تناسب اندام

2021-05-02 17:43:35 با این سری تمرینات پاهایی کشیده و زیبا و بدنی محکم و جوان داشته باشید

@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 17:43:34 از خوردن همزمان چندمیوه پرهیزکنید!

زیرا برخی طبیعت گرم(خربزه، انبه) و برخی طبیعت سرد (هندوانه، خیار) دارند
برخی زود هضم و برخی دیر هضم هستند.

@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 17:43:34 ⁩اگر کم آب مینوشید منتظرعوارض زیرباشید:
یبوست
لاغر نشدن
کاهش تمرکز
اضافه وزن احتباس آب
کاهش شدید انرژی بدن
افزایش خطر سکته مغزی
تحریک پذیری و عصبانی

@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 13:59:43 تقویتی ویتامینه و کلاژن و همه چیز که فکر کنید شارژ مجدد شد
حتما بازدید کنید
@exir1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 13:58:55 واقعا عالیه
حتما گوش کنید

مسیرزندگی مثل یه روده
که آخردل به دریا میسپاره
اگه بالا وپایین داره اما
تهش حس رسیدن موندگاره

نگو هرگز امیدت میره از دست
مبادا وقت رفتن کم بیاری

@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 13:58:55 غذاهایی برای مبارزه با حالت های بد ما

استرس: شکلات تلخ
سردرگمی: غذاهای سرشار از فولات
عصبانیت: چای سبز
ناراحتی: شیر کم چرب

@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 12:24:05 ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻻﯾﻞ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ
ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺸﻢ ﻭ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ
ﺑﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ
ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻋﺮﻭﻕ ﺭﺍ ﺗﻀﻤﯿﻦ ﻣﯿﮑﻨﺪ

@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 12:24:05 ﻫﻔﺖ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺍﻣﮕﺎ3 ﺩﺭ ﺑﺪﻥ
ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ
ﻣﻮﯼ ﺑﯽ ﺟﺎﻥ
ﺑﯽ_ﺧﻮﺍﺑﯽ
ﺿﻌﻒ ﺗﻤﺮﮐﺰ
ﺧﺴﺘﮕﯽ
ﺩﺭﺩ ﻣﻔﺎﺻﻞ
ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻨﻨﺪﻩ

@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 12:24:05 خانم ها بیشتر مراقب اندامتون باشید چون زودتر از آقایون چاق میشید


تستسترون بدن خانمها کمترازآقایونه و کمبودتستسترون باعث افزایش چربی میشه و روند چربی سوزی کند خواهد شد


@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید

2021-05-02 12:24:05 زیباترین چیز درمورد زندگی آن است

ڪه شما همیشه می توانید تغییر ڪنید
رشد ڪنید و بهتر شوید.


@Tanasobandam1989 باز کردن / نظر دهید