"استرس نداشته باشید "
- برقصید و تمام نگرانی ها را بیرون بریزید.
-به یک پیاده روی کوتاه بروید.
- با یک دوست صحبت کنید.
- نفس بکشید.
- کمی زودتر به تخت خوابتان بروید.
- روی چیزهایی که می توانید کنترلشان کنید، تمرکز کنید.
- خاطرات خوب را برای خودتان یاداوری کنید.
- از کسی بخواهید که بغلتان کند.
- لبخند بزنید.
مطمئن باشید که در چالش های زندگی، فرصت ها را پیدا خواهید کرد.
@yogasp
