اتبع قاعدة بسيطة؛ املأ نصف طبقك خضروات، واملأ النصف الآخر | بيت العافية 🇩🇿

اتبع قاعدة بسيطة؛
املأ نصف طبقك خضروات،
واملأ النصف الآخر بكميات متساوية من المواد الكربوهديراتيةوالبروتينات مع ملعقة صغيرة من الذهون..