، قام بتشريحه الطبيب الشرعي توماس هارفي Thomas Harvey ووجد تمزقاً في الشريان الأورطي المتمدد abdominal aortic aneurysm. عندئذٍ تقرر احراق جثته، وذرّ رماده في البحر.

لكن الطبيب الشرعي أخفى حقيقة أنه أحتفظ بدماغ العبقري قبل تسليم جثمانه، في مسعى لاكتشاف أسرار عبقريته.. ولم يكتشف الكثير سوى أن وزن دماغ آينشتاين أقل من الوزن المتوسط (1230 غراماً مقابل 1350 غراماً).

صور توماس هارفي الدماغ وقطعه إلى مئات الأجزاء الصغيرة لدراستها تحت المجهر، لكنه لم يتوصل إلى الكثير. لذلك سلّم في 1982 هذه الأجزاء إلى باحثين آخرين، والذين للأسف لم يكتشفوا أي شيء خاصّ في هذا الدماغ أيضاً، وانتهى الجدال.

ثم عاد البحث في 2007، بعد أن تسلّم المتحف الوطني للطبّ والصحة في شيكاغو هذا الدماغ، ووجد دين فولك Dean Falk أن عدد الخلايا العصبية كان أكثر من العدد الطبيعي (17% أكثر)، وأكثر تعقيداً في ارتباط الخلايا ببعضها، وأثبت أن القشرات الثانوية secondary cortices تزداد باطراد كلما زاد التفكير وتعقّد واتجه نحو الإبداع والعبقرية.

https://t.me/anticorona4ever باز کردن / نظر دهید

2022-05-13 15:59:35 الاصابات تتزايد بالحمى النزفية ،
واغلب الاصابات هي اما لمربين المواشي او قصابين ،

بعض الملاحظات :

- البعوض يعتبر ناقلا بين الشخص المصاب وغير المصاب.

- اللحوم البيضاء غير ناقلة للمرض

- اللحوم الحمراء المطبوخة جيداً غير ناقلة للمرض بالاكل

- الاصابات تتركز قرب اماكن تربية المواشي ( الحذر للساكنين بمثل هاي المناطق )

- الاعراض البسيطة ممكن ان تشفى ( حرارة ، اعراض هضمية والبقية )

- الاعراض الخطرة نسبة الشفاء منها قليلة ( النزف ابرزها واهمها )

قللو استهلاك اللحوم الحمراء و اطبخوها بشكل جيد والبسوا الكفوف قبل طهيها وتخلصوا من تلك الكفوف وعقموا السكين وباقي الادوات التي تستخدم قبل الطهي

وسلامتكم

https://t.me/anticorona4ever باز کردن / نظر دهید