راه هایی برای ریلکس و آرام کردن ذهن : - ورزش ذهنی : چشماتو | تجویز انگیزه
راه هایی برای ریلکس و آرام کردن ذهن :
- ورزش ذهنی : چشماتو ببند ذهنتو به چیزهایی بکشون که احساس خوبی بهت دست میده
- استراحت کن : وقت برای استراحت بذار و خودتو خسته نکن و به فکر خوزت باش
- حرکات کششی : تکان دادن بدن و کش دادن ماهیچه کمک میکنه و به کم شدن استرس و داشتن خواب راحت
- چای بنوش: چای های متفاوت کمک به ریلکس شدن بعد از یک روز پرکار میکند چند نمونه امتحان کن تا چای مورد علاقتو پیدا کنی
- یوگا : حرکات ورزشی آروم که روی تنفس و تعادل تمرکز میکنه
- موسیقی آرامش بخش : موسیقی ملایم باعث آروم شدن جسم و ذهن میشه
- تنفس : هرروز وقت بذار و روزی ۱۰دقیقه دم و بازدم انجام بده
| @tajvizAngize
