• برنامه ریزی صحیح با یه تکنیک اثربخش : - تکنیک پومودور یکی ا | تجویز انگیزه

• برنامه ریزی صحیح با یه تکنیک اثربخش :

- تکنیک پومودور یکی از معروفترین تکنیک های مدیریت زمانه، چون ساده و بسیار اثربخشه...
- برای شروع یک تایمر کنارتون بزارین و اون رو روی 25 دقیقه تنظیم کنین، سپس سراغ کاری که میخواین بهش بپردازین برین.
- بعد از 25 دقیقه وقتی صدای تایمر رو شنیدین، 5 دقیقه استراحت کنین.
- این کار رو 3 بار دیگه هم تکرار کنین؛ یعنی در کل شما باید 4 بار به مدت 25 دقیقه به انجام کارتون بپردازین و 4 بار هم به مدت 5 دقیقه استراحت‌ کنین.
- حالا وقت استراحت طولانی تره، حدود 15 تا 30 دقیقه استراحت کنین و بعد اگه کارتون هنوز ادامه داشت، یک پومودوری دیگه رو شروع کنین.
- اگه دوست دارین برای سال جدید، طبق برنامه‌ریزی هاتون پیش برین، حتما این روش رو امتحان کنین.
‌ | @tajvizAngize