• چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم:  • مرحله اول برن | تجویز انگیزه

• چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم: 

• مرحله اول برنامه ریزی: 
- موفقیت های خودتان را بشمارید.
- توانایی های خود را بشناسید.
- اولویت های خود را شناسایی کنید.
- ذهن خود را مدیریت کنید.
- به هدف خود پایبند باشید.

• مرحله دوم حرکت به سوی کوه: 
- مطالعه کنید.
- روی اهداف خود تمرکز کنید.
- هدف های کوچک واقع بینانه تعیین کنید.
- مدیریت ذهن تان را ادامه دهید.

• مرحله سوم صعود به قله: 
- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید.
- به هدف خود متعهد باشید.
- بیشتر تلاش کنید.

• انجام روتین های روزانه و شبانه چه فایدهای برامون دارن: 
- نوشتن: به من اجازه میده با برنامه ریزی برم جلو و بتونم همه چی رو کنترل کنم.
- ورزش کردن:  حس می کنم سلامتم و احساس نشاط می کنم.
- شکرگزاری:  نسبت به زندگی خوشبین تر میشم و به خدا نزدیکتر میشم.
- هدیه دادن:  وقتی خوشحالی خودم یا بقیه رو میبینم حس خوبی دارم پس هدیه میدم.
- نفس عمیق: ذهنمو از چیزای منفی خالی کنم و حواسم میر سمت هوای خوب.
- شمع و عود:  کمک میکنه آرامشمو و حفظ کنم.
| @tajvizAngize