Get Mystery Box with random crypto!

ᗩᖇTᗩ TᗩᕮKᗯOᑎᗪO

لوگوی کانال تلگرام taekwondoart — ᗩᖇTᗩ TᗩᕮKᗯOᑎᗪO
لوگوی کانال تلگرام taekwondoart — ᗩᖇTᗩ TᗩᕮKᗯOᑎᗪO
آدرس کانال: @taekwondoart
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 26
توضیحات از کانال

تکواندو کاران استان اردبیل
کریپ و عکسهای متنوع از تکواندو وسایر ورزشهای رزمی از قبیل جودو، آیکیدو، کیک بوکس، و . . . و همچنین مطالب علمی پزشکی ورزشی .

Ratings & Reviews

2.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

2

1 stars

0


آخرین پیام ها 3

2019-02-12 20:45:02 برای اینکه مابه تسلط تکنیکی مناسب برروی چندتکنیک خاص و موثردرمبارزه برسیم منظورازموثر یعنی تکنیکی که برامون امتیاز سازباشه بایدراهکارهاوتمرینات خاص وتخصصی رودنبال کنیم تکنیک های موثریکه درتکواندو امروزوجوددارهوهرتکواندوکار سطح بالایی بایدروش تسلط داشته باشه شامل:

1.دولیو چاگی باپای جلووعقب

2.دوبل آپ دولیودولیو

3.تی چاگی

خوب قبل ازاینکه ماتمرینات تخصصیمون روشروع کنیم به ابزاراولیه نیازداریم که شامل:

1.انعطاف بدنی مناسب

2.آمادگی جسمانی خوب

3.توان چابکی(جابجایی مناسب)

3.توان استارت اولیه خوب

به طورخلاصه اینکه مابایدیک دوره حد اقل1ماهه روازلحاظ آمادگی بدنی گذرونده باشیم


برنامه تمرین:

1.زانو زدن درراستای ضربه یعنی حالت ضربه رومی گیریم بدون اینکه ضربه روازمفصل زانوباز کنیم

2.زدن ضربه با50%سرعت سپس 75%ودرانتها باتمام سرعت

3.مکث کوتاه به صورت تعادلی در انتهای ضربه

ضربه زدن درتعداد بالابه صورت یک عادت درهرجلسه تمرینی

@TaekwondoArt
186 views17:45
باز کردن / نظر دهید
2019-02-12 19:17:36
۸۰ اصطلاح کره ای تکواندو

۱ * دست : سون
۲ * تیغه : نال
۳ * تیغه دست : سون نال
۴ * کف دست : سون باداک
۵ : پاشنه کف دست : باتانگ سون
۶ * هلال دست : آگوم سون
۷ : مچ دست : سون موک
۸ : ساعد : پالموک
۹ : داخل ساعد : آن پالموک
۱۰ : خارج ساعد : بکت پالموک

۱۱ : پشت ساعد : دونگ پالموک
۱۲ : روی ساعد : میت پالموک
۱۳ : آرنج : پاکوپ
۱۴ : گردن : موک
۱۵ : چانه : توک
۱۶ : انگشت : کارا
۱۷ : سینه : کاسوم
۱۸ : زیر بینی (لب بالایی) : این جونگ
۱۹ : بدن : موم
۲۰ : آبگاه : میونگ جی

۲۱ : دهان : ایپ
۲۲ : دندان : چی
۲۳ : چشم : دون
۲۴ : زانو : موروپ
۲۵ : پا : پال
۲۶ : تیغه داخلی دست : سون نال دونگ
۲۷ : سینه پا : آپ چوگ
۲۸ : پاشنه پا : دویت چوگ
۲۹ : تیغه پا : بال نال
۳۰ : روی پا : بال دونگ

۳۱ : کف پا : بال باداک
۳۲ : بالا : الگول
۳۳ : وسط : مومتونگ
۳۴ : پایین : آرا
۳۵ : جلو : آپ
۳۶ : پشت : دیت
۳۷ : پهلو : یوب
۳۸ : راست : ارون
۳۹ : چپ ‌: ون
۴۰ : خارج به داخل : آن

۴۱ : داخل به خارج : پاگات
۴۲ : پریدن : تیو
۴۳ : دویدن : ممو
۴۴ : چرخیدن : مومدولیا
۴۵ : چرخش کمر از خارج به داخل : جی بی بوم
۴۶ : چرخش کمر از داخل به خارج : بیتیریو
۴۷ : مبارزه : کیوروگی
۴۸ : خبردار : چاریوت
۴۹ : احترام : کیونگ نه
۵۰ : آماده باش : چومبی

۵۱ : شروع : شی جاک
۵۲ : قطع کردن : گالیو
۵۳ : پایان : کومان
۵۴ : زمین مسابقه : شیاپچانگ
۵۵ : آبی : چونگ
۵۶ : قرمز : هونگ
۵۷ : اعلام برنده شدن آبی: چونگ سونگ
۵۸ : اعلام برنده شدن قرمز : هونگ سونگ
۵۹ : امتیاز : چوم
۶۰ : منفی : کام

۶۱ : امتیاز منفی : کام چوم
۶۲ : دکتر : کی شی
۶۳ : ادامه : کی سو
۶۴ : لباس تکواندو : توبوک
۶۵ : پیراهن تکواندو : سانکی
۶۶ : شلوار تکواندو : هایی
۶۷ : کمربند تکواندو : تی
۶۸ : دو ضربه پیاپی با یک پا در دو قسمت : کودآپ
۶۹ : دو ضربه پا همزمان در یک قسمت : مودامبول
۷۰‌: دوتایی : هچ یو

۷۱:دفاع دوتایی:هچ یو ماکی
۷۲:فرم شماره یک:تگوگ ایل جانگ
۷۳:فرم شماره دو:تگوگ ای جانگ
۷۴:فرم شماره سه:تگوگ سام جانگ
۷۵:فرم شماره چهار:تگوگ سا جانگ
۷۶:فرم شماره پنج:تگوگ اوُ جانگ
۷۷:فرم شماره شش:تگوگ یوک جانگ
۷۸:فرم شماره هفت:تگوگ چیل جانگ
۷۹:فرم شماره هشت:تگوگ پال جانگ
۸۰:فرم شماره نه:پومسه کوریو


@TaekwondoArt
211 views16:17
باز کردن / نظر دهید