آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
15.24K
توضیحات از کانال
this is a fitness and wellness channel. کانال ورزشی شیلی دیلی
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
2
1 stars
0
آخرین پیام ها
2023-06-03 07:23:36
4.1K views04:23
2023-04-18 21:13:32
من و پارسا در این سِری پست ها نحوه انجام انواع حرکات در باشگاه با دستگاه و مشابه شون در منزل و با امکانات محدود رو آموزش میدیم، امیدواریم براتون مفید باشه.
لطفا نظرتون رو برامون بنویسید و بگید چه حرکات دیگه ای رو دوست دارید ببینید.
مرسی که با اشتراک گذاشتن، لایک و سیو این ویدیوها از ما حمایت و به دیده شدن شون کمک می کنید.#فیتنس_در_خانه #ورزش #فیتنس
2.5K viewsedited 18:13
2023-02-14 01:36:04
سلام دوستان
خوش اومدین به ورزش چهارم برنامه شروع با شیلی.
این برنامه ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله، مناسب برای سطوح مبتدی تا پیشرفته و برای ۴ هفته است
اگه در ابتدا این مسیر هستید و سابقه تمرین زیادی ندارید، این برنامه بهتون کمک می کنه قدم اول رو صحیح و با قدرت بردارید. برای استفاده از این برنامه نیاز به ثبت نام ندارید. این برنامه رایگان در پلتفرم یوتوب و تلگرام در اختیارتون قرار می گیره. ۴ ویدیو داره. هر هفته یک ویدیو. هر ویدیو رو ۵-۶ روز در هفته انجام بدید و بعد هفته بعد ویدیو بعدی. شروع برنامه: شنبه ۱ مرداد!
این برنامه قابل تکراره، در هر سری تکرار می تونید روی بهبود تکنیک و فرم حرکت و افزایش تعداد حرکات کار کنید. افراد متوسط و پیشرفته هم می تونند از این برنامه استفاده کنند و با تعداد بیشتر و استراحت کمتر خودشون رو به چالش بکشند.
نکته مهم: مثل همه برنامه های من، این ورزش ها مناسب برای افراد با هر نوع آسیب دیدگی مثل مشکلات کمر یا زانو نیست. همین طور این ورزش ها برای افراد حامله مناسب نیست و در صورت تمایل به انجام، باید حتما با پزشکتون مشورت کنید.
https://www.instagram.com/shaily.daily/
471 views22:36
2023-01-31 22:14:52
سلام دوستان
خوش اومدین به قسمت سوم برنامه شروع با شیلی.
این برنامه ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله، مناسب برای سطوح مبتدی تا پیشرفته و برای ۴ هفته است
اگه در ابتدا این مسیر هستید و سابقه تمرین زیادی ندارید، این برنامه بهتون کمک می کنه قدم اول رو صحیح و با قدرت بردارید. این برنامه ۴ ویدیو داره. هر هفته یک ویدیو. هر ویدیو رو ۵-۶ روز در هفته انجام بدید و بعد هفته بعد ویدیو بعدی. اگه با چالش ژانویه همراه هستید از برنامه که قبلا پست شده استفاده کنید.
نکته مهم: مثل همه برنامه های من، این ورزش ها مناسب برای افراد با هر نوع آسیب دیدگی مثل مشکلات کمر یا زانو نیست. همین طور این ورزش ها برای افراد حامله مناسب نیست و در صورت تمایل به انجام، باید حتما با پزشکتون مشورت کنید. ممنون میشم در اینستگرم و یوتوب همراه من باشید.https://www.instagram.com/shaily.daily/
4.7K views19:14
2023-01-11 20:39:04
سلام دوستان
خوش اومدین به هفته دوم برنامه شروع با شیلی.
