#SIJ #Sacroiliac_joint #Buttock_Pain #Side_Lying #Hip_Raise | آسیب های ورزشی و حرکات اصلاحی

#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Side_Lying
#Hip_Raise

تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن


تمرین دوم: تکنیک دراز کشیدن به پهلو بهمراه بالا آوردن ران

@sportpelas