#ناشناس سلام روزتون بخیر باشه دخترم ۱۶ سالمه مدام اضطراب و دلشوره دارم دلیلشو نمیتونم پیدا کنم ، احساس خوشحالی نمیکنم و هیچ زیبایی رو دیگه درک نمیکنم حس بی حسی نسبت به آدمای مهم زندگیم دارم انگار ک دوس داشته شدنشون واسم خیلی عادی شده ینی حسش نمیکنم نمیتونم هیجانو احساس بکنم جاهای مختلف رفتم کارای مختلف کردم که هیجان زده بشم ولی متاسفانه اینطوری نشد خودمو نمیتونم دوست داشته باشم و اعتماد به نفسمو از دست دادم نسبت به آیندم ناامیدم و احساس گناه میکنم‌نمیدونم برای چی احساس میکنم روحم خسته شده و دیگه دلم نمیخواد بیشتر از این تحت فشار باشم مثلا وقتی کتابو باز میکنم ک درس بخونم نفس تنگی میگیرم مادرمم مشکل روحی داره و تحت درمانه اما اصلا درکم نمیکنه مثلا وقتی خیلی عصبانیم یا گریه میکنم با لحن بدی میگه بهت گفتم ظرفارو بشور بهت فشار اومد یا میگه نکنه دوس پسرت مرده واقعا دیگه نمیتونم این همه فشار و انرزی منفیو تحمل کنم خواهش میکنم کمکم کنید ممنونم
پاسخ: سلام میخوام مشکلات توی خونه رو کنار بزاری اول از همه روی خودت تمرکز کنی دلیل اینکه خیلی چیزا برامون عادی میشه اینه که فکرمیکنیم تا همیشه قراره باشن و دیگه شکرگزار بودنشون نمیشیم ببین مثلا تو یه جسم سالم داری خب چندبار در روز پیش میاد که بخاطرش شکر کنی؟ من وقتی به یکی میگم شکرگزاری کن تمام مشکلاتش یادش میفته. اما ببین هرچی بیشتر روی مشکلات تمرکز کنی بیشتر میشن حتی با اطمینان میتونم بگم شکرگزاری دائمی و درست کل زندگی یک ادم رو میتونه تغییر بده سعی کن بشماری چیزایی که داری رو. مطمئنم ۱۰تا بیشتر نمیتونی بشماری. این نشون میده ما روی چیزایی که داریم اصلا تمرکز نمیکنیم در حالی که نعمت هایی که توی زندگی بهمون داده شده خیلی بیشتر از ایناست شاید در هفته چندبار پیش بیاد غذای ساده بخوری یا زندگی ساده و معمولی داشته باشی اما باید برای همون هم شاکر باشی که اگه شکر نکنی همونم از دست میدی تو اگه شروع کنی به شمردن چیزایی که داری همین روی اعتماد به نفست هم تاثیر میزاری اگه نگاهت رو تغییر بدی داشته هات رو ببینی اعتماد به نفس واقعی میگیری میدونم شاید اولش چیزای زیادی یادت نیاد و فکر کنی کل نعمت های زندگیت ۱۰ ۲۰ تا بیشتر نیست اما اگه در روز ۳بار اینکارو تکرار کنی بعد ۲هفته مطمئنم تا ۵۰تا هم میتونی بشماری ضرری نداره حتما امتحانش کن در مورد مادرت هم من نظری ندارم چون اطلاعی در این زمینه ندارم اما امیدوارم هرچه زودتر مشکلش حل شه Mohadeseh @stressCafe