این برنامه ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله، مناسب برای سطوح مبتدی تا پیشرفته و برای ۴ هفته است
اگه در ابتدا این مسیر هستید و سابقه تمرین زیادی ندارید، این برنامه بهتون کمک می کنه قدم اول رو صحیح و با قدرت بردارید. برای استفاده از این برنامه نیاز به ثبت نام ندارید. این برنامه رایگان در پلتفرم یوتوب در اختیارتون قرار می گیره. ۴ ویدیو داره. هر هفته یک ویدیو. هر ویدیو رو ۵-۶ روز در هفته انجام بدید و بعد هفته بعد ویدیو بعدی. اگه با چالش ژانویه همراه هستید از برنامه که قبلا پست شده استفاده کنید.
نکته مهم: مثل همه برنامه های من، این ورزش ها مناسب برای افراد با هر نوع آسیب دیدگی مثل مشکلات کمر یا زانو نیست. همین طور این ورزش ها برای افراد حامله مناسب نیست و در صورت تمایل به انجام، باید حتما با پزشکتون مشورت کنید. ممنون میشم در اینستگرم و یوتوب همراه من باشید.https://www.instagram.com/shaily.daily/
2.2K views17:39
2023-01-05 21:00:39
حرکات ایستاده شکم و پهلو و بازوها. خوش اومدین به قسمت چهارم از فصل پنجم برنامه پیاده روی در خانه با شیلی!
در این قسمت با دمبل یا وزنه روی تمام بدن به خصوص میانه بدن یعنی شکم و پهلو ها کار می کنیم. در کنار تغذیه صحیح از این برنامه نتایج عالی خواهید گرفت. این ورزش برای تقویت عضلات بالاتنه و شکل دادن بهشون بسیار عالی هست.
امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو برای دیگران بفرستید. ممنونم که با لایک و کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با مشترک شدن به کانال من از من حمایت می کنید. وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن یوتوب اون ها رو افراد بیشتری معرفی می کنه و این کمک بزرکی به منه.
نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید.https://www.instagram.com/shaily.daily/
2.5K viewsedited 18:00
2023-01-04 00:40:24
تقویم برنامه ماه ژانویه
1.0K views21:40
2022-09-28 20:06:21
قسمت پنجم از فصل ۵ پیاده روی در خانه با شیلی. ورزش هوازی حرکات ایستاده شکم و پهلوها.این ورزش رو اینجا میذارم که با توجه به مشکلات محدودیت اینترنت در ایران بتونید دانلود کنید. زن،زندگی،آزادی.
1.2K viewsedited 17:06
2022-09-02 04:57:37
در گفتگو با خانم شیوا موافقیان درباره عادت ورزش و تاثیرات مثبتش برای والدین صحبت کردم. همچنین راه کارهایی برای عادت ورزش مطرح کردم. این گفتکو رو در این لینک هم می تونید ببینید.https://www.instagram.com/p/Chz425Dualk/
2.1K views01:57
2022-07-17 16:15:28
سلام دوستان!
امیدوارم سلامت و هدفمند آماده باشید برای برنامه ورزشی تابستان امسال که اسمش رو گذاشتم «شروع با شیلی».
این برنامه ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله، مناسب برای سطوح مبتدی تا پیشرفته و برای ۴ هفته است.
اگه در ابتدا این مسیر هستید و سابقه تمرین زیادی ندارید، این برنامه بهتون کمک می کنه قدم اول رو صحیح و با قدرت بردارید. برای استفاده از این برنامه نیاز به ثبت نام ندارید. این برنامه رایگان در پلتفرم یوتوب در اختیارتون قرار می گیره. ۴ ویدیو داره. هر هفته یک ویدیو. هر ویدیو رو ۵-۶ روز در هفته انجام بدید و بعد هفته بعد ویدیو بعدی. شروع برنامه: شنبه ۱ مرداد!
این برنامه قابل تکراره، در هر سری تکرار می تونید روی بهبود تکنیک و فرم حرکت و افزایش تعداد حرکات کار کنید. نکته مهم: مثل همه برنامه های من، این ورزش ها مناسب برای افراد با هر نوع آسیب دیدگی مثل مشکلات کمر یا زانو نیست. همین طور این ورزش ها برای افراد حامله مناسب نیست و در صورت تمایل به انجام، باید حتما با پزشکتون مشورت کنید.
8.4K views13:15
S
